أخبار

فقدان الوزن: تجعل قشور السيلليوم كل نظام غذائي ناجح تقريبًا


الألياف المفيدة: قلل الوزن باستخدام قشر السيلليوم

سواء كان ذلك بسبب وجود الكثير من الوزن الزائد على أضلاعك ، فأنت تريد أن تشعر بأنك أكثر لياقة أو تريد أن تفعل شيئًا جيدًا لصحتك: هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يريدون تقليل وزنهم. قشور سيلليوم يمكن أن تساعد هنا. ولكن يمكن للأغذية الفائقة أن تفعل أكثر من ذلك بكثير.

السمنة خطر على الصحة

زيادة الوزن خطر على الصحة ، على سبيل المثال ، أولئك الذين يزنون الكثير من الجنيهات أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. وفقا لخبراء الصحة ، حتى الحد الأدنى من فقدان الوزن سيكون له آثار إيجابية كبيرة. قشر سيلليوم يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. يوصى بالأطعمة الخارقة لعدة أسباب أخرى.

قشر سيلليوم صحي

قشور السيلليوم هي مكون تقليدي من الأيورفيدا مع تأثيرات مذهلة على الصحة.

يمكن إثبات خصائص إيجابية مختلفة في التحقيقات. يساعد سيلليوم على الإمساك المزمن ومتلازمة القولون العصبي.

تُستخدم قشور السيلليوم ، التي يمكنها امتصاص أكثر من 50 ضعفًا من كمية الماء ، لمكافحة مرض السكري وارتفاع الكوليسترول. تعمل هذه الخاصية على تحفيز عملية الهضم وربط محتويات الأمعاء في حالة الإسهال.

بالإضافة إلى ذلك ، يحفز السيلليوم عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل. لذلك يمكنهم أيضًا المساعدة في إنقاص الوزن.

اخسر الوزن بالالياف

بالإضافة إلى التمرين المنتظم ، فإن التغذية السليمة مهمة بشكل خاص إذا كنت ترغب في تقليل وزن جسمك.

إن خسارة الوزن بالألياف هي طريقة لا تساعد فقط على التخلص من الذهب الزائد ، ولكنها تضمن أيضًا صحة الجهاز الهضمي.

قشور السيلليوم مفيدة بشكل خاص في مثل هذه الأنظمة الغذائية. قشور البذور القابلة للهضم من السيلليوم هي مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان وقادرة على الارتباط 50 مرة من وزنها في الماء.

ونتيجة لذلك ، فإنها توفر بسرعة الشعور بالشبع داخل الجسم وتعمل ضد الرغبة الشديدة في الطعام - حتى مع كميات صغيرة.

الاندماج في القائمة اليومية

ينصح الخبراء إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن باستخدام قشر سيلليوم ، فيجب عليك دمجه في قائمة الطعام اليومية.

قم ببساطة بخلط ملعقة أو ملعقتين من السيلليوم في كل وجبة وانتظر قليلاً قبل تناول الطعام حتى تحصل البذور على الوقت الكافي لامتصاص السائل.

كثير من الناس يقلبون الأطعمة الفائقة في موسيليهم أو زباديهم. كما أنها تحظى بشعبية في السلطات أو الحساء أو اليخنة.

ومع ذلك ، قد يكون من المنطقي أيضًا عدم تقليب البذور مباشرة في الطعام ، ولكن السماح لها بنقعها في كوب من الماء وشرب الخليط قبل تناول الطعام. ثم أنت لست جائعًا للغاية عندما تبدأ وجبتك.

يعتمد مقدار قشر سيلليوم تمامًا على مدى تحملك له.

لذا جرب أولاً كميات صغيرة حتى تكتشف مقدار ما يناسبك. سيكون من الأفضل مناقشة هذا مع الطبيب.

من المهم جداً ضمان ترطيب مناسب. لأنه إذا كنت تشرب القليل جدًا ، فإنك تخاطر بعسر الهضم ، وفي الحالات القصوى ، حتى انسداد معوي.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على أولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن الانتباه دائمًا إلى التغذية الصحية. إذا كان هناك الكثير من الفاكهة والخضروات والبروتينات وعدد قليل من الكربوهيدرات في القائمة ، يتم تسريع تأثير البذور. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: مشكلة زيادة الوزن. نظام رجيماسباب زيادة الوزن بسرعةتخسيس (كانون الثاني 2022).