أخبار

المشي بشكل طبيعي: المشي حافي القدمين صحي ويحفز العضلات


المشي حافي القدمين ضد تعرق القدمين وعضلات أفضل
الأشخاص الذين يمشون حافي القدمين في كثير من الأحيان لا يقويون عضلاتهم فحسب ، بل يدربون أيضًا مقاومة أقدامهم. حتى ضد تعرق القدمين في الصيف ، يوصى بالتجول بأقدام عارية في كثير من الأحيان.

الشيء الأكثر طبيعية في العالم
بفضل درجات الحرارة الدافئة ، حان الوقت في النهاية لمنح القدمين بعض الحرية. الآن يُسمح لقدميك بالتهوية مرة أخرى ، في الصنادل أو حتى بدونهما: حافي القدمين. "بعض الناس لم يفعلوا ذلك منذ الطفولة. وكتب الصليب الأخضر الألماني (DGK) في تقرير حالي: إن المشي بدون حذاء هو الشيء الأكثر طبيعية في العالم. إذا كنت تمشي حافي القدمين بانتظام ، فبعد فترة تصبح جلدًا قويًا ومقاومًا وغير حساس للعقبات الصغيرة.

المشي حافي القدمين يقوي العضلات والأنسجة
المشي العادي حافي القدمين لا يدرب فقط مقاومة القدمين ، بل يقوي العضلات والأنسجة. تستفيد عضلات القدم والعجل من المشي حافي القدمين. يتم تعويض الأرض غير المستوية بالقدم. تتطلب القدمان أيضًا التنقل. يؤدي ذلك أيضًا إلى تدريب العضلات التي لا يتم استخدامها عند المشي بأحذية متينة. يمكن منع بعض الأقدام غير المنحرفة وألم القدم لاحقًا عن طريق المشي حافي القدمين. وفقًا لخبراء DGK ، لا داعي للقلق بشأن التحميل الزائد للقوس بسبب المشي المؤقت حافي القدمين: "تم تصميم قدمنا ​​بطريقة يمكنها من امتصاص أحمال الضغط العالي".

يحتاج مرضى السكري إلى توخي الحذر
كونك بدون حذاء يجلب المزيد من الفوائد الصحية. على سبيل المثال ، لديك مشاكل في الظهر أقل من المشي حافي القدمين وتحفيز الدورة الدموية. ضد تعرق القدمين ، يوصى بالتجول بأقدام عارية في كثير من الأحيان. للأسف لا ينصح بالمشي حافي القدمين لمرضى السكري. لأن الإحساس بالألم غالبًا ما يكون مزعجًا. لذلك ، هناك خطر من أن العدوى قد تنتج إذا لم تلاحظ إصابات قدميك على الفور. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: المشي حافي القدمين هذه عشرة فوائد ستحدث لجسمك (ديسمبر 2021).