أخبار

الفيتامينات القيمة مثل الحماية من أشعة الشمس


بشرتنا بحاجة إلى الفيتامينات
في الصيف ، عندما تكون قوة الشمس أقوى ، تحتاج بشرتنا إلى رعاية خاصة. بالإضافة إلى واقي الشمس ، يشمل ذلك أيضًا التغذية السليمة. لأن الحماية من الشمس تبدأ من الداخل. تزودنا الكثير من الفواكه والخضروات والخس والمكسرات والزيوت النباتية بمواد حيوية هامة مضادة للأكسدة تحمي الجسم من التعرض الشديد للشمس.

وتتكون الجذور الحرة من ضوء الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. هذه تهاجم خلايا الجسم وتضعف وظيفتها. الجذور الحرة هي جزيئات تحتوي على الأكسجين. فهي غير مستقرة لأن تركيبها الكيميائي يفتقر إلى الإلكترون. ثم يقومون "بسرقة" هذا الإلكترون من خلايانا. تعمل مضادات الأكسدة على مقاطعة هذه العملية عن طريق تحرير إلكتروناتها "طواعية" حتى لا يتم مهاجمة خلايا الجسم.

تلتقط الفيتامينات الجذور الحرة
مضادات الأكسدة الرئيسية هي فيتامين E وفيتامين C وبيتا كاروتين والبوليفينول. لذلك ، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة ، استخدم الدهون النباتية مثل الجوز أو الزيتون أو زيت الأفوكادو. لا تعمل هذه الزيوت من الداخل فحسب ، بل من الخارج أيضًا. تحتوي الزيوت الطبيعية على الكثير من فيتامين E الصحي والفيتامينات A و D. وهي تحمي البشرة بشكل مستدام من التأثيرات التأكسدية الضارة.

نظرًا لتكوين الأحماض الدهنية الخاصة ، يتميز زيت الأفوكادو بقابلية انتشار ممتازة ، أي من السهل توزيعها وامتصاصها بسرعة. زيت الأفوكادو لا يترك طبقة دهنية على الجلد. هذا يجعل جلدك مخمليًا ، ليونة مرة أخرى ويظل مقاومًا حتى في الصيف. لذلك يستخدم الزيت متعدد الاستخدامات في كثير من الأحيان لمستحضرات التجميل. كما أنها مثالية لأولئك الذين يصنعون مستحضرات التجميل الطبيعية بأنفسهم.

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: - سحر فيتامين دال. اعراضه نقصه وعلاجه ومالا يقوله الاطباء كل مايلزم معرفته (كانون الثاني 2022).