أخبار

بناء العضلات: تنصح حماية المستهلك بالحذر مع الحبوب والمسحوق للرياضيين


المكملات الغذائية للرياضيين: كن حذرًا مع الحبوب ومسحوق بناء العضلات
ازدهرت صناعة اللياقة البدنية في ألمانيا منذ سنوات. في حين كان من المعتاد أن يطلق عليهم اسم "كمال الأجسام" الذين تدربوا في صالة الألعاب الرياضية ، يمكن العثور على الشباب والكبار "العاديين" اليوم هناك. يستخدم بعضهم المكملات الغذائية لتحسين نمو العضلات. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من مثل هذه الاستعدادات. هذه في بعض الأحيان غير ضرورية وفي بعض الحالات خطيرة.

تحسين بناء العضلات
تدريب القوة هو الاتجاه: التدريب مع الأوزان لا يساعد فقط على بناء العضلات ، بل يساعدك أيضًا على فقدان الوزن. هذا ، بدوره ، يقلل من خطر العديد من أمراض نمط الحياة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم. لسوء الحظ ، يستخدم بعض الرياضيين أيضًا المكملات الغذائية لتحسين نمو العضلات. وفقا للخبراء ، يمكن أن يكون هذا خطيرا.

إمدادات البروتين الطبيعي كافية
في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك دائمًا رؤية أن بعض الأشخاص يأخذون قضبان البروتين ويهتزوا بعد التدريب لتقوية عضلاتهم. وفقا للخبراء ، ومع ذلك ، هذا غير ضروري. إمدادات البروتين الطبيعي كافية.

لست مضطرًا لتناول البيض وشرائح اللحم وما إلى ذلك ، لذا فإن البروتينات النباتية مناسبة أيضًا.

ومع ذلك ، يثق بعض الرياضيين أيضًا في الوعد الإعلاني لمصنعي المكملات الغذائية. يستهلكون حبوب فيتامين ومساحيق وكبسولات لبناء العضلات ويأملون في أداء أعلى.

ومع ذلك ، فإن بعض هذه الأموال غير ضرورية أو حتى محفوفة بالمخاطر ، كما حذر مركز براندنبورغ للمستهلكين في إعلان حديث.

فقط زيادة طفيفة في البروتينات والفيتامينات
يعتقد أكثر من نصف الأشخاص في ألمانيا الذين يستخدمون المكملات الغذائية أن المنتجات تعزز الصحة. وينبثق هذا من مسح فورسي تمثيلي نيابة عن مراكز استشارات المستهلك.

غالبًا ما يعتقد الرياضيون على وجه الخصوص أنهم بحاجة إلى معادن إضافية وأحماض أمينية وفيتامينات وبروتينات لأداء جيد. ومع ذلك ، ينطبق هذا فقط في حالات استثنائية ، مثل الرياضيين المنافسين في التدريب المكثف قبل المسابقات.

وأوضح سيلك فولبريشت ، خبير التغذية والطعام في مركز براندنبورغ للمستهلكين ، "الرياضيون الترفيهيون لديهم حاجة متزايدة قليلاً للبروتينات أو الفيتامينات ، والتي يمكنهم تغطيتها بشكل جيد مع نظام غذائي متوازن".

لم يتم اختبار المكملات الغذائية من أجل الفعالية
من الناحية القانونية ، المكملات الغذائية هي جزء من الطعام. على عكس الأدوية ، لم يتم اختبارها من حيث الفعالية والآثار الجانبية. لا يمكن استبعاد المخاطر الصحية في حالة تناول جرعات عالية لفترة طويلة.

وفقًا لتحقيق السوق الذي أجرته المراكز الاستهلاكية لمستحضرات المغنيسيوم ، فإن الجرعات الزائدة شائعة. من حيث المبدأ ، تكون التفاعلات الدوائية ممكنة دائمًا.

يمكن أن تكون الطلبات من الإنترنت ، بما في ذلك المنتجات الخاصة بالرياضيين ، محفوفة بالمخاطر بشكل خاص بسبب التلوث المحتمل بمواد المنشطات.

يجب على أي شخص يفكر في المكملات الغذائية أن يكون على الأقل على دراية بالمنتجات التي تم اختبارها بحثًا عن تناول المنشطات.

إذا كانت هناك حاجة لمكملات غذائية - يتم تحديدها بشكل مثالي مع أخصائي تغذية أو طبيب - فإن نظرة على قائمة كولونيا تساعد ، ولكن هذه ليست توصية عامة للمكملات الغذائية. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: كيف تبدو أصغر بعشر سنوات. الغذاء المفقود. دكتور بيرج (كانون الثاني 2022).