أخبار

انخفاض تكلس الشرايين: التغذية الصحية تعزز الأوعية الصحية


تصلب الشرايين الخطير: تعزيز الأوعية من خلال الأكل الصحي
في موسم الكرنفال ، غالبًا ما يتم ترك القرارات الجيدة من بداية العام. في وقت الأحمق ، عادة ما يكون المرح في المقدمة - فالأكل الصحي والتمارين المنتظمة ليست مناسبة للكثيرين. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي غير الصحي يزيد من خطر الإصابة بالأمراض ، مثل تصلب الشرايين (تصلب الشرايين).

أمراض القلب والأوعية الدموية
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تُعزى 17.5 مليون حالة وفاة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية كل عام. في ألمانيا ، هم السبب الأول للوفاة. تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) له عواقب وخيمة على نظام القلب والأوعية الدموية. الأكثر شيوعًا هي النوبات القلبية والسكتات الدماغية. في ألمانيا ، يعاني واحد من كل خمسة من تكلس الشرايين مع زيادة العمر. يمكن تقليل المخاطر من خلال اتخاذ تدابير مناسبة مثل الحد من السمنة وتناول الطعام بشكل جيد ، وفقًا لتقرير خدمة استشارات المرضى المستقل في ألمانيا (UPD) في إعلان حديث.

غالبًا ما يمر التصلب العصيدي دون أن يلاحظه أحد منذ سنوات
كما يشرح الخبراء ، ينشأ تصلب الشرايين من التغيرات المرضية في الشرايين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تضيق الأوعية. تشمل عوامل الخطر ارتفاع ضغط الدم والتدخين وزيادة الوزن.

وقالت نادديدا بامبالوفا ، المستشارة الطبية في UPD: "غالبًا ما تتطور ببطء ودون أن يلاحظها أحد على مر السنين". "في بداية المرض ، لا تكاد توجد أي شكاوى حتى يتقدم مرض الأوعية الدموية حتى الآن حتى يمكن أن تحدث أزمة قلبية."

يمكن أن تكون أولى علامات التحذير من تكلس الشرايين هي عدم انتظام ضربات القلب ، وضيق الصدر (الذبحة الصدرية) ، والدوخة ، ونوبات الإغماء والألم في الساقين والذراعين.

منع من خلال نمط حياة صحي
غالبًا ما يمنع نمط الحياة الصحي من تصلب الشرايين وبالتالي نوبة قلبية.

"إن اتباع نظام غذائي صحي متوازن وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخفض الوزن الزائد يلعبان دورًا مهمًا. قال الخبير قبل الدورة التدريبية الأولى ، يجب فحص المرضى بالتأكيد من قبل الطبيب.

من المنطقي أيضًا الإقلاع عن التدخين. وأوضحت بامبالوفا أن أولئك الذين يبتعدون عن السجائر "يمكن أن يقللوا بشكل كبير من خطر التكلس الشرياني وبالتالي خطر الإصابة بنوبة قلبية".

تمارين الاسترخاء للتعامل مع التوتر
يمكن أن يساعد تقليل الضغط في الحياة اليومية أيضًا على منع النوايا الحسنة والحفاظ عليها.

يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء لتخفيف الضغط النفسي مثل التدريب الذاتي والتدهور العضلي.

خبراء الصحة UPD يساعدون في الأسئلة حول هذا الموضوع. يمكن الوصول إلى استشارة المريض على رقم الهاتف المجاني 0800 011 77 22. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الأكل الصحي لمرضى انسداد الشرايين (شهر اكتوبر 2021).