أخبار

تزيد الفاكهة والخضروات من الرضا والرفاهية


إذا تناول الناس المزيد من الفواكه والخضروات ، فسيكونون أكثر سعادة
ألا يريد الجميع أن يكونوا أكثر سعادة وسعادة؟ يبدو أن هناك خدعة بسيطة لزيادة رضانا ورفاهيتنا. وجد الباحثون في ورقة بحثية أن استهلاك الفاكهة والخضروات يزيد من سعادتنا ورضاهم.

هل أنت في مزاج سيئ وغير راضٍ عن حياتك؟ ثم ربما يجب عليك تناول المزيد من الفواكه والخضروات. وجد العلماء في تحقيق أن كل حصة يومية إضافية من الفاكهة والخضروات تحسن الرضا. يمكن إظهار هذه الميزة مع ما يصل إلى ثمانية حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا. أصدر أطباء جامعة وارويك بيانًا صحفيًا حول تحقيقاتهم. بالإضافة إلى ذلك ، تم نشر الدراسة في المجلة الأمريكية للصحة العامة.

تتناول الدراسة الفوائد النفسية للفواكه والخضروات
تعد الدراسة الجديدة من أولى المحاولات العلمية الكبرى لتحديد الفوائد النفسية للخضار والفواكه. ويقول المؤلفون إنه بصرف النظر عن التأثيرات الإيجابية على خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسرطان ، لم يتم إجراء بحث يذكر حول كيفية تأثير الفواكه والخضروات على رفاهيتنا ورضا حياتنا. الفاكهة ليس لها مزايا فقط ، للأسف معظم الفاكهة تحتوي على الكثير من الفركتوز. لهذا السبب ، لا ينبغي استهلاكه بشكل زائد. العصائر الشعبية حاليا ليست استثناء. بالنسبة لبعض الناس ، يطرح السؤال بالتأكيد: أيهما أفضل؟ عصير أم فاكهة؟

ثماني حصص من الخضار والفاكهة في اليوم تزيد بشكل كبير من الرضا عن الحياة
توصل الباحثون إلى استنتاج مفاده أنه عندما يأكل الناس ثماني حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، يمكن ملاحظة زيادة كبيرة في الرضا عن الحياة. ويوضح المؤلفون أن هذه الزيادة تتوافق تقريبًا مع الانتقال من البطالة إلى العمل. حدث التحسن في الرفاهية في غضون 24 شهرًا.

تبدأ الفواكه والخضروات على الفور في تحسين سلامتنا
يوضح المؤلف الرئيسي أندرو أوزوالد من جامعة وارويك في المملكة المتحدة: "من الواضح أن تناول الفاكهة والخضروات يزيد من سعادتنا بشكل أسرع بكثير مما يحسن صحة الإنسان". غالبًا ما يضعف الدافع لتناول الطعام الصحي بسبب حقيقة أن الفوائد الجسدية لصحة الإنسان (على سبيل المثال ، الحماية من السرطان) لا تظهر إلا بعد سنوات أو عقود. يضيف أوزوالد: "يمكن ملاحظة تحسن رفاهيتنا فورًا بعد زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات".

تفحص الدراسة أكثر من 12000 مادة
من أجل دراستهم ، فحص العلماء أكثر من 12000 شخص تم اختيارهم عشوائيًا. كان على المشاركين الاحتفاظ بمذكرات الطعام ولاحظ الباحثون الحالة النفسية للمشاركين. وجد الأطباء أنه في غضون عامين مع اتباع نظام غذائي صحي ، تم العثور على فوائد نفسية كبيرة.

ابدأ بتناول المزيد من الفواكه والخضروات اليوم
ويقول العلماء إن نتائج دراستنا الجديدة نأمل أن تكون قادرة على إقناع الناس بشكل أكثر فاعلية لإيلاء المزيد من الاهتمام لنظام غذائي صحي. يضيف المؤلفان أن هناك تحسنًا فوريًا في الرفاهية من خلال استهلاك الفواكه والخضروات ، وليس هناك انخفاض طفيف في المخاطر على صحتنا حتى بعد عدة عقود. فما تنتظرون؟ ابدأ بتناول المزيد من الفواكه والخضروات اليوم لزيادة سعادتك ورضاك الداخلي. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: #مشروع محل لا يعرف الخسارة ويحقق ارباح هائلة في فترة قليلية كافة اسرار المشروعمشروع محل فاكهة وخضار (شهر نوفمبر 2021).