أخبار

دراسات: هل تجعلنا الفاكهة والخضروات سعداء؟


درس علماء أستراليون ما إذا كان لاستهلاك الفاكهة والخضروات تأثير على الحالة المزاجية. لقد توصلوا إلى استنتاج مفاده أن تناول الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك أكثر سعادة. على الأقل ، ينطبق هذا على الأشخاص الذين سبق لهم تناول القليل من الخضروات والفواكه أو عدم تناولها.

قام العلماء الأستراليون بتقييم البيانات من حوالي 12000 أسترالي للتحقيق في العلاقة بين الصحة العقلية وبعض الأطعمة. للقيام بذلك ، قاموا بتحليل اليوميات الغذائية للمواد من 2007 إلى 2009. تضمن المشاركون تساءلت عن عدد المرات التي تناولوا فيها الفاكهة والخضار في الأسبوع وبأي كميات. بالإضافة إلى ذلك ، طُلب من المشاركين تقييم الرضا عن حياتهم على مقياس 1-10. كان "معدل الرضا" 7.91.

وقد تبين أن الزيادة من أدنى مستوى لاستهلاك الفاكهة والخضروات إلى أعلى مستوى أدت إلى زيادة في الرضا بمقدار 0.24 "نقطة رضا عن الحياة". ووفقًا لمؤلفي الدراسة ، فإن هذا يتوافق تقريبًا مع التأثير الإيجابي لإيجاد وظيفة مرة أخرى بعد فترة من البطالة. يمكنك معرفة المزيد عن الدراسة هنا.

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: أوقفوا المكملات واتبعوا هذه الطريقة لبناء العضلات (شهر نوفمبر 2021).