أخبار

كثرة المشي حافي القدمين - لماذا يجب على الجميع القيام بذلك

كثرة المشي حافي القدمين - لماذا يجب على الجميع القيام بذلك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لماذا المشي حافي القدمين صحي للغاية
المشي حافي القدمين بصحة جيدة. كما أنه يقوي العضلات ويحفز الدورة الدموية ويدرب الحواس. ينصح الخبراء بعدم ارتداء الأحذية في كثير من الأحيان.

عداء حافي القدمين مع الرقم القياسي الأولمبي
في عام 1960 ، قبل وقت قصير من قرار الماراثون الأولمبي في روما ، اتضح أن حذاء العداء الإثيوبي كان مهترئًا للغاية. نظرًا لأنه لم يتمكن من العثور على بديل مناسب في المدينة الخالدة ، قرر أبي بيكييلا المشي حافي القدمين كما هو الحال في وطنه وفاز بالذهب في وقت قياسي. مارتن إنجلهاردت ، كبير الأطباء في عيادة جراحة العظام والرضوح وجراحة اليد في عيادة أوسنابروك ، يعرف أيضًا هذه القصة. "مع المشي حافي القدمين ، يصبح الناس أسرع في حد ذاتها. قال الطبيب: "هناك الكثير من الدراسات العلمية حول هذه النتيجة". في الوقت الحاضر ، يركض الرياضيون دائمًا بالأحذية ، لكنهم خفيفون جدًا وليس لديهم ارتفاع كعب تقريبًا ، كما أوضح الخبير. "لذا فهي تتكيف تمامًا مع القدم الطبيعية."

غالبية السكان لديهم تشوهات القدم
هذا لا يمكن أن يقال للعديد من الأحذية اليومية. يقول إنجلهاردت ، وهو أيضًا رئيس اتحاد الترياتلون الألماني (DTU): "يعاني غالبية سكاننا من تشوهات في القدم ، أي متعرجة أو متدلية أو متدلية." الأرض الناعمة مثل مسارات الغابات كانت تتحرك ، بالكاد تمشي حافي القدمين هذه الأيام. لذلك ، يوصي الأطباء في بعض الأحيان بالتجول بدون حذاء. من خلال ارتداء الأحذية ، بالكاد يتم تدريب عضلات القدم الصغيرة والكبيرة ، مما يؤدي إلى اختلال في التوازن.

الأحذية صغيرة جدًا للأطفال
يضيف باتريك رايز ، المدير الطبي لعيادة جراحة العظام والكسور في عيادة شتوتغارت: "بالنسبة للأطفال ، غالبًا ما تكون الأحذية صغيرة جدًا بعد وقت قصير من الشراء" ، مما يؤدي إلى ضغط القدم. يساعد المشي حافي القدمين على مقاومة انحدار الأربطة والأوتار والعضلات كما أنه يعزز وضع أصابع القدم. وأوضح Reize أن حركة القدم العارية عند كبار السن تتعلق أكثر باستعادة مقدمة القدم. على سبيل المثال ، يمكن تدريب لوحة وتر في باطن القدم بين القدم الأمامية والقدم الخلفية ، ودعم وتر أخيل أو إراحة العمود الفقري. هذا يقلل من خطر مشاكل الظهر وآلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحفيز على باطن القدمين له تأثير إيجابي على الأعضاء الداخلية.

المشي على الزجاج المكسور في منتزه حافي القدمين
يقدّر الطبيب المتنزهات حافي القدمين لأنه يمكن أن يساعد في تغيير السلوكيات العالقة. تقع واحدة من أكبر هذه الحدائق في دورنشتيتن في الغابة السوداء ، حيث يمكن لحوالي 170.000 زائر سنويًا المشي على أسطح مثل الحصى والخشب والطين أو على الزجاج المكسور. وقالت كارولين ديركس ، مديرة مكتب السياحة والثقافة في دورنشتيتن: "لقد تم صقل هذه الأجزاء وتشكيل سطح مغلق ، لذلك لا داعي للقلق".

"تلاحظ وجود نتوءات ، ولكن هذا شعور ممتع" بالنسبة لمعظم الناس ، فإن ما يسمى "تجربة فتح العين" عندما يبدأون في الشعور مرة أخرى ، لأن الشعور باللمس قد خفت على مر السنين عند ارتداء الأحذية. يقول ديركس: "إنهم يذهبون إلى هناك مرتاحين للغاية". تقول: "حديقة حافي القدمين هي تجربة لجميع الحواس". كما يتم تحفيز مناطق منعكس القدم عن طريق المشي حافي القدمين وبالتالي الجسم كله. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنظيم ضغط الدم.

يجب على مرضى السكري توخي الحذر عند المشي حافي القدمين
يجب على الأشخاص الذين لم يمشوا حافي القدمين لفترة طويلة أن يبدأوا ببطء ، وإلا فقد يعاني إنجلهاردت من أعراض الحمل الزائد. كما أنه يساعد على المشي من خلال الشقة في الجوارب. ومع ذلك ، فإن تأثير المشي حافي القدمين يكون محدودًا إذا كانت العظام المشوهة هي سبب سوء التشكيل. ومع ذلك ، مطلوب الحذر مع بعض الأمراض. هذا هو ما تسميه المنبهات السكري واعتلال الأعصاب ، وهو مصطلح للأمراض التي غالبًا ما تبدأ بالأحاسيس في أصابع القدم.

غالبًا ما ينزعج الإحساس بالألم عند مرضى السكر. وحذر ريس من أن العدوى يمكن أن تنتج إذا لم يلاحظوا على الفور إصابات القدمين. ينصح أيضًا بالمشي حافي القدمين للأشخاص الذين يعانون من تعرق القدمين. ومع ذلك ، يجب عليك بشكل عام الانتباه إلى مكان المشي ، حيث أن هناك خطر من إصابة قدم الرياضي ، خاصة في بعض المرافق المجتمعية. (SB)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: 294 لن تصدق فوائد المشي حافي القدمين ! unbelievable benefits of barefoot walking (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Malaktilar

    فكر فقط!

  2. Nalmaran

    أتمنى أن تجد الحل الصحيح. لا تيأس.

  3. Dustu

    بالتأكيد إجابة سريعة :)

  4. Jayronn

    شكرا جزيلا على التفسير ، الآن لن ارتكب مثل هذا الخطأ.

  5. Essien

    في ذلك شيء ما. أصبح كل شيء واضحًا بالنسبة لي ، شكرًا جزيلاً على المعلومات.



اكتب رسالة