أخبار

CMD: تصدع في الفك: تمارين خاصة لتخفيف التوتر وتخفيف الأعراض


يمكن أن يكون طحن الأسنان وتشققها في الفك من علامات CMD
هل تعاني غالبًا من الصداع أو مشاكل في المضغ أو تشقق الفكين؟ قد يكون لديك خلل في الفك السفلي للقفص (CMD). هذا مصطلح شامل يتم بموجبه تلخيص اللوائح المختلفة غير الصحيحة للمفصل الصدغي الفكي والعضلات والعظام المعنية في طب الأسنان. في مقابلة مع وكالة الأنباء "دى بى ايه" ، يشرح الخبراء الشكاوي التى تعتبر نموذجية من CMD وماذا يمكن للضحايا القيام به حيال ذلك.

الألم والخلل مميزان
سواء كان ألم الفك ، صدع لا لبس فيه عند التثاؤب في الصباح ، زيادة صرير الأسنان أو صعوبة في فتح فمك: كل هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى ما يسمى "خلل الفك السفلي في الجمجمة" (CMD). يستخدم أطباء الأسنان هذا المصطلح لوصف الاضطرابات الوظيفية المختلفة في الفك ، وهي شائعة جدًا في هذا البلد. يبرز اثنان من الأعراض ، وهما الألم والخلل الوظيفي. ويوضح أوليفر أهليرس من مركز CMD هامبورغ-إيبندورف لوكالة الأنباء الألمانية "دى بى ايه" أن الألم يؤثر على المناطق المختلفة لعضو المضغ ، ويتعلق الخلل بالأسنان ومفاصل الفك وحركة الفك ".

شكاوى مزمنة مختلفة ممكنة
تبعا لذلك ، يمكن أن تكون الشكاوى من أنواع وأشكال مختلفة جدا. خلال واحد على سبيل المثال الذين يعانون من ألم مستمر في الفك والأسنان ، يسمع الآخرون باستمرار أصوات طقطقة وفرك بمجرد تحرك الفك. لاحظ آخرون أنه لم يعد بإمكانهم فتح فمهم بشكل صحيح وأن المضغ يسبب الألم فجأة. بالإضافة إلى آلام الوجه غير المريحة ، غالبًا ما تكون هناك آلام مشعة في الرأس أو الرقبة أو الظهر أو الكتفين. تشمل الأعراض المحتملة الأخرى آلام الأذن وطنين الأذن والدوخة وصعوبة البلع وتقييد الرؤية وخز في الصدر بسبب التوتر في الظهر.

لمشاكل الألم والفك ، راجع الطبيب
تظهر علامات CMD في ما يصل إلى 28 في المئة من السكان ، وفقا ل "dpa". كان هذا نتيجة لما يسمى "دراسة SHIP" لجامعة غرايفسفالد ، والتي تم فحص 8700 مشارك فيها كجزء من دراسة طويلة الأمد لحالة صحة الناس في منطقة بوميرانيا الغربية. ومع ذلك ، لا يعاني كل شخص متأثر بالألم ، بل ليس لدى العديد من الأعراض على الإطلاق أو يلاحظ فقط اضطرابات وظيفية بسيطة في الفك ، على سبيل المثال إذا تصدع بصوت عال عند التثاؤب. وفقًا لدراسات مختلفة ، سيكون لدى حوالي 3 بالمائة من السكان شكل من أشكال CMD يحتاج إلى علاج ، كما توضح إنغريد بيروز. الخبير هو رئيس الجمعية الألمانية للتشخيص والعلاج الوظيفي في طب الأسنان وجراحة الفم والوجه والفكين (DGFDT).

بمجرد حدوث الألم و / أو لم يعد من الممكن تحريك الفك السفلي دون قيود ، وفقًا لـ Ingrid Peroz ، يجب استشارة طبيب الأسنان الذي يمكنه إجراء التشخيص باستخدام عدة خطوات. يشرح أوليفر أهليرز قائلاً: "أولاً ، يجب استبعاد وجود أمراض الأسنان التقليدية مثل تسوس الأسنان ، وإصابات الجذور واللثة". بعد ذلك ، للحصول على تشخيص قصير ، يجب استخدام ستة اختبارات مختلفة للتحقق مما إذا كان الاشتباه في وجود CMD له ما يبرره. إذا كان اثنان على الأقل من هذه الاختبارات إيجابيًا ، فسيتابع الخبير المزيد من التحليلات الوظيفية.

جبائر العضة وتمارين الاسترخاء يمكن أن تجلب مساعدة سريعة
"إذا وجدنا عطلًا ، نوضح أولاً مقدار العلاج المطلوب" ، تتابع إنغريد بيروز. في معظم الأحيان ، يمكن حل المشكلة عن طريق تصنيع جبيرة عضة وتدابير العلاج الذاتي. لأنه في كثير من المصابين ، يحدث CMD بسبب التوتر العضلي في نظام المضغ وزيادة صرير الأسنان في الليل (صرير) نتيجة الإجهاد والتوتر السلبي. وبناءً على ذلك ، فإن جزءًا من العلاج يتعلمه المرضى لإدراك هذه التوترات بوعي وتقليلها من خلال بعض التمارين.

إرفاق ملاحظات صغيرة على الشاشة
"أولاً وقبل كل شيء ، أشرح للمريض أن الأسنان لم تفقد أي شيء لبعضها البعض أثناء الراحة" ، يقول بيروز. بدلاً من ذلك ، يتم فك الفك السفلي في وضع الراحة وإغلاق الشفتين ، مع عدم لمس الأسنان ، كما يوضح الخبير. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يميلون إلى حصى أسنانهم بإحكام في المواقف العصيبة عادة لا يلاحظون ذلك على الإطلاق - لذلك يمكن أن يساعد إذا ، على سبيل المثال ، المتضررين ضع مفكرة برمز معين على الشاشة في المكتب. بمجرد أن ترى هذا ، يجب أن تركز بوعي على وضع الفك. إذا تم الضغط على الأسنان بإحكام في هذه اللحظة ، فمن المستحسن التنفس القصير. إذا تم إغلاق الشفاه مرة أخرى بشكل فضفاض ، وفقًا لبيروز ، فإن المرء "سيعود تلقائيًا إلى المسافة المريحة".

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد التدليك القصير للمعابد أو الخدين في تخفيف التوتر. ومع ذلك ، إذا لم يعد من الممكن فتح الفم بشكل صحيح ، فإن إجراءات العلاج الطبيعي مثل العلاج الطبيعي أو العلاج الحراري أو تمارين التمدد ضرورية. عادةً ما يتم الالتهاب في المفصل الصدغي الفكي بواسطة ري المفاصل والأدوية المضادة للالتهابات ، وفي حالات نادرة ، قد يكون من الضروري أيضًا توج الأسنان أو علاج تقويم الأسنان.

من الصعب علاج الألم المزمن
في بعض الحالات ، كان CMD موجودًا لفترة طويلة بحيث يصبح الألم مزمنًا وبالتالي عبءًا هائلاً للمتضررين - بما في ذلك النفس. ونتيجة لذلك ، غالبًا ما تحدث مشاكل نفسية جسدية أو اضطرابات في النوم أو اكتئاب في هذه الحالات. ومع ذلك ، وفقًا لـ Anne Wolowski من الجمعية الألمانية لجراحة الأسنان والفم والوجه والفكين (AKPP) ، فإن العلاج صعب للمرضى المزمنين. "إذا لم نتمكن من السيطرة على المشكلة بتعاون جيد للمريض مع جبيرة عضة ، وتقنيات الاسترخاء والعلاج الطبيعي في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر ، فإن هذه الإجراءات ليست كافية" ، يوضح الطبيب الأول في المستشفى الجامعي في مونستر. في حالة حدوث ذلك ، يمكن الإشارة إلى علاج الألم أو العلاج السلوكي. يشير Wolowski إلى أن الصبر مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالمشاكل المتعلقة بالضغط والتوتر. قال الخبير "جاءت الشكاوى ببطء ، وعليهم التسلل مرة أخرى". وبالتالي فإن فترة أسبوعين لن تكون كافية للتخلص من الألم.

توفير المزيد من السلام في الحياة اليومية
من أجل التخفيف من الأرق الداخلي و "عدم تحمل توترات الحياة اليومية معك" ، تتوفر أيضًا مجموعة متنوعة من تمارين تخفيف التوتر للمتضررين. فمثلا، يؤدي استرخاء العضلات التدريجي وفقًا لجاكوبسن أو التدريب الذاتي ، بالإضافة إلى التاي تشي أو اليوجا إلى تحسين الوضع على المدى الطويل للعديد من المصابين. في الأشخاص الذين يعانون من صريف الأسنان ، تغييرات صغيرة في الحياة اليومية مثل ستساعدك غرفة النوم الخالية من التلفزيون في العثور على مزيد من الاسترخاء والنوم بهدوء أكثر في الليل. يمكن أن يساهم العلاج بالروائح بشكل طبيعي في تخفيف التوتر النفسي. أثبتوا أنفسهم الزيوت الأساسية من اللافندر أو بلسم الليمون أو فاليريان ، على سبيل المثال يمكن أن تعزز نومًا هنيئًا على شكل كيس معطر على الوسادة. (لا)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: 7 تمارين لعضلات الوجه تبرز جمالك جديد (شهر نوفمبر 2021).