أخبار

الصداع الشديد: ما الذي يساعد في علاج الصداع النصفي


مساعدة طبيعية للصداع النصفي

يعاني ملايين الألمان من الصداع النصفي. يحدث الصداع العنيف ، من بين أمور أخرى ، من خلال محفزات مختلفة مثل الإجهاد أو العواطف الواضحة أو الإجهاد المفرط. يمكن أن يكون للطقس تأثير أيضًا. غالبًا ما يتناول الأشخاص المتأثرون مسكنات الألم. ولكن هناك أيضًا علاجات طبيعية يمكن أن تساعد في علاج الصداع النصفي.

كل عشرة ألمان متأثرين

تقريبا كل ألماني يعاني من الصداع النصفي. يمكن حرفيا المتضررين من العمل بسبب المرض. الخفقان والصداع والصداع من جانب واحد هي نموذجية. غالبًا ما تتم إضافة شكاوى أخرى مثل الغثيان والقيء والدوخة وفقدان الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من المتضررين حساسون للضوضاء والضوء. غالبًا ما يتم التعامل مع الشكاوى بالأدوية. ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تساعد الطرق الطبيعية. تلعب التغذية دورًا مهمًا هنا.

يحتاج الأشخاص المصابون بالصداع النصفي إلى الكربوهيدرات

يعد تناول الكربوهيدرات المنخفضة طريقة شائعة بشكل خاص لمساعدتك على إنقاص الوزن ، ولكن لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.

بل على العكس تمامًا: وفقًا للأطباء ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي تناول الكربوهيدرات بانتظام لتقليل أعراضهم.

لأن دماغك يعالج المعلومات بشكل مكثف وبسرعة كبيرة وبالتالي يحتاج إلى طاقة أعلى.

يمكن لمرضى الألم تحسين صحتهم العامة من خلال نظام غذائي غني بالألياف. الخضار والفواكه غنية بالألياف. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون مهروسة ، ولكن طازجة.

تغير مفاجئ في إيقاع الحياة الطبيعي

هناك العديد من العوامل (المحفزات) التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي. لذلك من المعروف أن الإجهاد المفاجئ ، والتغيرات الهرمونية ، والعواطف الواضحة أو الإجهاد والإرهاق يمكن أن يؤدي إلى الأعراض.

يقول الموقع الإلكتروني لـ Pain Clinic Kiel: "تبين أن القاسم المشترك لجميع عوامل الزناد هو التغيير المفاجئ في إيقاع الحياة الطبيعي".

علاوة على ذلك: "أي العوامل ، التي من خلالها تُحدث الآليات والظروف التي تؤدي إلى هذا التغيير ، تبدو أقل أهمية".

ينصح الخبراء المرضى بعدم تناول الدواء بسرعة كبيرة. لأن مسكنات الصداع النصفي التي يتم تناولها على المدى الطويل تؤدي إلى المزيد من النوبات. يجب تناول هذه الأدوية بحد أقصى عشرة أيام في الشهر.

تقليل الشكاوى بشكل طبيعي

يمكن للعديد من المرضى أيضًا التحكم في أعراضهم باستخدام العلاجات المنزلية للصداع النصفي.

من بين أمور أخرى ، يوصى بالتراجع إلى غرفة هادئة ومظلمة في حالة حدوث نوبات ألم من أجل حماية نفسك من المحفزات الخارجية.

يمكن أن يساعد التدليك اللطيف بزيت النعناع على المعابد والجبين أيضًا. يمكن أيضًا أن توفر قطعة قماش التبريد على الجبين الراحة.

يوصى به أيضًا: تمارين الاسترخاء مثل التدريب الذاتي أو اليوجا أو التاي تشي.

العديد من المصابين يعانون أيضًا من الآثار الإيجابية لأساليب مثل العلاج بالابر أو الوخز بالإبر. كتب عيادة الألم في كيل: "ومع ذلك ، لا يمكن حساب التأثير العلاجي للإجراءات غير التقليدية لأنه لا توجد دراسات علمية كافية".

بشكل أساسي ، يجب الانتباه إلى روتين يومي منتظم ، ونوم كافي ، وممارسة كافية واتباع نظام غذائي متوازن. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: أسباب الصداع النصفى وطرق علاجه. مع الناس (ديسمبر 2021).