أخبار

المنشطات الدماغية: هل يمكن أن يزيد الجلوكوز التركيز حقًا؟


قبل الامتحانات المهمة: هل يمكن أن يعزز الجلوكوز التركيز؟
غالبًا ما يوصى باستخدام الجلوكوز على بوابات الإنترنت عندما يتعين القيام بمهام صعبة أو في انتظار إجراء اختبارات مهمة. يجب أن تعزز هذه الاستعدادات التركيز. ولكن هل هذا صحيح حقا؟

عندما تكون هناك امتحانات مهمة
يحب التلاميذ والطلاب بشكل خاص استخدام سكر العنب عندما يتعين القيام بمهام معقدة أو عندما تكون الاختبارات الهامة معلقة. بعد كل شيء ، يعتبر المكمل الغذائي ما يسمى بـ "غذاء الدماغ" ، كمنشطات للدماغ. ولكن هل هناك بالفعل أي شيء في أسطورة الدكستروز المعزز للتركيز؟ الجواب على هذا ليس واضحا جدا.

هل يعزز الجلوكوز التركيز بالفعل؟
يلجأ بعض الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق أو الإجهاد أو صعوبة التركيز في العمل أو في الجامعة أو المدرسة إلى الجلوكوز. يعتبر هذا غذاء للدماغ ويقال أنه يوفر الطاقة ويعزز التركيز.

ولكن هل هذا صحيح حقا؟ نعم ولا. تشرح أخصائية التغذية سوزان كوبجزيك من مركز التمثيل الغذائي المتعدد التخصصات في شاريتيه - Universitätsmedizin Berlin في رسالة من وكالة الأنباء الألمانية أن الافتراض "صحيح بالفعل". "لكن الأمر يتعلق أكثر بالكربوهيدرات" ، والتي يتم تقسيمها جميعًا إلى جلوكوز - جلوكوز - في الجسم. "الدماغ يقوم بدوره."

يتم توفير الطاقة بسرعة
وفقًا للخبراء ، يستخدم دماغنا 20 في المائة من إجمالي الطاقة التي نستقلبها من الطعام الذي نتناوله ويحرق 20 جرامًا من الجلوكوز يوميًا. نظرًا لأنه لا يمكن تخزين الجلوكوز في الدماغ كما هو الحال في العضلات ، فإنه يعتمد على مستوى السكر في الدم المستقر.

إذا انخفض هذا ، ينخفض ​​التركيز وقدرات التفكير. إذا أخذنا سكرًا بسيطًا ، على سبيل المثال في شكل شوكولاتة أو حلويات غلوكوز ، سيؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. وفقا لذلك ، يتم توفير الطاقة بشكل أسرع.

غير مناسب تمامًا للأطفال
يشرح كوبتشيك قائلاً: "ولكن يتم استخدامه أيضًا بسرعة وتصل إلى مستوى أداء منخفض". وفقًا لأخصائي التغذية ، سيكون من الأفضل تناول أربع إلى ست وجبات صغيرة مع الكربوهيدرات المعقدة (الحبوب الكاملة أو الأرز أو البطاطس أو المعكرونة) المنتشرة على مدار اليوم أثناء الإجهاد - وهذا يمنع الأداء المنخفض.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا ينصح بالجلوكوز على أي حال ، كما يقول خبراء آخرون. يكتب مركز نصائح المستهلكين على موقعه على الإنترنت: "إن خاصية الجلوكوز للدخول إلى الدم بسرعة يمكن أن تكون مفيدة لأداء رياضي أعلى."

ولكن: "إنه غير مناسب تمامًا للأطفال في اللعب ، لأنه يوفر فقط سعرات حرارية" فارغة "ويمكن أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة بسبب المعالجة السريعة وتقلبات السكر في الدم الناتجة". (إعلان)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: وصفتى الجباره لانجاب توأم ذكور مضمونه %باذن الله (شهر اكتوبر 2021).