أخبار

النظام الغذائي: كم يأكل الأطفال؟ استخدم أيدي الأطفال للتقسيم


الطعام اللذيذ للأطفال: يُقاس الجزء باليد
يوصي خبراء الصحة بتناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا. هذا ينطبق أيضا على الأطفال. ومع ذلك ، تختلف احتياجاتهم عن البالغين. يمكن أن تساعدك الحيل البسيطة في العثور على الأجزاء الصحيحة.

يعتمد الجزء على حجم يد الطفل
لسوء الحظ ، تظهر الدراسات مرارًا وتكرارًا أن الأطفال غالبًا ما يتم إطعامهم على نظام غذائي غير صحي. غالبًا ما يستهلك الرضّع كثيرًا السعرات الحرارية والبروتينات. ومع ذلك ، فمن المستحسن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. من المهم هنا: التدبير الصحيح أمر حاسم. كتب مركز استشارات المستهلكين شمال الراين - ويستفاليا على موقعه على الإنترنت: "يعتمد حجم الأجزاء على حجم اليد للأطفال". وتوضح مساعدة خدمة معلومات المستهلك: "اليد موجودة دائمًا عندما يتعلق الأمر بالطعام. إنه فرد ، ينمو معه وبالتالي يأخذ في الاعتبار الاحتياجات المختلفة للشخص اعتمادًا على عمره وجنسه. ”الأطفال الصغار الذين يحتاجون إلى طعام أقل لديهم أيد أصغر.

خمس حصص من الفاكهة والخضروات يومياً
وفقًا لمناصري المستهلك من NRW ، يُنصح بتناول ما لا يقل عن ثلاث حصص من الخضار ووجبتين من الفاكهة يوميًا لتلبية احتياجات جميع الفيتامينات والمعادن. خدمة الطفل عبارة عن تفاحة صغيرة مملوءة بالنخيل. بالنسبة للتوت أو الفاكهة أو الخضار المفرومة والبازلاء والخس ، تتناسب حصة واحدة مع الكمية التي تناسب يدي طفلين على شكل وعاء. مع شريحة من الخبز ، يتم استخدام راحة يدك كمعيار. لا يجب أن تتساقط الرقائق والأرز والمعكرونة على الطبق ، كما هو الحال مع اليدين. ينطبق ما يلي على الحليب ومشتقاته: كوب أو كوب من اللبن الرائب أو اللبن الرائب يتوافق مع حصة واحدة. بما أن هذه تحتوي أيضًا على الدهون ، "من الجيد أن تصل إلى المنتجات قليلة الدسم بنسبة 1.5 في المائة من الدهون على الرف المبرد" ، يكتب الخبراء في مركز حماية المستهلك. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: جدول طعام الطفل في الشهر السادس (كانون الثاني 2022).