أخبار

ابتسامة مشرقة من خلال رعاية الأسنان المناسبة: حيل للأسنان البيضاء


أدوات مفيدة؟ معجون الأسنان الصحيح؟ نصائح الخبراء لرعاية الأسنان
للأسنان الصحية والبيضاء من المهم العناية بها بانتظام. بالطبع ، هذا يشمل تنظيف أسنانك في الصباح والمساء. ولكن كيف تنظف بشكل صحيح؟ ما معجون الأسنان الذي يجب استخدامه؟ هل هناك أي أدوات مفيدة؟ لدى الخبراء بعض النصائح الجاهزة لمساعدتك على الحصول على ابتسامة بيضاء مشرقة.

منع تسوس الأسنان وألم الأسنان
لا شيء يمنع تسوس الأسنان والتهاب اللثة وآلام الأسنان مثل تنظيف الأسنان بانتظام. لا يمكن أن تبدأ نظافة الفم الواعية في وقت مبكر بما فيه الكفاية ، لأن أسنان الحليب تحتاج إلى الكثير من الرعاية. ولكن ما هو جزء من رعاية الأسنان المناسبة؟ هل من الأفضل التنظيف يدويًا أو كهربائيًا؟ أي معجون أسنان موصى به؟ هل مضغ العلكة العناية بالأسنان يجلب أي شيء؟ الخبراء لديهم بعض النصائح المفيدة.

اغسل أسنانك مرتين يوميًا
كما قال نائب رئيس الجمعية الألمانية لطب الأسنان ، البروفيسور ديتمار أوسترريتش ، في رسالة من وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) ، من المهم بشكل خاص تنظيف أسنانك مرتين في اليوم.

الأفضل بعد الفطور وخاصة بعد العشاء. وفقا للخبراء ، فإن رعاية الأسنان أكثر أهمية في المساء من الصباح التالي.

تعتمد المدة التي يجب عليك تنظيفها بالفرشاة على عوامل مثل عدد الأسنان في فمك ومهاراتك الخاصة وتقنية تنظيف الأسنان والوسائل المساعدة المستخدمة. عادة ما يتم إعطاء وقت التنظيف الأمثل من دقيقتين إلى خمس دقائق.

كما جاء في تقرير dpa ، افترض الخبراء حتى وقت قريب أنه بعد تناول وجبة تحتوي على الأطعمة الحمضية أو التي تحتوي على السكر ، يجب أن تنتظر نصف ساعة قبل تنظيف أسنانك لأن الحمض يزيل المعادن من مينا الأسنان وتنظفها تجعل هذه العملية أسوأ - يتم تنظيف مينا الأسنان.

ولكن وفقًا للنمسا ، "تتم مناقشة هذه التوصية بشكل نقدي من قبل أطباء الأسنان". "يبدو أن مزايا التنظيف فور تناول الطعام تفوق العيوب المحتملة."

تنظيف الأماكن بين الأسنان بشكل صحيح
يجب أن يوضع في الاعتبار أن فرشاة الأسنان لا تلتقط سوى حوالي 70 في المائة من رواسب الأوساخ - والباقي يجلس بين الأسنان. لذلك ، يجب عليك تنظيف المساحات بين الأسنان بشكل صحيح مرة واحدة على الأقل في اليوم.

وفقًا لـ Ursula Sellerberg من غرفة الصيدلة الفيدرالية ، فإن خيط الأسنان هو الأنسب لذلك. "ولكن يجب أن تكون حريصًا على عدم إصابة اللثة". كما أن البدائل أو أعواد الأسنان أو أعواد الأسنان أو فرش الأسنان مناسبة أيضًا.

تقوم غسول الفم أيضًا بتنظيف المساحات ما بين الأسنان. للتحقق من نجاح التنظيف الخاص بك ، يمكنك أحيانًا استخدام لوح تلوين يوضح المناطق التي لم يتم تنظيفها.

فرشاة الأسنان الكهربائية منطقية خاصة في الشيخوخة
كقاعدة ، يوصي أطباء الأسنان بالفرشاة ذات شعيرات ناعمة إلى متوسطة الصلابة مستديرة ورؤوس قصيرة. هذه أيضًا تسهل الوصول إلى الأسنان الخلفية.

تقول النمسا: "فرش الأسنان الكهربائية تحقق نتائج أفضل". ويرجع ذلك أساسًا إلى اهتزاز رؤوس الفرشاة أو تدويرها حتى يتم دعم حركاتك وتسهيلها.

كما يشرح ديرك كروب ، المدير الإداري لمبادرة proDente ، وفقًا لـ dpa ، يمكن لفرش الأسنان الكهربائية أن تكون منطقية ، خاصة عندما تكون الحركة مقيدة ، على سبيل المثال في الشيخوخة.

ومع ذلك ، يجب أن يتعلم الأطفال تقنية الفرشاة الصحيحة باستخدام فرشاة أسنان يدوية قبل التحول إلى فرشاة أسنان كهربائية لاحقًا.

لا تضغط كثيرًا
الضغط الزائد عند تثبيط الأسنان بالفرشاة قد يؤدي إلى تلف المينا. وقالت النمسا إن "الغسل يسبب أيضًا تلفًا في اللثة ورقبة السن". "بنية الأسنان غاضبة."

يجب أن يكون الضغط عند التنظيف 150 جرامًا ، يمكنك تجربة ذلك بالضغط على فرشاة أسنان على ميزان المطبخ.

إذا كانت شعيرات فرشاة الأسنان منثنية بعد أربعة أسابيع ، فهذه علامة على الضغط الزائد. يجب استبدال فرشاة الأسنان عادة كل ثلاثة أشهر تقريبًا.

حتى بعد البرد ، من الأفضل استبدال الفرشاة حتى لا تصاب مرة أخرى.

يعتمد على التكنولوجيا الصحيحة
يوصي الخبراء بالتنظيف بنفس الترتيب بحيث يتم ضبط الروتين وعدم نسيان أي منطقة. توصي Kropp بما يسمى تقنية KAI.

هذا يعني أن الأسطح الإطباقية أولاً ، ثم يتم تنظيف الأسطح الخارجية ثم داخل الأسنان. يتم تنظيفه دائمًا من الأحمر (اللثة) إلى الأبيض (الأسنان). وفقا لأطباء الأسنان ، فإن الاهتزاز والرسم مفيد بشكل خاص.

يمكن العثور على مقطع فيديو على موقع Bundeszahnärztekammer على الإنترنت ، والذي يشرح في 60 ثانية كيفية عمل نظام KAI.

العلكة الخالية من السكر والأكل الصحي
حقيقة أن مضغ العلكة يمكن أن يضمن صحة الأسنان ليس لأن المنتجات الخالية من السكر تزيل لويحات الأسنان ، ولكن لأنها تحفز تدفق اللعاب.

يحتوي اللعاب على تأثير مضاد للجراثيم والتنظيف ويضمن أن المعادن ، التي يتم استخلاصها من السكر أو الأحماض ، على سبيل المثال ، والتي تجعل الأسنان أكثر عرضة لتسوس الأسنان ، يتم ترسيبها مرة أخرى في مينا الأسنان.

تنصح بائع البائع "يجب أن تمضغهم بعد خمس إلى عشر دقائق من تناول الطعام". مضغ اللثة هو إضافة جيدة للعناية بالأسنان ، لكنها لا تحل محل أسنانك. يرى الدكتور ذلك أيضا ستيفان زيغلر ، طبيب الأسنان ورئيس عيادة طب الأسنان KU64 في برلين.

وقال الطبيب ، الذي شرح في مقال نشرته "Heilpraxisnet" عن أخطاء في صحة الأسنان والفم: "في الأساس ، لا يمكن لأي عامل آخر أن يحل محل قوة تنظيف فرشاة الأسنان".

بالإضافة إلى علكة خالية من السكر ، يمكن أن تساعد بعض النصائح الغذائية لابتسامة مشرقة. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد الجزر والمياه المعدنية والحبوب الكاملة في الحفاظ على صحة أسنانك.

لا يجب أن يكون معجون الأسنان الجيد باهظ الثمن
أخيرًا وليس آخرًا ، معجون الأسنان المناسب مهم عندما يتعلق الأمر بنظافة الفم. يجب أن يحتوي هذا على الفلورايد. هذا يحمي من تسوس الأسنان. بالنسبة للأطفال حتى سن السادسة ، يجب أن يحتوي معجون الأسنان على 500 جزء في المليون كحد أقصى (أجزاء لكل مليون) ، ومعجون أسنان للبالغين 1،450.

يمكن أن يدمر ما يسمى بمعجون الأسنان المبيض مع أجسام التنظيف الخشنة المينا وبالتالي لا ينصح به وفقًا لـ Kropp. "هذا ليس بأي حال من الأحوال شيئًا للاستخدام على المدى الطويل." تصف قيمة RDA مدى قوة كريم تفرك الأسنان.

لا يجب أن تكون الجودة الجيدة باهظة الثمن أيضًا. وجد المستهلكون المدافعون عن Stiftung Warentest في دراسة أن معاجين الأسنان بـ 65 سنتًا تكون أحيانًا أفضل من المنتجات التي تكلف عدة مرات. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: في البيت أو بلى طبيب أسنان Hollywood smile النتيجة من أول مرة أسنان بيضاء و إبتسامة تخطف الأنظار (ديسمبر 2021).