أخبار

الموسم الخامس: بدون صداع خلال الكرنفال


Carnival، Mardi Gras، Shrovetide: كيفية اجتياز الموسم الخامس بدون صداع

خلال "الموسم الخامس" المزعوم ، هناك العديد من الحفلات الرطبة والسعيدة. وكثيرًا ما يتم استهلاك الكثير من الكحول أثناء عروض الأعياد والكرنفال والكرنفالات الاحتفالية. العواقب: في اليوم التالي ، غالبًا ما تعاني الاحتفالات من الصداع الخفقان والدوخة والغثيان. ولكن هذا لا يجب أن يكون. لدى الخبراء بعض النصائح ضد مخلفات الحمقى والنكات وجميع أصدقاء الكرنفال الآخرين.

لا ينبغي ترك المرح

ماردي جراس ، ماردي جراس ، الكرنفال: خلال ما يسمى "الموسم الخامس" ، غالبًا ما يكون هناك احتفال مرح. العواقب: غالبًا ما يقع المرح على جانب الطريق أثناء الاحتفال ويبدأ اليوم التالي بشكاوى مثل الصداع والدوار والغثيان والقيء. وبالتالي ، فإن الاستمتاع بدون كحول هو أفضل النصائح ضد صداع الكرنفال. لكن الكثيرين لا يريدون الاستغناء عن البيرة وشنابس والنبيذ في الحفلات والاستعراضات. لدى الخبراء أيضًا بعض التوصيات لهذه الحمقى والنكات وجميع أصدقاء الكرنفال الآخرين.

احتفل بدون كحول

عندما تحتفل بالكرنفال بدون كحول ، فإن جسمك يشكرك بقوة ورأس واضح. بالإضافة إلى ذلك ، يجد الأطفال والمراهقون نموذجًا يحتذى به ، وفي صباح اليوم التالي على الأكثر وجع عضلي ، كما كتبت مبادرة المستهلك في رسالة.

أثناء الاحتفال في البرد غالبًا ما يقال أن الكحول يمكن أن يسخن الجسم ، لكن هذا ليس هو الحال.

لدى لورا جروس من مبادرة المستهلك توصية أفضل بكثير: "يوفر عصير البرتقال الساخن أو الشاي المتبل أو لكمة مع العسل دفئًا جيدًا من الداخل عند تحريك الجمال والإمساك به".

أطباق غنية بالدهون والبروتين

ولكن إذا كنت تفضل الاحتفال بالنصائح ، فيجب عليك توخي الحذر. وأوضح غروس: "أي شخص يشرب الكحول في البرد في الهواء الطلق يبرد بشكل أسرع وعادة ما يدرك بعد فوات الأوان أنه يشرب كثيراً منذ فترة طويلة". تعمل المشروبات الكحولية الغنية بالسكر والدافئة بسرعة خاصة.

لتجنب الصحوة السيئة خلال الكرنفال ، يجب ملاحظة بعض النصائح.

من المهم جدا تناول البروتين والدهون قبل الاحتفال. بين الفول السوداني والزيتون أو شطائر الجبن بين تأخير تأخير امتصاص الكحول في الدم.

ينصح خبراء الصحة بعدم الاستهلاك الكبير للدونات التي تحظى بشعبية كبيرة في الكرنفال. هذه تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب الأحماض الدهنية المتحولة.

اشرب الماء مرارا وتكرارا

من أجل منع زيادة السوائل المرتبطة بالكحول وتقليل استهلاك الكحول ، يجب عليك دائمًا شرب الكثير من الماء على البيرة والنبيذ الفوار وما شابه. عصير spritzer هو أيضًا خيار هنا.

يجب شرب الكثير من الماء أيضًا قبل الذهاب للنوم وفي صباح اليوم التالي لمواجهة الصداع المفرط.

يجب أن يكون الإفطار بعد الحفلة شهيًا بشكل خاص. مخلل الملفوف أو خبز الجبن أو الرنجة أو الخيار المخلل يمكن أن يعوض عن فقدان المعادن المرتبطة بالكحول. أثبتت Matjes أيضًا أنها علاج منزلي للصداع الكحولية.

فيتامين ج وممارسة الرياضة في الهواء النقي

فيتامين ج هو علاج منزلي جيد للصداع. هذا يعزز تكوين الناقل العصبي norepinephrine ، والذي بدوره يخفف من الصداع.

يساعد فيتامين ج أيضًا الكبد على تكسير الكحول. لذلك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال أو الكيوي بعد الحفلة مباشرة أو على الأكثر في وجبة الإفطار. يعتبر الفلفل أيضًا مصادر مثالية لفيتامين سي.

أخيرًا وليس آخرًا ، لا ينبغي أن تكون "مخلفات" الجلوس على الأريكة. بعد الإفطار ينصح بمشي قصير. ممارسة الرياضة في الهواء النقي ينشط عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية ويساعد على الشعور باللياقة مرة أخرى بشكل أسرع. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: صداع الحمل. أسباب الصداع اثناء الحمل و علاجه (شهر اكتوبر 2021).