أخبار

دراسة: عد السعرات الحرارية للياقة تعقب غير دقيق للغاية


يقوم الخبراء بفحص دقة القياسات من أجهزة تتبع اللياقة البدنية
كثير من الناس يستخدمون ما يسمى بتتبع اللياقة البدنية هذه الأيام. هذه الأجهزة موثوقة في قياس معدل ضربات القلب. لكن الباحثين وجدوا الآن أن قياس السعرات الحرارية التي تحرقها أجهزة تتبع اللياقة البدنية غير دقيق للغاية.

في تحقيقهم ، وجد علماء جامعة ستانفورد أن العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية غير دقيقة للغاية عند قياس السعرات الحرارية المحروقة. لذلك يجب على الناس توخي الحذر من بناء تركيبة طعامهم بناءً على هذه البيانات. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "Journal of Personalized Medicine".

قياس موثوق لمعدل ضربات القلب
لدراستهم ، فحص الخبراء دقة سبعة أجهزة معصم. لهذا الغرض ، طُلب من 60 شخصًا تنفيذ تمارين رياضية مع الأجهزة ، والتي تتكون من الركض وركوب الدراجات. ووجد الباحثون أن ستة من أجهزة اللياقة البدنية السبع كانت جيدة في قياس معدل ضربات القلب. كان معدل الخطأ أقل من خمسة بالمائة.

معدل الخطأ لأكثر من 20 في المائة عند قياس الطاقة المطبقة
ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بقياس الطاقة المطبقة أثناء التدريب ، واجهت الأجهزة مشاكل أكبر. فقط خمسة من الأجهزة التي تم اختبارها كانت قادرة على أداء هذه الوظيفة. يقول العلماء إن معدل الخطأ في أي من هذه الأجهزة أقل من 20 في المائة ، وبعضها أقل دقة. ولذلك أوصت الدراسة بضرورة قيام الشركات بنشر البيانات حول كيفية إجراء أجهزتهم للقياسات.

أرقام استهلاك الطاقة هي تقديرات تقريبية إلى حد ما
يجب أن يكون الجمهور على دراية بنقاط قوة وحدود معدات اللياقة البدنية المستخدمة في الرسغ ، كما يوضح المؤلف د. إيوان آشلي من قسم أمراض القلب والأوعية الدموية في جامعة ستانفورد. يجب أن يدرك المستخدمون أن المعلومات حول استهلاك الطاقة هي تقدير تقريبي.

يمكن أن تؤدي القيم الخاطئة إلى مشاكل في التغذية
يضيف الخبير أنه إذا كان الناس يمارسون الرياضة ويعتقدون ، على سبيل المثال ، أنهم قد أحرقوا 400 سعر حراري ، فيمكنهم افتراض أنه يمكنهم استهلاك 400 سعر حراري إضافي في نظامهم الغذائي.

تطورت تقنية قياس معدل ضربات القلب بسرعة
تطورت تقنية قياس معدل ضربات القلب بسرعة على مدى السنوات الخمس أو الست الماضية. ومع ذلك ، لا يزال قياس استهلاك الطاقة يمثل مشكلة. يعتقد الأطباء أن شركات التصنيع قد لا تستخدم معدل ضربات القلب في قياساتها. هناك أيضًا اختلاف كبير في السعرات الحرارية المحروقة من شخص لآخر.

النتائج تختلف من شخص لآخر
على سبيل المثال ، يمكن أن تحرق 10000 خطوة حوالي 400 سعر حراري في شخص واحد ، بينما يمكن أن يؤدي نفس الطريق إلى فقدان 800 سعر حراري في الأشخاص الآخرين ، كما يوضح الأطباء. تعتمد النتائج على حجم ووزن الشخص. يضيف المؤلفون أن تحديد عدد السعرات الحرارية المحروقة هو موضوع حساس يتعلق بالعديد من العوامل المختلفة مثل الطول والوزن ونسبة الدهون في الجسم ومعدل ضربات القلب.

العثور على خطأ صعب للغاية
لا تنشر الشركات المصنعة لأجهزة تتبع اللياقة البدنية الخوارزميات المستخدمة لحساب السعرات الحرارية المحروقة. هذا هو السبب في أنه يكاد يكون من المستحيل تحديد المصدر الدقيق للخطأ في هذه المرحلة ، كما أوضح العلماء.

استخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية يحفز العديد من الأشخاص على ممارسة المزيد
يمكن أن يكون لتتبع اللياقة البدنية تأثير إيجابي جدًا على نشاط الأشخاص. لذلك ، يبدو أن دقة 100 في المائة مرغوبة ، لكنها ليست مهمة بالضرورة ، طالما أن الأجهزة تحفز الناس على ممارسة المزيد ، كما يوضح مؤلفو الدراسة. ومع ذلك ، لا يؤدي ارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية دائمًا إلى نتيجة إيجابية عندما يتعلق الأمر باحتمال فقدان الوزن. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: رجيم سريع جدا 20كيلو في شهرين طريقة سهله ست الستات د محمد الغندور (شهر اكتوبر 2021).