أخبار

يحذر أطباء الأطفال: يجب على الأطفال الصغار عدم تناول عصائر الفاكهة


يؤدي تناول عصير الفاكهة عند الأطفال الصغار إلى تسوس الأسنان والسمنة
يحب العديد من الأطفال الصغار شرب المشروبات الحلوة ، مثل عصير الليمون أو عصير الفاكهة. وجد الباحثون الآن أنه يجب على الأطفال دون سن واحد تجنب تناول عصير الفاكهة بشكل عام. شرب عصائر الفاكهة تحت سن واحد يؤدي إلى تسوس الأسنان والسمنة.

وجد الباحثون في الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن تناول عصائر الفاكهة لدى الأطفال الصغار يؤدي إلى زيادة معدلات السمنة وتسوس الأسنان. نشر الخبراء مبادئ توجيهية جديدة لاستهلاك عصائر الفاكهة في المجلة الطبية "طب الأطفال".

يجب على الأطفال تناول الفواكه الكاملة في أحسن الأحوال
يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة تجنب تناول عصير الفاكهة بشكل عام. لكن الخبراء يقولون إنه يجب على الأطفال الأكبر سنًا أن يستهلكوا فقط كميات صغيرة من عصير الفاكهة. بدلاً من شرب عصير الفاكهة ، يجب على الأطفال تناول الفاكهة الكاملة بدلاً من ذلك ، كما شرح الباحثون في الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.

يمكن استهلاك عصير الفاكهة بنسبة 100 في المائة باعتدال
قبل المبادئ التوجيهية الجديدة ، نصح آباء أطباء الأطفال بعدم إعطاء عصير الفاكهة للأطفال دون سن ستة أشهر. بالنسبة للأطفال الأكبر سنا الذين يتمتعون بوزن صحي للجسم ، فإن استهلاك عصير الفاكهة بنسبة 100 في المائة باعتدال أمر صحي تمامًا ، ولكن لا ينبغي أن يشكل أكثر من نصف أجزاء الفاكهة الموصى بها يوميًا ، كما يقول العلماء.

يجب أن يشكل عصير الفاكهة جزءًا محدودًا من النظام الغذائي للأطفال
يقول المؤلف البروفيسور ستيفن أبرامز إن النتائج الأخيرة تعزز الدليل على أن عصير الفاكهة يجب أن يشكل فقط جزءًا محدودًا من النظام الغذائي للأطفال. يعد تناول الفاكهة الكاملة طريقة أفضل بكثير للحصول على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية من الفاكهة.

فوائد الفاكهة الكاملة
تحتوي الفواكه الكاملة على ألياف تبطئ امتصاص الجسم للسكر. وأوضح الخبراء أن هذه الأدوية لها تأثير أيضًا على أن تناول الفاكهة الكاملة يؤدي إلى شعور أكبر بالامتلاء مقارنة بعصير الفاكهة. بهذه الطريقة ، يمكن منع الإفراط في تناول الطعام.

كثير من الأطفال لا يأكلون ما يكفي من الفاكهة يوميًا
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، استهلك الأطفال في الولايات المتحدة كمية متزايدة من الفواكه الكاملة بين عامي 2003 و 2010. وشربوا أيضًا كمية أقل من العصير خلال هذه الفترة. لكن حوالي 60 بالمائة من الأطفال ما زالوا لا يستهلكون حصصهم اليومية من الفاكهة الموصى بها. ويضيف الخبراء أن هذا المبلغ يختلف باختلاف العمر والجنس ومستوى النشاط البدني.

ما هو الحد الأقصى لعصير الفاكهة الذي يجب أن يستهلكه الأطفال يوميًا؟
ويقول العلماء إنه ما زالت هناك فكرة واسعة الانتشار بين الآباء بأن العصير هو بديل معقول للفاكهة. تنص المبادئ التوجيهية على أن الأطفال الصغار يجب أن يستهلكوا بحد أقصى أربعة أونصات من عصير الفاكهة يوميًا. يجب أن يستهلك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة وستة أعوام بحد أقصى ستة أونصات ؛ أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين السابعة والثامنة عشر فيجب أن يشربوا بحد أقصى ثمانية أونسات من عصير الفاكهة. ويقول الأطباء إن أفضل طريقة لتلبية حاجة الطفل إلى السوائل هي الماء والحليب قليل الدسم.

يمكن أن يؤدي استهلاك العصير المتكرر في عامين إلى السمنة في أربع سنوات
يجب أن يقصر الأطفال استهلاكهم للفواكه على الفواكه الكاملة ، خاصة إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن بالفعل. يوضح الأطباء أن الأبحاث الحالية تشير إلى وجود ارتباط بين الاستهلاك المستمر للعصير في سن الثانية وزيادة خطر زيادة الوزن في سن الرابعة. على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تكون السمنة لدى الأطفال ناتجة عن أكثر من عامل أو تمنعها.

المشروبات المحلاة لها آثار صحية سلبية
ومع ذلك ، لا تنطبق المبادئ التوجيهية الجديدة على مشروبات الفاكهة التي تحتوي على مواد تحلية ولها عصير أقل من 100 في المائة. تقع هذه المشروبات في فئة المشروبات المحلاة بالسكر. ويقول الخبراء إن هذا يشمل ، على سبيل المثال ، عصير الليمون والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة. يرتبط الاستهلاك المتكرر لهذه المشروبات بنتائج صحية سلبية. يمكن أن يكون الاستثناء الوحيد ما يسمى بالمشروبات الرياضية للأطفال أو المراهقين ، إذا كانوا حقا يتدربون بشدة ، أوضحت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالفعل في تقرير سريري في عام 2011.

يعتبر عصير البرتقال بنسبة 100٪ صحيًا للبالغين
هناك بعض الأدلة على أن عصير البرتقال بنسبة 100٪ مرتبط بتأثيرات صحية إيجابية عند البالغين. ويقول الباحثون إنه من غير المعروف حتى الآن ما إذا كانت هناك فوائد مماثلة للأطفال والمراهقين. وماذا عن الأطفال الذين لا يأكلون الفاكهة على الإطلاق؟ في الواقع ، لا يوجد الكثير من الأطفال الذين لا يحبون الفاكهة على الإطلاق ، ومعظم الأطفال يحبون تناول الفاكهة لأنهم طعمهم حلو للغاية ، كما يشرح العلماء. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: اخطاء يقع فيها الجميع عند تغذية الرضع و الاطفال و افضل طريقة لتصحيح هذه الاخطاء لتعزيز نمو الطفل (شهر اكتوبر 2021).