أخبار

الصداع: يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي تناول الكربوهيدرات بانتظام


الصداع الشائع: يحتاج الأشخاص المصابون بالصداع النصفي إلى الكربوهيدرات
يعد تناول الكربوهيدرات المنخفضة طريقة شائعة بشكل خاص لمساعدتك على إنقاص الوزن ، ولكن لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. بل على العكس تمامًا: وفقًا للأطباء ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي تناول الكربوهيدرات بانتظام لتقليل أعراضهم.

كل عشرة ألمان متأثرين
تقريبا كل ألماني يعاني من الصداع النصفي. يمكن حرفيا المتضررين من العمل بسبب المرض. الخفقان والصداع والصداع من جانب واحد هي نموذجية. غالبًا ما تتم إضافة شكاوى أخرى مثل الغثيان والقيء والدوخة وفقدان الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من المتضررين حساسون للضوضاء والضوء. غالبًا ما يتم التعامل مع الشكاوى بالأدوية. ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تساعد الطرق الطبيعية. تلعب التغذية دورًا مهمًا هنا.

يحتاج المصابون بالصداع النصفي بانتظام إلى الكربوهيدرات
رئيس الجمعية الألمانية لطب الألم د. قال جيرهارد مولر شويفي ، في رسالة من وكالة الأنباء الألمانية ، إن المرضى الذين يعانون من الصداع المتكرر يضطرون إلى تناول الكربوهيدرات بانتظام.

لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي تجنب اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. "لدى مرضى الصداع النصفي دماغ يعالج المعلومات بشكل مكثف وسريع جدًا. وقال الطبيب نتيجة لذلك ، لديها متطلبات طاقة أعلى ".

يمكن لمرضى الألم تحسين صحتهم العامة من خلال نظام غذائي غني بالألياف. الخضار والفواكه غنية بالألياف. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون مهروسة ، ولكن طازجة. "الألياف تمشط الأمعاء. "عندما تعمل الأمعاء بشكل جيد وتفرغ بانتظام ، فإننا نشعر بتحسن بشكل عام" ، أوضح مولر شويفي.

تقليل الشكاوى بشكل طبيعي
هناك العديد من العوامل (المحفزات) التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي. من المعروف أن الإجهاد المفاجئ والتغيرات الهرمونية والعواطف الواضحة أو الإجهاد والإرهاق يمكن أن يؤدي إلى الأعراض.

يقول الموقع الإلكتروني لـ Pain Clinic Kiel: "يتبين أن القاسم المشترك لجميع عوامل الزناد هو التغيير المفاجئ في إيقاع الحياة الطبيعي". علاوة على ذلك: "أي العوامل ، وبأي آليات وظروف تحدث هذا التغيير تبدو أقل أهمية."

ينصح الخبراء المرضى بعدم تناول الدواء بسرعة كبيرة. لأن مسكنات الصداع النصفي التي يتم تناولها على المدى الطويل تؤدي إلى المزيد من النوبات. يجب تناول هذه الأدوية بحد أقصى عشرة أيام في الشهر.

يمكن للعديد من المرضى أيضًا التحكم في أعراضهم باستخدام العلاجات المنزلية للصداع النصفي. يشمل ذلك جدولًا يوميًا منتظمًا ونومًا كافيًا وممارسة تمارين كافية وتمارين استرخاء واتباع نظام غذائي متوازن. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: 6 أطعمة تسبب الصداع النصفي (ديسمبر 2021).