أخبار

بناء العضلات: تمتلك عضلاتنا ذاكرة للتدريب الناجح


إذا تم تدريب العضلات بشكل جيد ، فسوف تنمو بشكل أسرع في وقت لاحق

ووجد باحثون في جامعة كيلي في إنجلترا أن العضلات لها ذاكرة. في ملحقات DNA ، تقوم العضلات بتخزين ذكريات النمو المبكر وتستفيد لاحقًا عند إعادة بنائها. وفقا للعلماء ، فإنها تنمو أقوى وأسرع إذا تم تدريبهم بشكل جيد من قبل. لقد غيّر التدريب السابق النشاط الجيني في خلايا العضلات بطريقة تجعل "الجينات" في العضلة "تتذكر" نموًا سابقًا ، مما يساعدها على أن تصبح أكبر في الحياة.

باستخدام أحدث التقنيات ، قام باحثون من جامعات كيلي وليفربول وجون موريس ونورثومبريا ومانشستر متروبوليتان بفحص أكثر من 850.000 موقع في الحمض النووي البشري واكتشفوا تسميات كيميائية خاصة. تمكن الباحثون من ربط هذه العلامات بحقيقة أن العضلات تنمو بشكل أسرع عند ممارسة الرياضة ، إذا كانت قد تم تدريبها بالفعل وعادت إلى حالتها الطبيعية. تم نشر نتائج البحث في التقارير العلمية.

كيف تتذكر العضلات؟

تتحكم "العلامات" أو "العلامات" في التعديلات الجينية ، التي اكتشفها الباحثون في العضلات ، في التحكم في الجين وتحديد ما إذا كان يجب أن يكون نشطًا أم سلبيًا ، مثل مفتاح التشغيل / الإيقاف. الجين الفعلي نفسه لم يتغير. دكتور. يوضح آدم شاربلز ، المؤلف الرئيسي للدراسة ، كيف أن الجينات لا تُعرف بالمعلومات اللاجينية عندما يتم تدريبها. يشرح شاربلز في بيان صحفي من جامعة كيلي حول نتائج الدراسة: "من المهم أن تبقى هذه الجينات غير مميزة حتى لو فقدنا العضلات مرة أخرى". في الحياة اللاحقة ، ارتبطت هذه الحالة بتفاعل العضلات مع زيادة نمو العضلات.

عواقب بعيدة المدى للرياضيين ممكنة

يمكن أن يكون لهذه النتائج عواقب وخيمة على الرياضيين المحترفين ، لأن العلماء وجدوا أن العضلات تتذكر أيضًا النتائج التي تم تحقيقها من خلال العقاقير المحسنة للأداء أو وكلاء المنشطات. هذا يعني أن الرياضي سيستفيد بشكل دائم من بناء العضلات بشكل أسرع بمجرد أن يحقق نتائج تدريب أفضل بمساعدة عامل منشطات. وبالتالي ، فإن الحظر قصير المدى عن طريق تعاطي الخطاة لن يكون مناسبًا ، لأنهم تسببوا في تغييرات طويلة المدى في الحمض النووي من خلال المنشطات.

يمكن أن يكون للمنشطات تداعيات مدى الحياة

قال روبرت أ. سيبورن ، الذي شارك أيضًا في الدراسة: "إذا تناول رياضي بارز أدوية لتحسين الأداء لبناء العضلات ، يمكن لعضلاته أن تتذكر نمو العضلات السابق". إذا تم القبض على الرياضي وحظره ، فقد لا يكون الحظر القصير مناسبًا. سيظل لديهم ميزة على منافسيهم لأنهم اعتادوا تناول أدوية المنشطات في وقت سابق ، حتى لو لم يعودوا يتناولون أدوية المنشطات. من أجل تأكيد ذلك بوضوح ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول أدوية بناء العضلات.

تأثير الجينات في الإصابات الرياضية

يمكن أن تؤثر نتائج البحث أيضًا على طريقة تدريب الرياضيين وتعافيهم من الإصابات. قال شاربلز "إذا نمت عضلة الرياضي ثم آذبت وفقدت العضلات ، فإن معرفة الجينات المسؤولة عن ذاكرة العضلات يمكن أن تساعد الناس على التعافي في وقت لاحق". مزيد من البحث مهم لفهم كيف يمكن لبرامج التمرين المختلفة المساعدة في تنشيط جينات تخزين العضلات هذه.

التدريب لأغراض البحث

من أجل التحقق من نتائج الدراسة ، قام الفريق حول شاربلز بتدريب ثمانية رياضيين مكثفًا لمدة سبعة أسابيع. ثم سُمح للمشاركين بأخذ استراحة لمدة سبعة أسابيع ثم اضطروا لممارسة الرياضة لمدة سبعة أسابيع. خلال هذه الفترة ، تم رصد الرياضيين من قبل الباحثين وتم قياس كتلة العضلات وقوة الرجال على فترات منتظمة. بالإضافة إلى ذلك ، تم أخذ عينات الأنسجة من مواضيع الاختبار.

نتائج التدريب تؤكد البحث

في الجولة الأولى ، تمكن الرياضيون من اكتساب أكثر من ستة في المائة من كتلة العضلات وزيادة قوتهم بأكثر من تسعة في المائة. في الاستراحة اللاحقة ، انخفضت القوة والكتلة مرة أخرى ، لكنها ظلت عند مستوى أعلى مما كانت عليه قبل الجلسة التدريبية الأولى. في الجلسة التدريبية المكثفة الثانية ، تمكن الرياضيون من بناء كتلة عضلية أكبر بنسبة 12 في المائة وزادت القوة بنسبة 18 في المائة ، ضعف ما كانت عليه خلال الجولة الأولى. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: تشارلز جلاس. الفرق بين تدريب الشخص العادي والمحترف. كمال الاجسام رياضة انانية جدا (شهر اكتوبر 2021).