أخبار

تخفيف الصدمة: يساعد النوم على معالجة الأحداث المؤلمة


يساعد النوم السريع بعد الصدمة على معالجة الذكريات
العديد من الأشخاص الذين عانوا من شيء رهيب يعانون من الصدمة بعد ذلك - غالبًا مدى الحياة. يمكن أن تؤدي الصدمات التي تكون في البداية ذات طبيعة نفسية بحتة إلى أمراض نفسية جسدية. وجد الباحثون الآن أن النوم في الـ 24 ساعة الأولى بعد الصدمة النفسية يمكن أن يساعد في تصنيف الذكريات المجهدة ومعالجتها.

لم يعد من الممكن التراجع عن التجربة
وفقًا لمؤسسة الصدمات الألمانية ، تؤدي الصدمة إلى استجابة هائلة من الإجهاد ، والتي تسير جنبًا إلى جنب مع انعدام الأمن النفسي والبدني والاجتماعي العميق. يكتب الخبراء: "حتى لو لم يعد من الممكن عكس التجربة - علاج الصدمات المستهدفة باستخدام طرق العلاج النفسي الخاصة يساعد على الاستقرار مرة أخرى والتعامل مع الحياة اليومية". يمكن أن تكون المساعدة ممكنة أيضًا إذا نام أولئك المتأثرون بعد وقت قصير من الحدث الصادم. يشار إلى ذلك من خلال نتائج الدراسة الحالية من سويسرا.

معالجة الإجهاد والصدمات
هل يساعد النوم على التعامل مع التوتر والصدمة؟ أم أنها تؤدي إلى تفاقم ردود الفعل؟ هذا السؤال الذي لم تتم الإجابة عليه حتى الآن له أهمية كبيرة للوقاية من الاضطرابات الثانوية في الصدمة.

كيف يمكن معالجة هذه التجارب المجهدة للغاية في البداية يمكن أن تؤثر على المسار الإضافي وتطور اضطراب ما بعد الصدمة. وكتبت عيادة جامعة الطب النفسي في زيوريخ على موقعها على الإنترنت: "يمكن أن يلعب النوم دورًا رئيسيًا هنا في معالجة ما تم اختباره".

تأثير إيجابي على الضغط العاطفي الشديد
في دراسة ، بحث باحثون من المعهد النفسي بجامعة زيورخ وعيادة الطب النفسي في زيورخ ما إذا كان للنوم في الـ 24 ساعة الأولى بعد الصدمة تأثير إيجابي على الإجهاد العاطفي الشديد.

لهذا ، تم عرض الأشخاص الأصحاء لأول مرة على فيديو مؤلم. بعد ذلك ، تم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين. نام ليلة واحدة في المختبر بعد الفيديو ، تم تسجيل نومها باستخدام مخطط كهربية الدماغ (EEG). بقيت مجموعة أخرى مستيقظة.

ما ظهر مرة أخرى من العدم
يجب على الأشخاص أيضًا تسجيل الذكريات المتكررة للصور في الفيلم في الأيام القليلة الأولى. على ما يبدو من العدم ، رأى المشاركون في الدراسة أقسامًا لما رأوه مرة أخرى في أذهانهم - وكانت هناك مشاعر وأفكار غير مريحة أثناء الفيلم مرة أخرى.

وتقول الجامعة: "جودة هذه الذكريات مماثلة لجودة المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة". ونشرت نتائج التحقيق في المجلة المتخصصة "سليب".

التأثيرات الوقائية للنوم
"تظهر نتائجنا أن الأشخاص الذين ناموا بعد الفيلم كانت لديهم ذكريات عاطفية متكررة أقل وأقل إرهاقًا من أولئك الذين ظلوا مستيقظين. أوضح المؤلف الأول بيرجيت كليم من قسم علم النفس المرضي التجريبي والعلاج النفسي في جامعة زيوريخ أن هذا يدعم الافتراض القائل بأن النوم له تأثير وقائي بعد التجارب الصادمة.

تناقض مع الدراسات السابقة
ومع ذلك ، يشير بيان صحفي صادر عن وكالة الأنباء APA إلى أن نتائج الباحثين السويسريين تتعارض مع الدراسات السابقة التي خلصت إلى أن الحرمان من النوم يمكن أن يخفف من الذكريات المخيفة.

قال كليم: "وفقًا لنظرية شائعة ، تتكون الذكريات من جزأين ، المحتوى ونوع من الصدفة العاطفية". يدعم النوم تخزين المحتوى ، ولكن في نفس الوقت يقلل من المشاعر السلبية المرتبطة بها.

"هذا يجعل الذاكرة أقل إرهاقا. وفي النهاية ، يجب تصنيف الصدمة في السيرة الذاتية للفرد ".

الوقاية الطبيعية المبكرة
وفقا للعلماء ، لا يزال هناك القليل من البحث حول آثار النوم في ذلك الوقت مباشرة بعد تجربة مرهقة.

"السؤال هو ، ما الذي يمكنك تقديمه للناس بعد الصدمة مباشرة لتقليل خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة؟ يوفر نهجنا بديلاً هامًا غير جراحي للمحاولات الحالية لمحو ذكريات الصدمة أو لدعمها بالأدوية.

"يمكن أن يكون استخدام النوم استراتيجية طبيعية للوقاية المبكرة".

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: مراحل الصدمة النفسية (ديسمبر 2021).