أخبار

الإجهاد الدائم في مكان العمل يعزز الأكل غير الصحي


العمال المضطهدون يأكلون غير صحية والكثير من الوجبات السريعة
الإجهاد هو عامل واسع الانتشار في مجتمع اليوم ، والذي يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على صحة الإنسان. وجد الباحثون الآن أن الإجهاد في العمل يمكن أن يدفع الناس إلى اتباع نظام غذائي غير صحي. هذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يؤدي بدوره إلى العديد من المشاكل الصحية.

في دراستهم ، وجد العلماء من جامعة ولاية ميشيغان وجامعة إلينوي أن الإجهاد في العمل له آثار سلبية على النظام الغذائي للمتضررين. يميل المصابون إلى الأكل غير الصحي ويأكلون الوجبات السريعة أكثر. النوم الكافي يمكن أن يقاوم هذه المشكلة. نشر الخبراء بيانا صحفيا حول نتائج دراستهم.

غالباً ما يأكل العمال الذين يعانون من الإجهاد غير الصحي
يميل الموظفون إلى نقل مشاعرهم السلبية من مكان العمل إلى مائدة الغداء في يوم عمل مرهق ، وبالتالي يختارون الطعام غير الصحي أو ما يسمى بالوجبات السريعة في كثير من الأحيان ، كما يقول المؤلف د. Chu- Hsiang Chang من جامعة ولاية ميشيغان في الولايات المتحدة الأمريكية.

ما نوع الأشخاص الذين تم فحصهم للدراسة؟
من أجل دراستهم ، فحص الخبراء 230 عاملاً صينياً وعاداتهم الغذائية. وجد الأطباء أنه في حالة الإجهاد الحاد في العمل ، يميل المتضررون أيضًا إلى تناول وجبات غير صحية في المساء. ويقول الخبراء إن النظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يكون نتيجة انخفاض ضبط النفس. وشمل التحقيق الثاني موظفي مركز الاتصال الذين كانوا مرهقين في كثير من الأحيان واضطروا للتعامل مع العملاء الوقحين والمطالبين.

المزاج السلبي بسبب الإجهاد يغير عادات الأكل
إذا تم التشديد على المشاركين في كلا الاختبارين خلال يوم عملهم ، فقد أدى ذلك إلى مزاج سلبي للموظفين ، مما أدى بدوره إلى استهلاك الأطعمة غير الصحية في المساء ، كما يوضح المؤلف البروفيسور يهاو ليو من جامعة إلينوي. يقترح العلماء تفسيرين محتملين لهذه الآثار السلبية.

تفسيرات للتأثير الملاحظ
يقول الباحثون إن الطعام يستخدم أحيانًا كنشاط لتخفيف وتنظيم المزاج السلبي. أو يمكن أن يكون تناول الطعام غير الصحي نتيجة لانخفاض ضبط النفس. وجد العلماء أيضًا أن النوم الكافي يمكن أن يحمي من آثار يوم العمل المجهد والأكل غير الصحي في وقت لاحق.

النوم الكافي يقاوم المشكلة
يشرح العلماء أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يقوي العاملين ويساعدهم على الشعور بالراحة ، والتعامل بشكل أفضل مع الإجهاد في العمل ، وأقل عرضة لنظام غذائي غير صحي بعد العمل.

يجب على الشركات معرفة المشكلة واتخاذ إجراءات ضدها
وينصح الباحثون الشركات بدراسة أهمية الإدارة الصحية لموظفيها ، وتوفير التدريب على الوعي بالنوم وساعات العمل المرنة. إذا فشلت الشركات في التعامل مع ضغوط العمل التي تنشأ ، فقد يكون للخبراء آثار ضارة طويلة المدى على صحة الموظفين. هناك عدة طرق للتعامل مع الإجهاد في العمل. وأوضح الأطباء أنه حتى أصغر التغييرات في نمط الحياة والروتين اليومي من شأنه أن يساعد المتضررين في كثير من الأحيان على الشعور بتحسن.

يمكن أن تساعدك هذه الإجراءات على تقليل الإجهاد أو تجنبه
لدى الأخصائيين الطبيين أيضًا بعض النصائح حول كيفية تجنب أو التعامل مع الإجهاد في مكان العمل. يوصي العلماء بقوله: "خذوا فترات راحة قصيرة في كثير من الأحيان ، وقموا بالمشي لمسافات قصيرة واستخدموا السلالم بدلاً من المصعد". كن إيجابيًا بشأن عملك ولا تدع عبء العمل ينزعج ، يوصي الخبراء. يجب عليك أيضًا تجنب الإفراط في تناول الكافيين. ينصح مؤلفو الدراسة إذا كنت تفضل شرب اللبن ، أو عصير الليمون الطازج أو عصائر الفاكهة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الشعور بالتعب والارهاق الدائمين ما اسبابه وكيف نتخلص منه (كانون الثاني 2022).