أخبار

المرونة: لماذا يتسبب التوتر في إصابة بعض الأشخاص بالمرض ولا يكاد يزعج الآخرين؟

المرونة: لماذا يتسبب التوتر في إصابة بعض الأشخاص بالمرض ولا يكاد يزعج الآخرين؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المرونة: لماذا يتحمل بعض الناس الضغط بشكل أفضل من غيرهم
الإجهاد الدائم في العمل يمكن أن يجعلك مريضا. يؤدي الضغط الدائم في العمل إلى المزيد من الإجازات المرضية بسبب المرض العقلي. ولكن لماذا يمرض بعض الموظفين بينما يبدو أن الزملاء الآخرين يتعاملون مع الضغط بشكل أفضل؟ يحاول مركز المرونة الألماني (DRZ) في ماينز معرفة ذلك.

لماذا يجعل التوتر بعض المرضى والبعض الآخر لا؟
يزداد عدد أيام الإجازة بسبب الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى كل عام. أحد أسباب ذلك هو عبء العمل المتزايد. لكن الضغط الذي يتعرض له الموظفون غالبًا ما يكون هو نفسه بالنسبة للزملاء الأفراد. ومع ذلك ، يمرض أحدهما ، لكن الآخر لا يمرض. لماذا هذا؟

موارد للتعامل مع الأعباء
يتم تناول هذا السؤال في مركز المرونة الألماني (DRZ) في ماينز ، - وفقًا لمعلوماته الخاصة - وهو المركز البحثي الوحيد في ألمانيا حول المقاومة العقلية للإجهاد. "نفترض أن الناس والمجتمعات لديها موارد متعددة للتعامل مع الإجهاد والضغط. وكتب الخبراء على موقعهم على الإنترنت أن أفضل ما يمكن التعبير عنه هو تأثير قوى الحماية والشفاء الذاتي هذه.

عوامل تعزيز المرونة
"توجد المرونة عندما لا يمرض الأفراد أو يمرضون مؤقتًا فقط على الرغم من الضغط النفسي أو الجسدي الشديد. إن التركيز على الآليات التي تكمن وراء الصمود وتعزيزها بطريقة هادفة يبشر بدوافع مهمة لأبحاث الطب النفسي ويفتح فرصًا جديدة للمتضررين ". وقد تم بالفعل تحديد العديد من العوامل لتعزيز الصمود. وتشمل هذه السمات الشخصية والمهارات المعرفية والدعم الاجتماعي.

كيف يعالج الجسم الإجهاد
شارك أستاذ الكيمياء الحيوية بيت لوتز من معهد الكيمياء الفسيولوجية في المركز الطبي الجامعي ماينز في تأسيس DRZ. لقد عالج العالم العمليات الكامنة في الدماغ لسنوات ، مثل عمل الذاكرة ومسألة كيفية معالجة الجسم للضغط.

فكر بإيجابية
وقال لوتز في رسالة من وكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ): "نريد تطوير إطار لا يصف قائمة بعوامل الصمود ، بل بالأحرى إدخال نظام في البحث يصف آليات الصمود الفعالة بشكل عام". أحد العوامل التي تمنع الناس من الرد بشكل ضعيف في حالة التوتر. هذا هو المصطلح المضاد للمرونة ، حيث تصبح آليات الحماية النفسية والعصبية ضد الإجهاد نشطة.

مواد الرسول التي تتصرف مثل الحشيش
لمدة 55 عامًا ، كان الخبير البالغ من العمر 55 عامًا يبحث في مادة endocannabinoids ، وهي مواد مراسلة خاصة بالجسم ، والتي لها تأثير مماثل للحشيش ويمكنها تنشيط آليات الحماية في الدماغ - على سبيل المثال ، عن طريق تثبيط ردود الفعل وبالتالي خلق توازن بين حالات الإثارة المختلفة. بهذه الطريقة ، يمكن أن تكون أيضًا عاملاً في المرونة. يقول لوتز: "إن الوقاية بدلاً من العلاج هي مصدر قلقنا". "نريد تحديد المشاكل قبل اندلاعها."

نظرًا لارتفاع تكلفة الأمراض المرتبطة بالتوتر مثل متلازمة الإرهاق والقلق والاكتئاب ، سيكون من المنطقي أيضًا الوقاية في الوقت المناسب. وأوضح لوتز أن "المرونة لا تولد في المهد". "هذه عملية ديناميكية ، يمكنك أن تتعلم ذلك."

هل يمكنك تعلم المرونة؟
هذا أيضًا رأي عالم الاجتماع أندرياس مارشيل من Unternehmer Akademie. في محادثة مع "Heilpraxisnet.de" حول موضوع إدارة الأزمات في مكان العمل ، قال عندما سئل عما إذا كان يمكن تعلم المرونة: "نعم ، في الواقع ، من الممكن أن يكون لديك سلوك بشري وأساسيات الاتصال وموقف داخلي ونظامي لتعلم التفكير ".

إجهاد التجارب في الحياة الواقعية
يقترب الباحثون من سر المرونة بطرق مختلفة للغاية. في دراسة طويلة الأمد بدأت الآن ، سيرافق حوالي 1200 شخص لمدة أربع سنوات على الأقل من أجل تسجيل تجارب الإجهاد في الحياة الواقعية وتحليلها مع العوامل النفسية والعصبية. قال لوتز عن هذا المشروع البحثي: "هذه جديدة في جميع أنحاء العالم".

"شحذ عينيك لنقاط القوة الخاصة بك"
وفقًا لـ dpa ، تعد التجارب على الحيوانات أيضًا جزءًا من أدوات الباحثين - على سبيل المثال مع سمك الزرد المعرض لهجمات الطيور المقلدة أو الماوس المجهد بهجمات الماوس الأقوى. يمكن التحقق مما إذا كانت الجينات الفردية أو الشبكات العصبية أو بعض أنظمة الناقلات العصبية مثل ناقلات المعلومات تدعم المرونة.

في العام الدراسي الجديد ، سيكون البحث في المرونة أيضًا موضوعًا لمدرستين ثانويتين في باد دوركهايم ونيدير أولم. كما أوضحت ساندرا فولز ، أستاذة في Werner-Heisenberg-Gymnasium في باد دوركهايم ، أن التلاميذ يمكن أن يصبحوا على دراية بالعمل العلمي. ومع ذلك ، ليس الهدف المعلن للمشروع هو تعزيز قدرتهم على الصمود. "ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي نظرة ثاقبة في هذا الموضوع إلى التعامل مع الذات وشحذ نقاط القوة الخاصة به."

تمارين الاسترخاء لتقليل التوتر
وأوضح لوتز أن المرونة يجب أن تثبت نفسها في الحياة العملية ، على سبيل المثال ، "عندما يكون الرئيس مشغولاً للغاية ومرهقًا للغاية". "ثم لدينا نفس الموقف كما هو الحال مع الفئران - من الواضح أنك تتجنب مثل هذا الرئيس ولا تريد أن تفعل أي شيء معه." في كثير من الأحيان ، يمكن أن يساعد الاسترخاء المستهدف في التعامل مع الإجهاد في العمل
("Https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/selbst-aktiv-werden-so-laesst-sich-stress-im-job-beben-2016061769288") للتأقلم بشكل أفضل. في هذا السياق ، غالبًا ما يوصي خبراء الصحة بأساليب مثل اليوجا أو استرخاء العضلات التدريجي الذي يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: -جو روغان -كيف تجبر الآخرين على احترامك بدون عدوانية (قد 2022).