أخبار

طبيب كبير: المشي ، هواء الجبل ونفق الشفاء لتخفيف الألم


يعاني الأشخاص المصابون بألم مزمن في الغالب خلال حياتهم اليومية. الأسرة والعمل والأسرة تتطلب كل قوتها. غالبًا ما تكون العطلات شريان الحياة الذي يمكن فيه تجديد الموارد المهمة. عطلة في الجبال مثالية لذلك. تعمل رياضة المشي لمسافات طويلة على الجبل على تحسين الحركة ، كما أن ارتفاع جبال الألب يدرب نظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يجد العديد من المتضررين المساعدة داخل الجبل. في وادي جاستين ، على سبيل المثال ، خلقت الطبيعة مناخًا شافيًا من الدفء والرطوبة العالية والرادون.

التنزه الصحي - الاسترخاء للجسد والروح
المشي في الهواء الطلق الرائع يقلل من هرمونات التوتر ، ويدرب التحمل بلطف ويقوي مجموعات العضلات الفردية. يقول Univ.-Doz: "يستفيد المرضى المصابون بألم عضلي هيكلي مزمن بشكل خاص من الحركات السلسة للمشي". دكتور. بيرترام هولزل ، المدير العلمي لنفق غاستاين للشفاء. هذا يخفف الألم ويقاوم تصلب المفاصل. يتم تحسين هذه الآثار بإضافة علاجات السبا ، والتي تتكون من العلاج بالتمارين الرياضية ، واسترخاء العضلات وبرامج العلاج الطبيعي. فهي تساعد على تقوية المجموعات العضلية المهمة من خلال تمدد وتقوية وتخفيف المفاصل المريضة. الاتجاه الجديد هو ما يسمى التنزه الصحي. خلال رياضة المشي لمسافات طويلة ، تضمن تمارين التعزيز والتعبئة والتنسيق والاسترخاء المستهدفة تحسين المرونة البدنية. يمكن للمتأثرين العثور على نصائح حول ذلك من أطباء السبا أو أخصائي العلاج الطبيعي المحلي.

هواء جبال الألب يجعل نظام القلب والأوعية الدموية مستمرًا
يقوم الرياضيون المتنافسون بانتظام بتدريبهم في الجبال لأنه يكاد يحسن حالتهم بأنفسهم. ولكن بالنسبة إلى الجميع ، فإن البقاء على ارتفاعات جبال الألب أثبت أيضًا فوائده الصحية. بسبب انخفاض الأكسجين في الغلاف الجوي في مناطق جبال الألب ، فإن الجسم في تدريب التحمل - وهذا له تأثير طويل المدى على خفض ضغط الدم ، على الرغم من أنه في البداية غالبًا ما يكون هناك زيادة تفاعلية مؤقتة في ضغط الدم. لذلك يجب فحص ضغط الدم مسبقًا وضبطه بشكل صحيح. كما أن الارتفاع له تأثير إيجابي على تعداد الدم ونقل الأوكسجين وسكر الدم وضغط الدم وسلوك النبض. يوضح د. "الهواء الرقيق والجاف وزيادة التعرض للشمس يقوي أيضًا جهاز المناعة في الجسم". Hölzl. فائدة إضافية: انخفاض محتوى الأكسجين يحد من الشهية. وكل كيلو أقل يخفف المفاصل المجهدة ويعزز الرفاهية.

مع سروال سباحة في قطار النفق
إذا كنت ترغب أيضًا في تقليل استهلاك الأدوية بشكل مستدام ، فيجب عليك حزم سروال السباحة الخاص بك في إجازة والتوجه نحو الجبل الداخلي. أكدت الدراسات آثارًا طويلة الأمد لتخفيف الألم لما يسمى العلاج بالحرارة الرادون في المناجم السابقة. إذا كنت ترغب في استخدام المناخ الطبيعي ، يمكنك ركوب القطار إلى الجبل كجزء من علاج العيادات الخارجية. يستوعب المرضى غازات الرادون الغازية النبيلة بكميات صغيرة عبر الجلد والرئتين. يؤكد د. "الرادون ينشط الرسل المضاد للالتهابات في الجسم ، وبالتالي يخفف الألم ويصاحب الشكاوى". عادة ما يستمر التأثير لعدة أشهر ، بحيث يستفيد منه مرضى الألم عادة في المنزل لفترة طويلة.

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: سبليمنال الشفاء من الام الأسنان - سريع (كانون الثاني 2022).