أخبار

تباطأت الحركات النشطة في عملية الشيخوخة البشرية


الأشخاص النشطون بدنيًا أصغر سنًا من الناحية البيولوجية حتى عشر سنوات
يبحث الكثير من الناس عن طرق ووسائل لإبطاء الشيخوخة أو حتى إيقافها تمامًا. وجد الباحثون الآن أن شيخوخة الخلايا البشرية يمكن أن يتباطأ بالفعل. للقيام بذلك ، يجب على الناس ببساطة أن يكونوا نشيطين جسديًا جدًا.

وجد العلماء في جامعة بريغهام يونغ في تحقيقهم أن الشيخوخة تتباطأ في الأشخاص النشطين جسديًا. أصدر الأطباء بيانا صحفيا حول نتائج دراستهم.

يبطئ النشاط البدني الشيخوخة
هل هناك طرق للتقدم في السن ببطء؟ للأسف ما يسمى الكريمات المضادة للشيخوخة ليس لها هذا التأثير المطلوب. ومع ذلك ، إذا كنت مستعدًا ؛ ممارسة الرياضة والتعرق بشكل صحيح يمكن أن يوقف عملية الشيخوخة. يفسر العلماء أنه كلما زاد نشاطنا البدني ، كلما تقدمت الشيخوخة البيولوجية أبطأ.

الأشخاص النشطون بدنًا لديهم تيلوميرات أطول
على سبيل المثال ، إذا كان عمرك 40 عامًا ، فهذا لا يعني تلقائيًا أن عمرك البيولوجي هو 40 عامًا ، حسبما يقول الباحثون. يعرف الجميع الأشخاص الذين يبدو أنهم أصغر سناً بكثير من أعمارهم الحالية. يشرح الخبراء أنه إذا كان الأشخاص نشطون بدنيًا بشكل مستمر ، فإن أولئك المتأثرين لديهم تيلوميرات أطول بكثير مقارنة بالأشخاص الذين لديهم نمط حياة مستقر أو نشط بشكل معتدل.

ما هي التيلوميرات؟
التيلوميرات هي الأغطية البروتينية لكروموسوماتنا. هم مثل ساعتنا البيولوجية ويرتبطون للغاية بالعمر. في كل مرة تتكرر فيها خلية ، نفقد القليل من التيلوميرات لدينا ، كما يوضح الأطباء. وبعبارة أخرى ، كلما كبرنا ، كلما كانت التيلوميرات أقصر.

ماذا يعني النشاط البدني للغاية؟
وفقًا للباحثين ، فإن البالغين الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من النشاط البدني لديهم تيلوميرات ، مما يؤدي إلى ميزة الشيخوخة البيولوجية التي تبلغ حوالي تسع سنوات مقارنة بالأشخاص المستقرين. ويضيف المؤلفون أن الميزة في الشيخوخة البيولوجية لا تزال سبع سنوات ، مقارنة بالأشخاص النشطين باعتدال. من أجل تصنيفها على أنها نشطة للغاية ، كان على النساء الركض لمدة 30 دقيقة (الرجال 40 دقيقة) في اليوم وأداء هذا النشاط خمسة أيام في الأسبوع ، كما أوضح العلماء. إذا كنت تريد العثور على اختلاف حقيقي في التباطؤ في الشيخوخة البيولوجية ، فإن النشاط البدني الأقل لا يكفي ، يستمر العلماء. للقيام بذلك ، يجب عليك التدريب بانتظام على مستوى عال.

يفحص الأطباء بيانات ما يقرب من 6000 شخص
من أجل دراستهم ، فحص الخبراء البيانات من 5،823 بالغًا شاركوا في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية. يقيس ذلك طول التيلوميرات والبيانات الخاصة بـ 62 نشاطًا قام بها المشاركون على مدى 30 يومًا. في النهاية ، يمكن حساب النشاط البدني ، كما أوضح المؤلفون.

لدى الأشخاص المستقرين حوالي 140 زوجًا أقل من الحمض النووي
في دراستهم ، وجد العلماء أن الأشخاص المستقرين لديهم أقصر تيلوميرات. في نهاية التيلوميرات الخاصة بهم ، أظهر المصابون 140 زوجًا أقل من الحمض النووي بالمقارنة مع الأشخاص النشطين للغاية. والمثير للدهشة أنه لم يكن هناك اختلاف كبير في طول التيلومير بين الأشخاص الذين لديهم نشاط بدني قليل أو معتدل والأشخاص الذين يعانون من نمط حياة غير مستقر.

كيف يتأثر طول التيلوميرات؟
تتأثر التيلوميرات بالالتهاب والإجهاد التأكسدي. وقد أثبتت الدراسات السابقة بالفعل أن طول التيلوميرات يرتبط ارتباطًا وثيقًا بهذين العاملين ، كما يقول المؤلفان. من المعروف أيضًا أن النشاط البدني يمكن أن يقمع الالتهاب والإجهاد التأكسدي. وذكر الباحثون "نحن نعلم أن النشاط البدني المنتظم يساعد على تقليل الوفيات وإطالة العمر". ويضيف مؤلفو الدراسة أن بعض هذه المزايا يبدو أنها ترجع إلى الحفاظ على طول التيلوميرات. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: El juego del go. Algo más que un juego, 1 de 3 (شهر اكتوبر 2021).