أخبار

دراسات: الأشخاص الذين لديهم معنى في الحياة هم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل النوم


هل يؤثر المعنى في الحياة على نوم الإنسان؟
يعاني بعض الأشخاص من مشاكل كبيرة في نومهم. في بعض الأحيان تنام أمام التلفاز دون الرغبة في ذلك. ثم هناك أيضًا أيام يستيقظ فيها المتأثرون نصف الليل ولا يمكنهم ببساطة النوم. اكتشف الباحثون الآن ما يمكن أن يساعد العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم. لا توجد أدوية ، ولا توقف التنفس أثناء النوم ، ولا تحسب الأغنام المنتشرة. السر هو أن الأشخاص الذين لديهم معنى في الحياة بشكل عام ينامون بشكل أفضل.

وجد العلماء في جامعة نورث وسترن والمركز الطبي بجامعة راش أن الغرض أو الغرض في الحياة يجعل الناس أقل عرضة لمشاكل النوم. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "بيوميد سنترال".

يعاني الأشخاص ذوو المعنى في الحياة من اضطرابات نوم أقل
أظهر البحث الحالي أن الغرض من الحياة يؤدي إلى تقليل اضطرابات النوم وتحسين جودة النوم على مدى فترة طويلة من الزمن. على الرغم من أن الدراسة أجريت على متطوعين كبار السن ، فإن النتائج ربما تنطبق على مجموعة أوسع من السكان ، حسب الخبراء.

يمكن أن تساعد بعض العلاجات في إيجاد معنى في الحياة
يمكن أن تكون مساعدة الناس في العثور على هدف في حياتهم استراتيجية فعالة لتحسين جودة النوم. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم ، كما يوضح المؤلف البروفيسور جايسون أونغ. إن إيجاد معنى أو هدف في الحياة هو شيء يمكن زراعته وتقويته من خلال علاجات خاصة.

من المرجح أن يعاني كبار السن من مشاكل في النوم
يعاني الناس من المزيد من اضطرابات النوم مع زيادة العمر ويعانون أكثر من الأرق. ويوضح الخبراء أن الأطباء يفضلون التدخلات التي لا تتطلب أدوية لعلاج مشاكل النوم. يجب أن تكون الخطوة التالية هي فحص هذه العلاجات الخاصة التي تسمى العلاجات القائمة على الذهن بمزيد من التفصيل. بهذه الطريقة ، يمكن للناس أن يجدوا معنى في الحياة وبالتالي يحققون زيادة في جودة النوم ، كما يوضح الخبير.

قام الأطباء بفحص أكثر من 800 شخص
بالنسبة للدراسة ، تم فحص 823 شخصًا ، جميعهم لا يقل عن 60 عامًا ولا يعانون من الخرف. كان متوسط ​​عمر المشاركين 79 عامًا. ويقول الخبراء إن أكثر من نصف المواضيع كانت من أصل إفريقي و 77 في المائة من الإناث.

يعاني الأشخاص ذوو المعنى في الحياة أقل بنسبة 63 بالمائة من توقف التنفس أثناء النوم
إذا شعر المشاركون أن حياتهم لها غرض ، فإن هؤلاء الأشخاص أقل عرضة للمعاناة من توقف التنفس أثناء النوم بنسبة 63 في المائة ، وأقل بنسبة 52 في المائة مما يُعرف بمتلازمة تململ الساقين. وأضاف المؤلفون أن هؤلاء المشاركين قاموا أيضًا بتحسين جودة النوم.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم أن يأخذوا علاجًا خاصًا
بالنسبة للدراسة ، أجاب المشاركون على ما مجموعه عشرة أسئلة حول معنى الحياة و 32 سؤالًا إضافيًا حول نومهم. يجب أن تكون الخطوة التالية في علاج مشاكل النوم هي استخدام ما يسمى العلاجات القائمة على الذهن. يشرح المؤلفون أن المتضررين قد يجدون معنى في الحياة ويستفيدون من مزايا جودة النوم المحسنة.

ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟
على سبيل المثال ، يرتبط ضعف جودة النوم بصعوبة النوم والتعب الشديد خلال النهار ، كما يقول العلماء. توقف التنفس أثناء النوم هو مرض شائع يزداد مع تقدم العمر. وأوضح الخبراء أن الناس في هذه الحالة يعانون من تنفس ضحل للغاية وانقطاع قصير في التنفس يحدث عدة مرات في الساعة. يؤدي هذا الاضطراب في النوم إلى استيقاظ المرضى عدة مرات أثناء الليل والنوم المفرط في اليوم التالي.

ما هي متلازمة تململ الساقين؟
يسبب ما يسمى بمتلازمة تململ الساقين أحاسيس غير مريحة في الساقين. هذا يخلق رغبة لا تقاوم لتحريك ساقيك. تظهر الأعراض عادة في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء. يضيف العلماء أن الأحاسيس غالبًا ما تكون الأكثر صعوبة في الليل ، على سبيل المثال عندما يجلس الناس مسترخين أمام التلفزيون أو يستلقون على فراشهم. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الحكيم في بيتك. اضطرابات النوم ومسببات الأرق وطرق التخلص منها مع د. رامز رضا (كانون الثاني 2022).