أخبار

سؤال صحي: اذهب الى الساونا رغم ارتفاع ضغط الدم؟


ارتفاع ضغط الدم والساونا: ما الذي يجب مراعاته؟
كثير من الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليسوا متأكدين مما إذا كان يمكنهم الذهاب إلى الساونا. تشرح رابطة الضغط العالي الألمانية e.V. DHL® الآثار التي تحدثها حمامات البخار على الجسم وما يجب أن يكون مرضى ارتفاع ضغط الدم على دراية به.

تعتبر جلسة الساونا في البداية عبئًا على نظام القلب والأوعية الدموية. هناك زيادة في إفراز هرمونات الإجهاد ، مما يسرع أيضًا معدل ضربات القلب باستمرار. أظهرت الدراسات أن قيمة الدم الانقباضي العلوي تزداد مع طول الوقت الذي تقضيه في الساونا. تزداد قيمة الدم الانبساطي السفلي بشكل ملحوظ في بداية الساونا ثم تظل ثابتة خلال هذا الوقت. لذلك لا يوجد انخفاض في القيمة الانبساطية. لا يحدث انخفاض في ضغط الدم حتى مرحلة الراحة. ثم توقف لفترة طويلة. إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم يتم التحكم فيه جيدًا ، فلا يجب عليك الاستغناء عن متعة الساونا.

ساونا ذات ضغط دم مرتفع - كيف تعمل
يجب على أولئك الذين لم يمارسوا أو يمارسوا الرياضة لفترة طويلة ، مثل المرضى الذين يعانون من أمراض سابقة ، استشارة طبيبهم أو ممارس بديل قبل زيارة الساونا للمرة الأولى. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، ينطبق ما يلي: لا ينبغي تعديل ضغط الدم جيدًا فقط أثناء الراحة ، ولكن أيضًا تحت الضغط.

إذا كنت ترغب في أخذ الساونا بانتظام مع ارتفاع ضغط الدم المعدل جيدًا ، يجب أن تفكر في أشياء أخرى. أولاً ، يجب على المبتدئين البدء في الزيادة ببطء وببطء. يجب أن تكون مدة الإقامة أيضًا حوالي ثلاث إلى خمس دقائق فقط في البداية ويجب زيادتها ببطء إذا تم تحملها جيدًا. من ناحية أخرى ، يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب التبريد الجذري بعد الذهاب إلى الساونا في حوض الجليد أو أخذ دش بارد.

من الأفضل أن يمتنع عن التعرق
في حالة ارتفاع ضغط الدم بشكل غير محكم أو أزمات ضغط الدم المتكررة ، وضعف حاد في القلب ، وألم في الصدر مع تغير الأعراض (الذبحة الصدرية غير المستقرة) وأمراض القلب الأخرى التي يجب تجنب الضغط الشديد فيها ، يجب تجنب الساونا.

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: إزاي تنزل الضغط في 3 دقائق (شهر اكتوبر 2021).