أخبار

تحفيز اللياقة: تعزز الدراجات الإلكترونية الصحة حتى مع السمنة والشيخوخة


الدراجات الإلكترونية لها نفس التأثيرات على اللياقة البدنية مثل الدراجات التقليدية

أخبار جيدة لأصدقاء الدراجة الإلكترونية والأطراف المعنية: وفقًا لدراسة سويسرية ، فإن فعالية الدراجات الإلكترونية من حيث التدريب على الصحة واللياقة البدنية مماثلة لتلك الخاصة بالدراجات التقليدية. تقدم الدراجة الإلكترونية فرصة جيدة للحصول على اللياقة البدنية ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وغير مدربين وكبار السن.

أفاد علماء من جامعة بازل أن الدراجة الإلكترونية مناسبة بشكل فعال لتعزيز الصحة واللياقة البدنية. يمكن مقارنته بالدراجات العادية. وجد الباحثون في دراسة أن التدريب باستخدام الدراجة الإلكترونية ليس بأي حال أقل فعالية من ركوب الدراجات التقليدية. فوائد الصحة واللياقة قابلة للمقارنة. وقد نشرت النتائج مؤخرًا في المجلة المتخصصة "Clinical Journal of Sport Medicine".

تحقيق النجاح في أربعة أسابيع

وجدت مجموعة البحث السويسرية من قسم الرياضة والتمارين والصحة في جامعة بازل في دراستهم أن الجهد البدني عند استخدام الدراجة الإلكترونية له فوائد صحية ولياقة مماثلة من ركوب الدراجات التقليدية. في فترة قصيرة نسبيًا من أربعة أسابيع ، تمكن العلماء من توثيق تحسن في أداء التحمل لمختبري الاختبار.

يستفيد البدناء من ركوب الدراجة الإلكترونية

تم تصنيف حوالي 30 موضوعًا في الدراسة على أنهم يعانون من زيادة الوزن وغير مدربين. كان لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 28 و 29. في الفحوص الطبية الأولية ، تم تسجيل قدرة امتصاص الأكسجين (VO2) للمشاركين. تشير هذه القيمة إلى كيفية امتصاص الجسم للأكسجين واستخدامه.

ستة كيلومترات ثلاث مرات في الأسبوع

كان على جميع المواد السفر لمسافة ستة كيلومترات على الأقل في ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع. ركب نصف المشاركين دون مساعدات كهربائية ، والنصف الآخر على دراجة إلكترونية. لم تكن هناك مواصفات تتعلق بسرعة التدريب وكثافته. تم استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب وأجهزة GPS كأدوات قياس إضافية.

يقلل ركوب الدراجة الإلكترونية من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب

بعد أربعة أسابيع ، تم فحص الموضوعات مرة أخرى. النتيجة المذهلة: تم قياس كلتا المجموعتين لياقتهما بشكل جيد نسبيًا ، مقيسة بقيمة VO2. وفقا للخبراء ، يرتبط الحفاظ على هذا التحسن مع الحد من المخاطر ذات الصلة سريريا في الموت من أمراض القلب. ووجد الباحثون أيضًا أن قلوب الموضوعات عملت بشكل اقتصادي أكثر في كلا المجموعتين.

تدريب أكثر حماسا بفضل الدراجة الإلكترونية

بالإضافة إلى التحسينات التي تم احتسابها لكل من مجموعتي الدراجات ، تمكن خبراء الرياضة أيضًا من تحديد أن المشاركين في مجموعة الدراجة الإلكترونية كانوا يسافرون بسرعات أعلى في المتوسط ​​وأكملوا أيضًا عدادات أكثر عمودية. يقول قائد الدراسة أرنو شميت تراكاس ، أستاذ الطب الرياضي في جامعة بازل: بيان صحفي حول نتائج الدراسة.

ركوب الدراجة الإلكترونية العادية له فوائد صحية طويلة المدى

يلخص أستاذ الرياضة: "أي شخص يتدرب بانتظام مع الدراجة الإلكترونية يستفيد على المدى الطويل ، ليس فقط من حيث اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا من عوامل أخرى مثل ضغط الدم ، التمثيل الغذائي للدهون والنفسية". ووفقًا لفريق البحث ، توفر الدراسة معلومات مهمة حول إمكانية الوقاية من الدراجات الإلكترونية. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: جزائريون: سوق الدراجات الهوائية بالبليدة. قبلة لعشاق المغامرة (كانون الثاني 2022).