أخبار

نصيحة بشأن النظام الغذائي: هذه هي الطريقة التي يمكن أن يساعدك بها الزنجبيل الصحي في إنقاص الوزن


يمكن أن يساعدك الزنجبيل في إنقاص الوزن
أظهرت دراسة أمريكية أن الأطعمة الحارة مثل الفلفل أو الزنجبيل تساعدك على التخلص من الوزن الزائد. المكونات النشطة كابسايسين والزنجبول هي المسؤولة عن هذا التأثير. تؤدي إلى بعض المحفزات التي لها تأثير إيجابي على استهلاك السعرات الحرارية. لكن تناول الزنجبيل وحده لا يكفي. يمكن أن يدعم فقط.

الحدة تساعدك على إنقاص الوزن
يمكن أن يساعدك الطعام الحار على فقدان الوزن. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين قاموا بتتبيل جميع وجباتهم الرئيسية بالفلفل قللوا من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة والدهنية والحلوة.

كما تستخدم المشروبات الساخنة لتقليل الوزن. أظهرت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا في نيويورك أن فقدان الوزن يعمل مع الزنجبيل. وفقا للباحثين ، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا شاي الزنجبيل تم تشبعهم بسرعة أكبر وبالتالي تناولوا أقل.

يتم تنشيط التمثيل الغذائي
بعض "المحرضين" مسؤولون عن تأثير "قاتل الدهون". لأن الفلفل الحار والزنجبيل يحتويان على المكونات النشطة كابسايسين والزنجبول ، والتي ، عند استهلاكها ، تثير محفزًا حراريًا بسبب حرارتها.

يستجيب جسم الإنسان لهذا مع زيادة تدفق الدم والتعرق من أجل كبح ارتفاع درجة الحرارة المفترض وتبريد الجسم. لهذا ، يتم تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، حيث يتم استهلاك سعرات حرارية إضافية. هذا يحرق المزيد من الأنسجة الدهنية.

لمبة ضد الشكاوى الصحية
اللمبة المعجزة ليست جيدة فقط لفقدان الوزن ، الزنجبيل يساعد أيضًا ضد الأمراض. وفقًا لدراسة ، فإن الدرنة لها تأثير مهدئ على آلام الدورة الشهرية. يستخدم الزنجبيل في بعض الأحيان حتى في علاج السرطان.

وفقًا لمساعدات السرطان الألمانية ، فإن الجذر له تأثير مقنع ضد شكاوى المعدة المرتبطة بالعلاج الكيميائي ، مثل الغثيان والقيء.

الزنجبيل كعلاج منزلي
الزنجبيل مشهور أيضًا كعلاج منزلي للانتفاخ. يعمل الدرنة مع مشاكل في الجهاز الهضمي والإسهال وفقدان الشهية والعديد من الشكاوى الأخرى. في الطب الطبيعي ، تم استخدام الجذر لفترة طويلة ضد ارتفاع مستويات الدهون في الدم. الزنجبيل له تأثير مضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة.

استخدم الزنجبيل الطازج دائمًا
تحضير شاي الزنجبيل بسيط للغاية: كل ما تحتاجه هو الماء والزنجبيل الطازج. تقطع لمبة الزنجبيل المقشرة إلى شرائح ، ثم تأتي في الماء المغلي. يمكن بعد ذلك تحضير الشاي لمدة 15 دقيقة. كلما طالت مدة الزنجبيل ، أصبح المشروب أكثر طعمًا. نصيحة صغيرة: مع القليل من عصير الليمون ، يمكنك إعطاء الشاي رائحة طازجة.

إذا تم استخدام الزنجبيل في أجزاء من آسيا منذ آلاف السنين ، فقد أصبح الجذر مع رائحة الفواكه الحارة جزءًا لا يتجزأ من المطبخ الحديث في خطوط العرض لدينا في السنوات الأخيرة. على سبيل المثال ، يعرف الكثير من الناس الزنجبيل كعنصر في حساء اليقطين ، كجزء من الكاري التايلاندي المتنوع ، في العصائر أو في النسخة المرصعة للسوشي.

يوصي الخبراء بأن تستخدم دائمًا الزنجبيل الطازج وليس البودرة. يمكن العثور على وصفات لذيذة مع الزنجبيل على الإنترنت. وفقًا للخبراء ، يجب أن يستهلك البالغون حوالي جرامين من الزنجبيل يوميًا لتحقيق تأثير التخسيس. (SB ، إعلان)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: أفضل طريقة تحضير الزنجبيل للتنحيف (شهر اكتوبر 2021).