أخبار

الأبحاث الحالية: أوقات النوم غير الطبيعية تفضل زيادة الوزن

الأبحاث الحالية: أوقات النوم غير الطبيعية تفضل زيادة الوزن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن يؤثر النوم لفترة طويلة جدًا أو قصيرة جدًا على الوزن
يعرف معظم الناس بالفعل أن قلة النوم ليست صحية للجسم. وجد الباحثون الآن أن كثرة النوم وقلة النوم يمكن أن تزيد من احتمالية زيادة الوزن أو السمنة.

وجد علماء جامعة جلاسكو في بحثهم الحالي أن النوم الزائد أو القليل جدًا يمكن أن يزيد من احتمالية زيادة الوزن أو حتى السمنة. أصدر الأطباء بيانا صحفيا حول نتائج دراستهم. كما تم نشرها في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.

يمكن أن يؤدي النوم غير الطبيعي إلى زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص
في الدراسة ، وجد الخبراء البريطانيون أن أنماط النوم غير الطبيعية تزيد من خطر زيادة الوزن عندما يكون الأشخاص بالفعل مهيئين وراثيًا للسمنة. وأوضح المؤلفون أن هذا التأثير كان مستقلاً عن النظام الغذائي أو العوامل الصحية أو الديموغرافية. ومع ذلك ، لم يجد الأطباء في جامعة غلاسكو أي صلة واضحة بين مدة النوم ووزن الجسم لدى الأشخاص الذين لديهم خطر وراثي منخفض للإصابة بالسمنة.

تم فحص مدة النوم وتأثيراته
من أجل تحقيقهم ، اعتبر الباحثون كلا من آثار النوم أقل من سبع ساعات في الليلة وآثار النوم لفترة أطول من تسع ساعات. كما أخذوا في الاعتبار أوقات النوم المتغيرة أثناء العمل بنظام المناوبة وما يسمى بالقيلولة خلال النهار ، كما يقول الخبراء.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من خطر وراثي مرتفع من السمنة الانتباه إلى وقت النوم الطبيعي
تظهر نتائج هذه الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم خطر وراثي مرتفع من السمنة ، وأوقات نوم قصيرة وطويلة تزيد من خطر زيادة الوزن الحالي مقارنة بالأشخاص الذين لديهم فترة نوم عادية تتراوح بين سبع وتسع ساعات في الليلة.

وزن الأشخاص الذين ينامون طويلا حوالي أربعة كيلوغرامات أكثر
وأوضح الأطباء أن النائمين المتأخرين الذين كانوا عرضة لخطر الإصابة بالسمنة كانوا أثقل بحوالي أربعة كيلوجرامات. إذا كان هؤلاء الأشخاص ينامون بشكل منتظم للغاية ، فقد كانوا في المتوسط ​​كيلوغرامين أثقل مقارنة مع أولئك الذين يعانون من خطر وراثي مرتفع من السمنة ولكن مدة النوم الطبيعية.

يؤثر عمل المناوبة والقيلولة أيضًا على الوزن
تستند النتائج إلى بيانات من ما يقرب من 120.000 مشارك من المملكة المتحدة. وأوضح العلماء أن البيانات من الأشخاص أظهرت عدم وجود صلة واضحة عامة بين مدة النوم ووزن الجسم لدى الأشخاص الذين لديهم خطر وراثي منخفض للإصابة بالسمنة. ومع ذلك ، أوضحت الدراسة أن عمل المناوبة أو القيلولة خلال النهار يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير على وزن الجسم إذا كان هناك بالفعل خطر وراثي متزايد للسمنة ، كما يوضح المؤلف د. جايسون جيل.

بعض الناس أقل تأثرا بالتأثيرات السلبية
التأثير الكلي لخصائص النوم السلبية على وزن الجسم لدى الأشخاص الذين لديهم خطر وراثي منخفض للسمنة أقل بكثير. يبدو أن هؤلاء الأشخاص ببساطة أكثر قدرة على التعامل بشكل أفضل مع الآثار السلبية على الرغم من عادات النوم السيئة ، كما يتوقع الخبراء.

يمكن أن يكون لنومنا تأثير كبير على وزن الجسم
يبدو أن الأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية عالية للسمنة يشعرون عمومًا بالقلق بشأن المزيد من عوامل نمط الحياة من أجل الحفاظ على وزن صحي للجسم ، كما يوضح المؤلف د. كارلوس سيليس من جامعة جلاسكو. تشير نتائج الدراسة إلى أن النوم عامل مهم آخر في الحفاظ على وزن صحي للجسم ، والذي ، بالإضافة إلى نظامنا الغذائي ونشاطنا البدني ، له تأثير كبير. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: د. جميل القدسي:مفاتح كنوز الغذاء الميزان في تنزيل الوزن والأمراض الهرمونية الدورية (قد 2022).


تعليقات:

  1. Palomydes

    أنا متناهٍ ، أعتذر ، لكن هذه الإجابة لا تيقظني. هل يمكن أن تظل المتغيرات موجودة؟

  2. Orpheus

    مثيرة للاهتمام ، والتناظرية؟

  3. Towley

    موضوع لا يصدق

  4. Mooguk

    هناك شيء في هذا. شكرا جزيلا على التفسير ، الآن لن أرتكب مثل هذا الخطأ.



اكتب رسالة