أخبار

ما يخفف آلام الظهر حقًا


برنامج تدريبي جديد لآلام الظهر
أصبح ألم الظهر مرضًا شائعًا حقيقيًا. غالبًا ما تحدث الأعراض بسبب ضعف الوضعية وعدم كفاية التمرين. وقد زاد عدد الأشخاص الذين يجب علاجهم من هذه الشكاوى بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة. الآن سيتم اختبار برنامج جديد لآلام الظهر. لا يزال يجري البحث عن مواضيع الاختبار.

معظم أمراض الظهر عضلية
يمكن أن يكون ألم الظهر نفسيًا في بعض الأحيان ، لكن خبراء الصحة يقولون أن أكثر من 80 بالمائة من هذه الأمراض عضلية. لذلك يوصي الخبراء عادة بتمارين لتجنب الألم. إذا ظهرت الأعراض ، يمكن أن تساعد تمارين آلام الظهر الخاصة أو العلاج الحراري. نصائح إضافية لآلام الظهر: تجنب أو فقد الوزن إذا لزم الأمر ومارس الرياضة بانتظام.

برنامج تدريبي جديد لآلام الظهر
يريد علماء من جامعة الرور في بوخوم (RUB) وزملاؤهم الآن اختبار برنامج تدريبي جديد ضد آلام الظهر. لهذا لا يزالون يبحثون عن مواضيع. يقول بيان من الجامعة: "بغض النظر عما إذا كان عدم ممارسة الرياضة أو الإجهاد غير الصحيح أو الإجهاد - ألم الظهر له أسباب مختلفة ويؤثر على كثير من الناس". وفقًا للمعلومات ، طور الباحثون برنامجًا تدريبيًا جديدًا للمتضررين في دراسة على مستوى الدولة تشارك فيها RUB أيضًا. يبحث علماء الرياضة في بوخوم الآن عن 250 شخصًا على الأقل لاختبار فعالية البرنامج.

الموضوعات المطلوبة
يجب أن يكون عمر المشاركين بين 18 و 65 عامًا وأن يكون لديهم ألم في الظهر لمدة ثلاثة أيام على الأقل في العام الماضي. يمكن للأطراف المهتمة إبلاغ أنفسهم عن طريق البريد الإلكتروني على العنوان [email protected] أو على 0234 32 22 080 و 0234 32 22 469 والتسجيل. وبحسب المعلومات ، فإن مدة الدراسة سنة واحدة بإجمالي خمس وحدات اختبار تستمر كل منها ساعتين. تتضمن مهام الاختبار لأشخاص الاختبار تمارين الثبات والتوازن للعمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك ثلثا المشاركين ، الذين يتم اختيارهم بشكل عشوائي ، في برنامج تدريبي مدته اثني عشر أسبوعًا. هنا ، يريد باحثو RUB استخدام الموضوعات للقيام بتمارين على الأسطح غير المستقرة ، والتي تستخدم بشكل خاص للتحكم ومراقبة الحركات.

ثم يتم تنفيذ التمارين في المنزل
ويقال أن التدريب يتم على مدى ثلاثة أسابيع مع ثلاث وحدات تدريبية في كل من جامعة الرور. ثم يقوم المشاركون بالتمارين في المنزل بشكل مستقل لمدة تسعة أسابيع. من خلال سلسلة الاختبارات ، يشارك علماء الرياضة في RUB في دراسة على الصعيد الوطني أجرتها شبكة البحوث الوطنية للطب في تمرين العمود الفقري ، أو Mispex. تعود الدراسة إلى مبادرة من المعهد الاتحادي لعلوم الرياضة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الحكيم في بيتك. تعرف على طرق علاج الام اسفل الظهر مع د. السيد مرسي (ديسمبر 2021).