أخبار

معاناة الأرق في ألمانيا - اضطرابات النوم هي المرض الجديد الواسع الانتشار


يعاني 80٪ من جميع الموظفين الألمان من اضطرابات في النوم - ويعاني كل واحد منهم من الأرق المزمن. اعترف رئيس وزراء Württemberg ، Winfried Kretschmann ، صراحة أنه يعاني من قلة النوم.

عمال بدون ليلة نوم
المسؤولون هم أفضل حالا. من بينها ، "3.7"٪ فقط يعانون من النوم والبقاء نائمين. بنسبة 8.8٪ ، يزيد عدد العاملين عن ضعفين ، ويجد العمال أقل قدر من النوم: يعاني 11.4٪ منهم من الأرق.

بلا نوم في شليسفيغ هولشتاين
في شليسفيغ هولشتاين 113000 شخص بالكاد يمكن أن يناموا ليلاً ، متعبين أثناء النهار ، يشعرون بالإرهاق المستمر ويجدون القليل من التجدد حتى أثناء النوم. يزداد عدد الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الإعاقات بسرعة ، بما يقرب من الثلث في العصور الوسطى لكبار السن - منذ عام 2010.

زيادة اضطرابات النوم البسيطة
كما أن اضطرابات النوم الأخف ترتفع بشكل كبير ، أي بنسبة 37٪ في الفئة العمرية 35-45 عامًا في سبع سنوات.

قال واحد فقط من كل أربعة إنهم ينامون جيدًا. في عام 2010 كانت كل ثانية.

لا مشكلة في الوعي؟
بالكاد يمرض أي شخص بسبب اضطرابات النوم. كان كل 20 موظفًا فقط في الطبيب بسبب مشاكل النوم - على النقيض من التوزيع الواسع للشكاوى.

يخشى أن يتم اعتباره "ضعيف"؟
هل يخشى الأشخاص القلقون من "البكاء"؟ إن العمل كثيرًا والنوم قليلًا لا يزال يتمتع بسمعة القيام بشيء خاص في الرأسمالية.

يقظة نابليون
أفيد أن نابليون لم ينم أبداً أكثر من أربع ساعات في الليلة لأن خططه أبقته على الاستمرار. لم يكن قدوة: من المحتمل أن الفاتح عانى من إدمان الزرنيخ وكان لديه عدد لا يحصى من الأمراض الجسدية.

تأثر المشاهير
يتزايد عدد المشاهير الذين يتعاملون بصراحة مع شكاواهم: جوني ديب وليدي غاغا وإلفيس وإنيمن - كلهم ​​يعانون ويعانون من مشاكل في النوم.

فخ الإبداع
وأوضح عالم النفس بيرند لوي اضطرابات النوم في صناعة الترفيه على النحو التالي: "نمط الحياة غير المنتظم ، والعمل الليلي ، والتغييرات المتكررة للموقع ، والكحول في وقت متأخر من الليل ، وهذا سلوك خطر". قلة النوم قد تبدو مرتفعة.

عدم وجود إيقاع
لذا ينقص المرضى المرضى الذين ينامون في عرض الأعمال إيقاع نوم إيقاظ منظم.

بربرية نيوليبرالية
ولكن من أين يأتي العدد الكبير من اضطرابات النوم لدى العمال؟ عليهم أن يعملوا أكثر فأكثر "بمرونة" - أولئك الذين لا يعملون ساعات عمل إضافية بدون أجر ، ويعملون في نوبات متعددة وهم متاحون على مدار الساعة يخافون من فقدان وظائفهم في رحمة عالم العمل النيوليبرالي.

المضغوطة حتى لا تستريح بالمعنى الحرفي.

محفز للأمراض
الأرق هو مرض ، ولكنه أيضًا محفز للمضاعفات. الأرق يعزز ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب وأمراض التمثيل الغذائي والنفسية.

الأمراض النفسية
ازداد عدد الأشخاص الذين يبلغون عن مرض بسبب مشاكل الصحة العقلية للغاية في السنوات الأخيرة. هل هي مرتبطة بنقص النوم؟

عواقب نفسية
الأرق لفترات طويلة ليس له عواقب جسدية فحسب ، بل أيضًا عواقب نفسية - على سبيل المثال ، يمكن أن يكون السبب وكذلك الاكتئاب.

أسباب نفسية
غالبًا ما يخفي الأرق المصاعب العقلية. لا يستطيع الكثير من الناس النوم ليلاً لأنهم يخافون من الوجود.

الوسائط المتعددة
يشجع عالم الإعلام اليوم أيضًا على اضطرابات النوم. الدردشة على الهواتف الذكية ، سيحل YouTube و Facebook محل النوم الطويل دون انقطاع.

يمكنك دائمًا العثور على شيء مثير للاهتمام (أكثر أو أقل) على الشاشة 24 ساعة في اليوم.

حلقة مفرغة
بمجرد أن تبدأ اضطرابات النوم ، غالبًا ما تزداد سوءًا. يقول بيرند لوي: "هناك تركيز على اضطراب النوم. الملاحظة الذاتية - المساعدة ، أنا مستيقظ مرة أخرى ، ولكن يجب أن أنام - يزيد من الأرق الداخلي ، يتم تحرير الأدرينالين ، ولا يمكنك العثور على النوم. "

مساعدة للمتضررين
يمكن لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم تنوير أنفسهم وتبادل الأفكار مع زملائهم الذين يعانون من: http://www.schlafgestoert.de/ (دكتور أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: إضطرابات النوم. أسبابها وأعراضها وطرق علاجها (شهر اكتوبر 2021).