أخبار

يؤدي الشتم الواعي أثناء الرياضة إلى تعزيز بناء العضلات وزيادة القدرة على التحمل


أظهر أداء اليمين في الاختبارات الرياضية تأثيرات إيجابية على القوة والتحمل
في الوقت الحاضر ، يتأكد الكثير من الناس من أنهم يحافظون على أجسادهم مناسبة ويمارسون ما يكفي من التمارين الرياضية. هناك عدة طرق لتحسين القوة والتحمل. لقد وجد الباحثون الآن أن الشتائم يمكن أن تقوي عضلاتنا وقدرتنا على التحمل.

في تحقيقهم ، وجد العلماء في جامعة كيلي أنه يمكننا زيادة تعزيز قدرتنا على التحمل وعضلاتنا عن طريق الشتم أثناء التدريب. في التجارب ، أدى الشتائم إلى تحسينات كبيرة في الأداء. أصدر الأطباء بيانا صحفيا حول نتائج دراستهم.

كان على الأشخاص إجراء اختبارين مختلفين
في دراستهم ، أجرى الخبراء اختبارين مختلفين مع مواضيعهم. في الاختبار الأول ، كان على المشاركين التعامل مع فترة قصيرة ومكثفة على دراجة تمرين. تم إجراء الاختبار من قبل الأشخاص الخاضعين للاختبار مع اللعنات وبدون اللعنات. في الفحص الثاني ، أكمل المشاركون ما يسمى اختبار المقبض المتساوي القياس ، مع الشتم أو بدونه ، كما يقول المؤلفان.

أدى الشتائم إلى تحسين نتائج الاختبارات البدنية
أظهرت نتائج الاختبارين أن الشتائم أثناء التمارين حسنت النتائج. في الاختبار الأول ، زاد المشاركون من القدرة على التحمل بسبب الشتائم ، في الاختبار الثاني أدى الشتائم إلى زيادة الصلابة. ويضيف العلماء أنه إذا استخدم الأشخاص الخاضعون للاختبار كلمات عادية بدلاً من الشتم ، فهذا لا يزيد من أدائهم.

يؤدي الشتم إلى زيادة تحمل الألم البشري
يبني التحقيق الحالي على دراسات سابقة أظهرت بالفعل أن السب أدى إلى زيادة تحمل الألم البشري. يفسر هذا ، على سبيل المثال ، لماذا يقسم الكثير من الناس عندما يضربون إبهامهم بمطرقة ، كما يشرح الأطباء.

هل يؤثر الشتائم على الجهاز العصبي الودي في الجسم؟
نعلم من البحث السابق أن الشتائم يمكّن الناس من تحمل الألم بشكل أفضل. ريتشارد ستيفنز من جامعة كيلي. قد يحفز الشتم ما يسمى بالجهاز العصبي الودي في الجسم. ويضيف الخبير أن هذا النظام يؤثر على ضربات القلب عندما يكون المتضررون معرضين للخطر.

وأكدت الدراسة الجديدة افتراضات الخبراء
بناءً على نتائج الدراسة السابقة ، اشتبه العلماء في أن الشتائم قد لا تجعل الألم أكثر تحملًا فحسب ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تحسين القوة والتحمل. وأوضح المؤلفون أن هذه الافتراضات بالتحديد هي التي أكدتها الدراسة الجديدة.

لا تكشف الاختبارات الحالية عن زيادة في معدل ضربات القلب
والمثير للدهشة أنه لم يتم العثور على زيادات في معدل ضربات القلب في الاختبارات الحالية. وأضاف العلماء أيضًا أنه لا توجد تغييرات أخرى متوقعة فيما يتعلق بما يسمى رد فعل القتال أو الطيران.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث
وفقا للخبراء ، لماذا يؤدي الشتم بالضبط إلى زيادة القوة والتحمل وتحمل الألم غير واضح. نأمل أن تجد المزيد من الأبحاث إجابات لهذه الأسئلة ، د. ستيفنس. حان الوقت للناس لفهم الآثار الإيجابية للسب. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الفرق بين: الضخامة العضلية القوة العضلية قوة التحمل. الضخامة أو القوة! (كانون الثاني 2022).