أخبار

صحة القلب: يقلل ركوب الدراجة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

صحة القلب: يقلل ركوب الدراجة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تؤكد دراستان من الدول الاسكندنافية: ركوب الدراجات يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية: المهم ليس طول النشاط الرياضي ، ولكن التغيير من الخمول إلى النشاط. مدة الدورة لها أهمية ثانوية.

في دراسة أولى ، قام العلماء الدنماركيون بتحليل بيانات حوالي 20000 من الرجال والنساء السويديين الذين كانوا في أوائل الأربعينيات وتم فحصهم مرتين خلال فترة متابعة مدتها 10 سنوات. مقارنة بدراسة المشاركين الذين سافروا للعمل بوسائل النقل العام أو السيارة ، كان راكبو الدراجات الهوائية أقل عرضة للإصابة بالسمنة عند خط الأساس ، وأقل احتمالية للإصابة بارتفاع ضغط الدم وانخفاض الكوليسترول. كما أنهم يعانون أقل من مقدمات السكري أو السكري. بعد 10 سنوات تبين أن راكبي الدراجات لديهم خطر أقل بنسبة 39 ٪ من السمنة (39 ٪) ، وارتفاع ضغط الدم (11 ٪) ، وارتفاع نسبة الكوليسترول (20 ٪) والسكري (18 ٪) من غير راكبي الدراجات.

كما أظهرت دراسة ثانية انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. درست التأثير القلبي الوقائي لركوب الدراجات في العمل وأثناء أوقات الفراغ. أظهر مؤلفو الدراسة أن أولئك الذين يركبون الدراجات للعمل يوميًا أو يركبون الدراجات بانتظام في أوقات فراغهم كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض الشريان التاجي بنسبة 11 ٪ و 18 ٪ من غير راكبي الدراجات.

يأتي التأثير الرئيسي من التحول من عدم النشاط إلى ممارسة الرياضة ، وبعد ذلك لا يكاد يكون هناك أي زيادة في حماية القلب والأوعية الدموية. يمكنك العثور على الدراسات هنا وهنا.

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: تقوية القلب بالاعشاب. اكلات مفيدة للقلب. مشروبات لتقوية عضلة القلب. افضل علاج لضعف عضلة القلب (قد 2022).