أخبار

يتخلص الدماغ من السموم أثناء النوم - تقلل اضطرابات النوم من العملية

يتخلص الدماغ من السموم أثناء النوم - تقلل اضطرابات النوم من العملية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

محاضرات الخبراء حول اضطرابات النوم في مؤتمر الصيادلة

هناك العديد من اضطرابات النوم والعديد من التوصيات للعلاجات الممكنة. يريد أكثر من نصف البالغين في ألمانيا نومًا أكثر راحة. إن قلة النوم بانتظام ، أو اضطراب النوم ، يمكن أن يكون له عواقب صحية. أولئك الذين ينامون أقل لديهم خطر متزايد من أمراض التمثيل الغذائي أو أمراض القلب والأوعية الدموية. لكنه ليس دائمًا من اضطرابات النوم الفعلية. قدم البروفيسور هانز فورستل من عيادة كلينيكوم ريشتس دير إيزار في ميونيخ تقريراً عن "مؤتمر الصيادلة" في شلادمينج حول أحدث النتائج في أبحاث النوم.

في محاضرته ، ذكر فورستل أن التغييرات المرتبطة بالعمر تحدث في نوم كل شخص. هذا ليس مدعاة للقلق. وقد أظهرت الدراسات أن مراحل النوم تتناوب بين مراحل النوم الخفيفة والعميقة. فيما بينها هي مراحل REM (حركة العين السريعة). مراحل النوم هذه هي المسؤولة عن التعافي والتجديد. في الرضع ، يتميز نصف وقت النوم بهذه المرحلة. تنخفض هذه المرحلة مع تقدم العمر. وفقًا لـ Förstl ، فإن النوم لفترة كافية ليس جيدًا لرفاهيتك فقط. ينفذ الجهاز العصبي المركزي عمليات إزالة السموم واسعة النطاق وفعالة للغاية في هذه المراحل.

كيف يزيل السموم من الدماغ

وفقا ل Förstl ، فإن المسافات بين الخلايا في الدماغ المليئة بمياه الدماغ هي المسؤولة عن عملية إزالة السموم الطبيعية. هذه الغرف تتوسع في النوم العميق. ونتيجة لذلك ، يمكن إطلاق المنتجات الأيضية التي لم تعد مطلوبة من أنسجة المخ إلى عروق الدماغ بسرعة مزدوجة ، حيث يتم نقلها بعيدًا. هذا تفسير محتمل لحقيقة أن النوم الصحي يمكن أن يمنع الخرف في الشيخوخة.

متى يصبح قلة النوم من اضطرابات النوم

كتب الاتحاد الفيدرالي لجمعيات الصيادلة الألمان (ABDA) في بيان صحفي صدر في اليوم السابق: "يشكو العديد من المرضى من قلة النوم في الصيدلية". هذا أيضًا لأن كبار السن على وجه الخصوص يبالغون في تقدير حاجتهم للنوم. ومع ذلك ، لا يوجد اضطراب في النوم يتطلب العلاج إلا إذا كانت هناك مشاكل في النوم أو البقاء نائمًا على الأقل ثلاث ليال في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر على الأقل وهذا يؤثر على المريض خلال النهار.

احذر من الحبوب المنومة والمهدئات

يحذر فورستل في محاضرته من الاستخدام طويل الأمد لأقراص النوم والمهدئات. كنت تفضل الحصول على تأثير مخدر وعدم تعزيز النوم الصحي. في ظل هذه الظروف ، لا يُتوقع أيضًا تأثير إزالة السموم من النوم على الدماغ. إن إمكانية التبعية ، خاصة مع البنزوديازيبينات وما يسمى بمواد Z ، هي أيضًا كبيرة. يوضح الخبير أن "هذه العوامل تعطل بنية النوم وتمنع الدماغ من التخلص من الرواسب". وفقًا لـ Förstl ، فإن المواد الطبية quetiapine و mirtazapine لها تجارب إكلينيكية إيجابية في علاج اضطرابات النوم.

التدابير المناسبة لاضطرابات النوم

يوصي الدليل الحالي حول اضطرابات النوم في الجمعية الألمانية لبحوث النوم وطب النوم (DGSM) بنصيحة طبية مفصلة للنوم والعلاج السلوكي. قبل ذلك ، من المهم إجراء تشخيص دقيق لتحديد مصدر مشاكل النوم الفردية. في محاضرته ، ينصح فورستل: "السرير موجود للنوم فقط". لا يجب استخدامه لمشاهدة التلفزيون أو اللعب على الهاتف الذكي ، وإلا سيفقد دوره كمكان اعتيادي للراحة والنوم.

الأشخاص ذوو المؤهلات المهنية الضعيفة معرضون بشكل خاص

وفقًا لـ Förstl ، فإن الأشخاص ذوي المؤهلات المهنية السيئة والمواقف غير الآمنة معرضون بشكل خاص لاضطرابات النوم. يجب أيضًا تضمين الأشخاص الذين يمكن الوصول إليهم دائمًا في مجموعة المخاطر. كلما كان الشخص أقل تأهيلًا وضعيفًا اجتماعيًا ، كلما كان ينام أسوأ. تحدث اضطرابات النوم بين العاملين أكثر من الأكاديميين. يحذر Föstl أيضًا من حلقة مفرغة: "اضطرابات النوم تجعلك سمينًا وكل من يحاول السيطرة عليها مع واحدة أو ثلاث بيرة قمح في المساء أو شرب الخمر من الأعشاب سيجعلها أسوأ." (Vb)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: قلة النوم تؤدي لبطء الخلايا العصبية في الدماغ (قد 2022).