أخبار

سر فقدان الوزن: الشاي البارد لتحفيز حرق الدهون


الشاي البارد لفقدان الوزن أكثر فعالية من الحارة

أظهرت الدراسات العلمية في الماضي أن بعض أنواع الشاي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. وجد الباحثون الآن أن الشاي البارد يحفز حرق الدهون بشكل أفضل من الشاي الدافئ.

غالبًا ما يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا

بالتأكيد: إذا كنت ترغب في تقليل وزنك ، فعليك ممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة وحدها لا تساعد في مكافحة السمنة. على الرغم من أنه يحرق السعرات الحرارية ويبدد الجوع المستمر ، إلا أن التغذية أكثر أهمية. يحاول بعض الناس التخلص من الوزن الزائد بمساعدة برامج النظام الغذائي المختلفة. ولكن في كثير من الأحيان لا تريد دهون البطن ببساطة ولا تريد أن تختفي. ربما يجب أن تحاول شرب الشاي. لأن هذا يمكن أن يحفز حرق الدهون ويساعدك على إنقاص الوزن ، كما وجد الباحثون الآن.

شرب الشاي الصحي

يمكن أن يكون شرب الشاي صحيًا جدًا. أظهرت دراسة أمريكية أن الاستهلاك اليومي لكوب من الشاي الأسود أو الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

وجد الباحثون الصينيون أيضًا أن الشاي الأخضر يمكن أن يحمي من السمنة.

وجد باحثون سويسريون الآن أيضًا في دراسة أن شرب الشاي يمكن أن يحفز حرق الدهون وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن.

بشكل مدهش ، عندما يكون المشروب باردًا ، يبدو أنه أكثر فعالية لفقدان الوزن.

الشاي البارد أكثر فعالية لفقدان الوزن

قارن فريق البحث في كلية الرياضيات والعلوم الطبيعية والطب بجامعة فرايبورغ الاستجابات القلبية الوعائية والأيضية للشباب الذين يتناولون الشاي المحتوي على الكافيين المصنوع من أوراق يربا ميت.

هذا المشروب شائع للغاية ، خاصة في أمريكا الجنوبية ، وفقًا لبيان صادر عن الجامعة.

استنتج الباحثون في مختبر فسيولوجيا القلب والأوعية الدموية والتكاملية أن الشاي البارد قد يكون أكثر فعالية في إنقاص الوزن.

بارد ثلاث درجات أو دافئ 55 درجة

شرب الأشخاص الخاضعون للاختبار 500 مل من الشاي غير المحلى المحتوي على الكافيين في يومين مختلفين. كان هذا إما درجة حرارة 3 درجات مئوية أو 55 درجة مئوية ويجب أن يشرب في غضون خمس دقائق.

بعد تناول الشاي ، تم قياس المتغيرات المختلفة باستمرار لمدة 90 دقيقة: ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وكمية الدم التي يضخها القلب واستهلاك الأكسجين وأكسدة الدهون.

تمت مقارنة هذه البيانات مع القيم المقاسة قبل نصف ساعة من تناول الشاي.

تقليل الحمل الأيضي في القلب

وفقًا لمؤلفي الدراسة ، كلير موفريس ، دلفين سارفيان ، والبروفيسور عبد دولو والبروفيسور جان بيير مونتاني ، ازداد استهلاك الطاقة عند شرب الشاي البارد (+ 8.3 ٪) مرتين مثلما زاد عند شرب الشاي الدافئ ( + 3.7٪).

كما فضل الشاي البارد أكسدة الدهون وقلل الحمل الأيضي في القلب.

إذا تم تأكيد هذه الملاحظة بعد الاستخدام المتكرر للشاي ، فقد ثبت أن الشاي البارد مفيد في التحكم في الوزن.

نُشرت نتائج الدراسة التي تدعمها مؤسسة القلب السويسرية في المجلة المتخصصة "فرونتيرز في علم وظائف الأعضاء". (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: كيف نستخدم القهوة في مضاعفة معدل حرق الدهون - لأسرع خسارة للوزن (كانون الثاني 2022).