أخبار

سوء صحة النوم: كيف تعطل الرقمنة النوم


الأجهزة الإلكترونية في غرفة النوم: الرقمنة تزعج النوم المريح

قلة النوم خطر على الصحة. وفقا للدراسات ، فإن أولئك الذين لا يحصلون على قسط كاف من الراحة ليلا لديهم مخاطر أعلى من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما يظهر استطلاع حديث ، فإن الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية تساهم بشكل كبير في منع العديد من الأشخاص من العثور على نوم مريح.

الآثار السلبية للرقمنة

قبل سنوات ، أظهرت دراسة أن زيادة الرقمنة تضع ضغطًا على حياة الأسرة وصحتها. كما أكدت دراسات أخرى الآثار السلبية للرقمنة على الصحة. النوم المريح هو أيضا منزعج. كما يظهر استطلاع حديث ، فإن الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية في غرفة النوم تضمن عدم حصول ملايين المواطنين على قسط كافٍ من الراحة ليلاً.

الهواتف الذكية وما شابهها يسرقون ملايين الناس من نومهم

أجرت شركة Barmer للتأمين الصحي استطلاعًا أجراه معهد الاقتراع Ipsos Observer بمناسبة يوم النوم (21 يونيو) ، والذي أظهر أن الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية في غرفة النوم تسرق بانتظام ملايين الأشخاص في ألمانيا.

كما تفيد شركة التأمين الصحي في بيان ، فإن 33 في المائة من أولئك الذين لديهم أجهزة إلكترونية بشكل دائم في غرف نومهم غالبًا ما يبقون لفترة أطول أو يقصدون دائمًا.

من بين أولئك الذين يديرون بدون إلكترونيات في غرفة النوم ، فإن هذه النسبة لا تتجاوز 15 بالمائة. كما يشكو 36 في المائة من السكان من مشاكل النوم.

النوم الجيد هو شرط أساسي للصحة البدنية والعقلية

"توفر الرقمنة فرصًا وإمكانات هائلة في الحياة اليومية. يوضح الاستطلاع الذي أجريناه حول صحة النوم في ألمانيا أيضًا أنه من المنطقي ألا تكون متصلاً بالإنترنت طوال الوقت ". كريستوف ستراوب ، الرئيس التنفيذي لشركة Barmer.

هذا أمر مهم لأن النوم الجيد هو شرط أساسي للصحة البدنية والعقلية. ومع ذلك ، فإن 38 في المائة من المستجيبين ينامون ست ساعات فقط أو أقل في أسبوع عمل نموذجي.

ومع ذلك ، أظهر الاستطلاع الذي شمل 4000 شخص على مستوى الدولة عبر الإنترنت ، أن 18 بالمائة راضون تمامًا عن نومهم.

النظرة الأولى هي الهاتف الخليوي

وفقا للنتائج ، فإن وسائل الاتصال الإلكترونية ترافق الألمان من الدقيقة الأولى من اليوم. 30 في المائة ممن شملهم الاستطلاع ما زالوا نشطين في وسائل الإعلام في السرير ، و 28 في المائة يفعلون ذلك في وجبة الإفطار و 19 في المائة أخرى قبل وقت قصير من مغادرة الشقة.

بنسبة 65 بالمائة ، غالبًا ما يُستخدم الهاتف الذكي كوسيط قبل الاستيقاظ. الإذاعة والتلفزيون فقط عشرة وتسعة في المئة على التوالي.

من ناحية أخرى ، قبل النوم مباشرة ، يوجد التلفزيون الذي يستخدم 36 في المائة أمام الهاتف الذكي ، والذي يستخدمه 29 في المائة فقط من الألمان في السرير.

قال ستراوب: "إن عادات استخدام الوسائط الإلكترونية في غرفة النوم ليست مفاجئة بالنظر إلى حقيقة أن 40 بالمائة تقريبًا من المشاركين لديهم هواتف ذكية وأجهزة تلفزيون هناك بشكل متكرر أو دائم".

"حتى مع أجهزة الكمبيوتر الشخصية والكمبيوتر المحمول ، لا تزال هذه النسبة 21 بالمائة". في المقابل ، لعبت الأجهزة اللوحية وأجهزة قراءة الكتب الإلكترونية دورًا بسيطًا نسبيًا.

بعد كل شيء ، قال 39 في المائة من المستطلعين أنهم يميلون على الأقل إلى تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في غرفة النوم بوعي.

الإجهاد والقلق الخاص يزعجان أيضًا النوم الصحي

ويكشف المسح أيضًا أنه بالإضافة إلى الرقمنة ، فإن المخاوف الخاصة والتوتر يشكلان عقبات أمام النوم الصحي. وأشار 39 في المائة من المستطلعين إلى أن هذا سبب اضطراب في نومهم.

المشاكل الصحية هي ثاني أهم عامل تعطل بنسبة 34 في المائة ، تليها المشاكل المهنية (33 في المائة).

يعاني معظم المتضررين من اضطرابات النوم (26 بالمائة) من مشاكل في النوم والبقاء نائمًا. كان نصفهم تقريبًا (45 بالمائة) في عيادة الطبيب ، وفي ست حالات من أصل عشر حالات أكد التشخيص وجود اضطراب في النوم. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: سورة الملك - تبارك - كامله تلاوه تريح القلب والعقل. سبحان من رزقه هذا الصوت Surat Al-Mulk (شهر اكتوبر 2021).