أخبار

تخفيف التوتر: يحتاج سكان المدينة إلى الكثير من الاسترخاء

تخفيف التوتر: يحتاج سكان المدينة إلى الكثير من الاسترخاء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سكان المدينة أقل قدرة على التعامل مع الإجهاد - هناك حاجة إلى مزيد من الاسترخاء
وفقا للخبراء ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبرى يواجهون مشاكل في التعامل مع الإجهاد أكثر من سكان الريف. لذلك ، يعانون من أمراض عقلية في كثير من الأحيان. لمنع ذلك ، يجب على سكان المدينة البحث عن طرق للاسترخاء.

غالبًا ما يعاني سكان المدينة من الاكتئاب
المدن الكبرى تجعل الناس مرضى. على سبيل المثال ، الاكتئاب أو اضطرابات القلق أكثر شيوعًا في المدن منها في البلد ، حسب الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي ، علم النفس العصبي والأمراض العصبية (DGPPN). والأشخاص الذين ولدوا في مدينة كبيرة هم أكثر عرضة للخطر ، وفقًا للخبراء ، فإن خطر الإصابة بالفصام أكثر من الضعف.

يتفاعل سكان الريف بشكل أكثر استرخاء مع الإجهاد
قال رئيس DGPPN د. "لقد أظهرت الدراسات أن أدمغة المدن الكبيرة أكثر حساسية للضغط السلبي من عقول سكان الريف". إيريس هوث.

أظهرت العديد من الدراسات أن حياة المدينة تزيد من التعرض للإجهاد ، على سبيل المثال من قبل علماء من معهد مانهايم المركزي للصحة العقلية ، الذين وجدوا ، من بين أمور أخرى ، زيادة كبيرة في نشاط الدماغ من نواة اللوز في الأشخاص الذين يعيشون في مدينة كبيرة.

معهم ، ردود فعل الإجهاد غالبا ما تكون أكثر عنفا - في بعض الأحيان حتى مع حالات طفيفة. لذلك ، يوصي خبراء الصحة بأن يحرص سكان المدينة على الاسترخاء بما يكفي.

خيارات للتعامل مع الإجهاد
تشمل خيارات تقليل الإجهاد تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا واسترخاء العضلات التدريجي. أو رحلات إلى الطبيعة.

يمكنك أيضًا الاسترخاء بتدريب الذهن البسيط في الحياة اليومية.

ولكن يجب تعلم الاسترخاء. بعض الناس لا يمكنهم التخلي عنهم بسهولة وبالتالي لا يجب أن يتوقعوا تحقيق نتائج عظيمة في تمرينهم الأول. يجب أن تبنى مراحل التعافي بنشاط في الحياة اليومية.

يُنصح أيضًا بالأنشطة مع الأصدقاء - مثل الوجبة معًا - لأن شبكة اجتماعية ضيقة ودائرة صحية من الأصدقاء غالبًا ما تحمي من الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: WGS17 Sessions: Ancient Healing for Modern Disease (قد 2022).