أخبار

نزلات البرد: كيف تستنشق بشكل فعال


سيلان الأنف والتهاب الشعب الهوائية: كيفية الشهيق بشكل صحيح
يتسبب الطقس الرطب والبارد خلال أشهر الشتاء في حدوث عدوى. الأدوية عادة ليست ضرورية ، وعادة ما يمكن تخفيف الأعراض بشكل طبيعي. الاستنشاق هو أحد العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا لنزلات البرد. لكنه يساعد فقط إذا كنت تعرف كيف تفعل ذلك.

محاربة نزلات البرد بشكل طبيعي
نزلات البرد ليست غير شائعة في موسم البرد. بالنسبة للبالغين ، تعد الإصابة بأربع إلى أربع حالات إصابة بالأنفلونزا سنويًا أمرًا طبيعيًا تمامًا. عادة لا يكون تناول الدواء ضروريًا تمامًا. هناك أيضًا الكثير من العلاجات المنزلية المجربة والمختبرة لعلاج نزلات البرد. واحد منهم هو الاستنشاق. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح للعمل بشكل جيد.

انتبه إلى كمية السوائل الكافية
إذا أصبت بعدوى ، يجب أن تكون حذرًا في أي حال. من المهم أيضًا أن تشرب الكثير. بسبب زيادة تناول السوائل ، يتحلل المخاط العنيد بشكل أفضل ويتم تخفيف الإفرازات في الأنف.

كما أن استنشاق البخار للطبخ له تأثير مقشع ومحفز للإفراز ومضاد للالتهابات. يوصى بها بشكل خاص لالتهابات الجيوب الأنفية الحادة والتهابات الجهاز التنفسي مثل سيلان الأنف والسعال والتهاب الشعب الهوائية.

شاي البابونج بدلاً من الماء النقي
هذا العلاج المنزلي لسيلان الأنف سهل الاستخدام للغاية. ضع رأسك فوق وعاء من الماء المغلي وقم بتغطية نفسك وحمام البخار بمنشفة كبيرة. ثم يتم استنشاق البخار المتصاعد لمدة عشر دقائق على الأقل.

يمكن تعزيز التأثير ليس فقط عن طريق استنشاق بخار الماء النقي. على سبيل المثال ، يمكنك تسخين ثلاثة لترات من شاي البابونج الساخن مع ستة ملاعق كبيرة من عصير الموز. يعمل البابونج بشكل جيد ضد الالتهاب وسيلان الأنف.

الزيوت الأساسية تعزز التأثير
كعلاجات منزلية لانسداد الأنف ، توجد أيضًا زيوت أساسية من الأوكالبتوس أو الصنوبر الجبلي أو إبر التنوب. تخفف هذه الإفرازات العالقة في الشعب الهوائية العليا ولها أيضًا تأثير شافي على الجيوب الملتهبة.

خيار آخر هو الاستنشاق بمحلول ملحي. هذا يدعم وظيفة تنظيف الغشاء المخاطي. يمكن أيضًا إضافة أوراق الزعتر أو المريمية المجففة إلى المحلول.

هناك نوع أكثر اعتدالا هو السماح لفرع من شجرة التنوب أو التنوب أو الصنوبر الجبلي بالطبخ في قدر كبير مع الماء على الموقد في أدنى إعداد ، في حين يتم توزيع البخار الأثيري في الغرفة واستنشاقه "على طول الطريق".

هل تفضل التنفس عن طريق الفم أو الأنف؟
عادة ما يتم استنشاق نزلات البرد مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة عشر دقائق على الأقل. إذا تم تخفيف أعراض الأنف ، مثل التهاب الأنف ، فيجب استنشاق الأنف وإخراجه مرة أخرى.

ومع ذلك ، فمن المستحسن لأولئك الذين يستخدمون حمام البخار ضد التهاب الشعب الهوائية أن يستنشقوا ويخرجوا عن طريق الفم ، بحيث لا يتم نقل مخاط الجهاز التنفسي العلوي إلى القصبات الهوائية.

إذا حدث دوار عند الاستنشاق ، خذ استراحة وتنفس ببطء أكثر عند إعادة التشغيل.

جهاز الاستنشاق أو البخاخات بالموجات فوق الصوتية أو الدوش الأنفي
بالإضافة إلى حمام البخار فوق وعاء ، هناك خيارات استنشاق أخرى. على سبيل المثال ، يعتمد بعض الأشخاص على جهاز الاستنشاق الذي يوفر بخار الماء حتى 80 درجة بطريقة مستهدفة من خلال الفم والأنف في الشعب الهوائية العليا. بهذه الطريقة ، لا تزعج العيون بالزيوت العطرية.

وفقًا للخبراء ، فإن جهاز الاستنشاق لا يفعل الكثير إذا كنت ترغب في فك مخاط الجهاز التنفسي السفلي. في هذه الحالة ، يوصى باستخدام البخاخات فوق الصوتية أو النفاثة. ينتج ذلك قطرات صغيرة ترطب القصبات الهوائية وتنقل المخاط إلى أعلى.

وأخيرًا وليس آخرًا ، يجب أيضًا ذكر نضح الأنف هنا ، والذي له مزايا واضحة ، من بين أمور أخرى ، في التهاب الغشاء المخاطي للأنف. تم نشر نتائج الدراسة قبل بضعة أشهر ، والتي أظهرت أن الشطف يمكن أن يساعد هؤلاء المرضى بشكل أفضل من الاستنشاق. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: ارخص روشته كامله للبرد في مصر. دكتور باهر السعيد (ديسمبر 2021).