أخبار

انتبه إلى إشارات الشبع هذه: هكذا يتعلم الأطفال سلوك الأكل الصحي


تحديد الدورة في وقت مبكر: كيف يتعلم الأطفال عادات الأكل الصحية
شوربة مملحة ومضغية فيليب: منذ قرون ، تعامل الكتاب مع سلوك الأكل الخاص بنسلنا. وحتى اليوم ، يشعر العديد من الآباء بالقلق لأن طفلهم يريد أن يأكل الكثير أو القليل جدًا من الحلويات والرقائق وما شابه ذلك. يشرح الخبراء كيف يمكن أن يتأثر سلوك تناول الطعام بشكل إيجابي حتى في مرحلة الطفولة.

الأطفال الصغار الذين يعانون من صعوبة في تناول الطعام
غالبًا ما يكون الأطفال الصغار عرضة لسلوك الأكل الصعب ، مما قد يؤدي بالآباء إلى حافة اليأس. البعض لا يستطيع الحصول على ما يكفي ، والبعض الآخر يأكل "مثل العصفور". وبالنسبة للبعض ، يبدو أن القائمة تتكون فقط من الشوكولاتة والدببة والبطاطا. هذا له عواقب: زيادة الوزن لدى الأطفال على نطاق واسع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد منهم عرضة لاضطرابات الأكل الخطيرة. يوصي الخبراء بتعليم الأطفال الصغار كيفية تناول الطعام الصحي في وقت مبكر من عمر الطفل.

التأثير على عادات أكل النسل
لسوء الحظ ، فقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن الأطفال غالبًا ما يتم إطعامهم بشكل غير صحي. غالبًا ما يستهلك الأطفال الرضع عددًا كبيرًا جدًا من السعرات الحرارية والبروتينات.

ولكن يمكن للوالدين تحديد الدورة في وقت مبكر ويكون لها تأثير إيجابي على عادات أكل أطفالهم. لهذا ، يجب أن يستجيبوا بالفعل لإشارات الجوع والشبع لدى الأطفال.

وكتبت شبكة "الحياة الصحية": "على الطفل أن يقرر كم يشرب ويأكل".

"يمكن للأطفال تنظيم استهلاكهم للطاقة عن طريق الجوع والشبع وضبط مستويات الاستهلاك في حدود الاحتياجات الفسيولوجية" ، يتابع.

معلومات جزء دليل فقط
ولكن كم يجب أن يأكل الأطفال كل يوم؟ في الأساس ، يجب عليك إطعام "حسب الحاجة". هذا لا ينطبق فقط على الرضاعة الطبيعية ، ولكن أيضًا على القوارير.

وفقا للخبراء ، يمكن اعتبار معلومات الجزء على العبوات أو الجرار كدليل. يستطيع الرضع تنظيم حجم الحليب.

إذا قام الآباء بإطعام ذريتهم فقط عندما يشيرون إلى الجوع ، فسوف يدربون سلوك الأكل الصحي للطفل على المدى الطويل.

تنصح الشبكة "لا يجب إجبار الأطفال على تناول الطعام / الشراب ولا الاطمئنان إليه". "إذا كان الطفل لا يريد أن يأكل أو ينهي الوجبة مبكرًا ، فلا يجب تقديم وجبات إضافية كبديل."

لا يجب أن يشرب الرضع الزجاجة. عندما يتوقفون عن الشرب ، يتركون الحلمة ويديرون رؤوسهم بعيدًا ، فهذا يعني عادة أن لديهم ما يكفي.

لا تطعم دائمًا أنين الأطفال
كما يوصي المؤتمر الفيدرالي للإرشاد التربوي بأن يتعرف الأطفال بشكل مثالي على أوقات الوجبات الثابتة في وقت مبكر ، حسبما أفادت وكالة الأنباء الألمانية. لا يجب على الأطفال تقديم شيء يأكلونه باستمرار من قبل الوالدين.

حتى الأشياء الصحية يجب ألا تكون متاحة دائمًا. على سبيل المثال ، يُنصح بعدم حمل الأطفال على كعكة في عربة الأطفال ، على سبيل المثال.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن تناول الطعام غالبًا ما يتعلق بالعواطف. يجب على المرء أن يسأل ، على سبيل المثال ، ما إذا كان الطفل يشكو حقاً لأنه جائع.

لا يجب إطعام الأطفال الباكيين على الفور دائمًا. غالبًا ما يكونون متعبين أو يريدون بعض الاهتمام. ولكن إذا حصلوا على الطعام بدلاً من ذلك ، فإنهم يربطونه معًا.

يجب أن يكون الآباء قدوة
وينطبق هذا أيضًا على المساء التلفزيوني للعائلة معًا - إذا كان هناك رقائق في كل مرة ، فإن الصغار يربطون العلاقة الإيجابية مع الوجبة.

وفقا للخبراء ، لا ينبغي حظر الحلويات والمقبلات بشكل عام ، لأن ذلك يجعلها جذابة بشكل خاص.

لا يزال بإمكان الآباء تشكيل عادات أكل أطفالهم إلى حد ما بعد فترة طويلة من كونهم أطفالًا من خلال تمثيلهم كنماذج يحتذى بها وأسلوب حياة صحي.

وفقًا للخبراء ، فإن التأثير ينخفض ​​بالفعل بشكل حاد في المدرسة ، حيث يوجه المراهقون أنفسهم أكثر فأكثر نحو أصدقائهم. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: كيفية بداية اطعام الأطفال بعمر 4 - 5 أشهر - رزان شويحات - تغذية (كانون الثاني 2022).