أخبار

باحث: تمارين التاي تشي هذه تعمل ضد مشاكل النوم


تاي تشي يخفف من اضطرابات النوم المرتبطة بالعلاج في سرطان الثدي
في دراسة ، تمكن العلماء الأمريكيون من إظهار أن اضطرابات النوم المرتبطة بعلاج تاي تشي في مرضى سرطان الثدي يمكن أن تخفف وكذلك العلاج السلوكي المعرفي.

وفقًا للمبادئ التوجيهية ، يجب أن تشمل اضطرابات النوم نتيجة العلاج الكيميائي لسرطان الثدي يعاملون بالعلاج السلوكي المعرفي. حقق الباحثون الآن فيما إذا كان متغير تاي تشي المبسط يمكن أن يساعد في اضطرابات النوم. يتكون شكل "Tai chi chih" المستخدم من 20 حركة بسيطة يسهل تعلمها نسبيًا.

تم تقسيم 90 مريضا بسرطان الثدي الذين اشتكوا من اضطرابات النوم بعد العلاج بشكل عشوائي إلى مجموعتين. شاركت مجموعة واحدة في العلاج السلوكي المعرفي مع جلسات أسبوعية استمرت ثلاثة أشهر. شارك المرضى في المجموعة الأخرى في دورة "Tai chi chih". تم فحص المجموعات مرة أخرى بعد عام واحد.

تحسنت جودة النوم وأعراض التحسن في كلا المجموعتين. في مجموعة "Tai chi chih" ، نمت 46.7٪ من النساء بشكل أفضل مقارنة بـ 43.7٪ من النساء في المجموعة الأخرى. يمكنك العثور على الدراسة هنا. (رابطة ممارسي البدائل الألمانية)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: تاي تشي لالتهاب المفاصل Tai Chi for Arthritis (شهر اكتوبر 2021).