أخبار

الحياة المهنية: يؤدي الروتين في العمل إلى فقدان الذكاء


يمكن للمهن والاستشفاء التي لا تتطلب عقليًا أن تخفض معدل الذكاء بشكل كبير
يعاني معظم الناس اليوم من الكثير من الضغط في حياتهم المهنية. يمكن أن يكون لهذا الضغط في العمل تأثير سلبي على صحتنا. ولكن ماذا لو واجه الموظفون صعوبة في عملهم؟ لقد وجد الباحثون الآن أنه إذا قمنا بنفس المهام الروتينية ، فسوف ينخفض ​​أداء الدماغ.

هل يمكن أن يكون لها عواقب سلبية بالنسبة لنا إذا كنا متورطين في عملنا ونقوم دائمًا بنفس المهام المتكررة؟ وجد العلماء الآن في تحقيق أن دماغنا ينهار عقليًا عندما لا يكون مطلوبًا في العمل. الوضع مشابه عندما يكون علينا قضاء وقت طويل في المستشفى. ولكن هناك بعض التمارين العملية لمواجهة هذا التدهور ، حسب وكالة الأنباء "dpa" على نتائج الدراسة.

الروتين هو عدو التطور الفكري
ووجد الباحثون في تحقيقهم ، على سبيل المثال ، أن العمال المساعدين البالغون من العمر 25 عامًا والذين تعلموا بالفعل كل شيء مهم في مهنتهم ينهارون بسرعة كبيرة ، كما يوضح الباحث سيجفريد ليرل ، رئيس جمعية تدريب الدماغ. وقد تناولت دراسات أخرى هذا الموضوع من قبل. أحد الفحوصات ، على سبيل المثال ، لاحظ المرضى في المستشفيات. وجد هؤلاء الأشخاص أيضًا أن ذكائهم انخفض بشكل حاد. انخفض حاصل ذكاء الأشخاص (IQ) بخمس نقاط بعد أسبوع واحد فقط. ساءت الحالة عندما استمر البقاء في المستشفى لفترة أطول. إذا كان المرضى في المستشفى لمدة ثلاثة أسابيع ، فإن معدل الذكاء انخفض حتى بعشرين نقطة ، كما يكتب dpa. يقول ليرل إن الروتين عدو للتنمية الفكرية.

التمرين الأول ضد التدهور العقلي:
ومع ذلك ، من الممكن مواجهة التدهور بأبسط التمارين. يمكن للعمال تدريب عقولهم حرفيا. في أحسن الأحوال ، يجب على الناس أن يفعلوا شيئًا من أجل عقولهم كل يوم. يجب أن تكون هذه التمارين جزءًا من الروتين اليومي المعتاد ، مثل الاستيقاظ في الصباح أو تناول شيء ما. أحد التمارين المحتملة ، على سبيل المثال: نحن نبحث عن تقرير من الصحيفة كل صباح ، نحيط فيه الكلمات بمجموعات معينة من الحروف. على سبيل المثال ، يمكننا وضع دائرة حول جميع الكلمات التي تحتوي على "au". حتى لا يكون هناك تكرار للمحتوى ، يجب علينا دائمًا اختيار مقالات مختلفة. يجب أن تختلف مجموعات الحروف أيضًا. عشر دقائق من التدريب كافية ، بعد أن يكون دماغنا قادرًا تمامًا ، يشرح Lehrl في إعلان dpa.

التمرين الثاني ضد التدهور العقلي:
من التمارين الأخرى التفكير في الكلمات البسيطة ثم قلبها في رؤوسنا. يجب أن تتكون هذه الكلمات في البداية من ما لا يزيد عن خمسة أحرف ، حسب تقرير إدارة الشؤون السياسية. في هذا التمرين ، على سبيل المثال ، تصبح كلمة "خفيف" كلمة "thcil". من خلال هذه العملية ، من الممكن تدريب ذاكرة دماغنا. هذا هو الحجم الأكثر أهمية بالنسبة لنا. إذا قمنا بهذه التمارين بانتظام ، فيمكننا معالجة المعلومات بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يتم زيادة ما يسمى هامش الفائدة لدينا. هذا يعني عدد التفاصيل التي يمكننا الاحتفاظ بها في رأسنا في نفس الوقت ، حسب تقرير dpa.

عند التحرك ، يمكن للناس التفكير بشكل أسرع
ولكن ليس فقط يحتاج دماغنا إلى التدريب ، بل يلعب الجانب المادي أيضًا دورًا مهمًا في لياقتنا العقلية ، كما يوضح ليهرل لوكالة الأنباء. تحت أي ظرف من الظروف يجب ألا تستهلك الكثير من السكر أو الدهون وتأكد أيضًا من ممارسة الرياضة بشكل كافٍ. انزل من محطة في وقت سابق في طريقك إلى العمل ، ثم امشي بقية الطريق بخطوات سريعة. اصعد الدرج كثيرًا بدلًا من انتظار المصعد. خذ دراجتك واذهب في رحلة طويلة بالدراجة. في الواقع ، يمكنك التفكير بشكل أسرع عند الحركة ، بشكل مضحك بما فيه الكفاية ، وهذا مهم حتى عند مضغ العلكة ، يتم اقتباس الأطباء من قبل dpa.

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: كسر الروتين في العمل (ديسمبر 2021).