أخبار

عادة ما يجعلنا النظام الغذائي غير أسعد بل وأكثر بدانة


الحمية: مناقشة الشعور بالجسم في معرض هارت آبر «
في بداية العام ، تزدهر "موجة التخسيس" - لا توجد مجلة ، ولا يوجد دليل لن يكون فيه فقدان الوزن مشكلة. طرح فرانك بلاسبيرغ أيضًا السؤال "بطن Wamp أو غسيل - هل هناك حياة جيدة بدون ضمير مذنب؟" في برنامج ARD "Hart aber Fair" في 8 يناير.

اتفق الجميع على المنصة على أن هناك اختلافًا جوهريًا بين ما إذا كان شخص ما يريد إنقاص الوزن فقط لأسباب تجميلية أو لأسباب صحية. كان هناك أيضًا إجماع على أنه لا ينبغي أن تكون مسألة تشغيل نماذج دور "خاطئة" بأي ثمن في مثالية التخسيس التي لا يمكن تحقيقها مع جسمك ، أو إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن تكون لها عواقب سلبية (اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية ، على سبيل المثال).

دكتور. أشارت مارجريتا بونينج-فيسيل ، رئيسة المركز الفيدرالي للتغذية ، إلى النتائج العلمية المتعلقة بالنظم الغذائية: "التوصية لفقدان الوزن" الصحي "هي: توفير حوالي 500 سعر حراري في اليوم (تناول كميات أقل و / أو استهلاك المزيد) ، مما يؤدي إلى لتخفيف الوزن بحوالي 500 غ في الأسبوع «توصي أيضًا بمبدأ الخطوة. افقد الوزن قليلًا ، وهو ما يقلل الوزن ، واحتفظ به لفترة (من أسبوع إلى أسبوعين) ثم استمر في فقدان الوزن. لأن كن حذرا: "يدافع" الجسم عن رواسب الدهون بمجرد إنشائه ويتحول إلى الوضع الاقتصادي عند بدء النظام الغذائي.

حطمت أنجلينا كيرش أنفاس لجسدها وشكلها. تصف نفسها بأنها نموذج متعرج. مع مقاس الفستان من 42 إلى 44 ، لا يتوافق على الإطلاق مع كليشيهات من عارضة الأزياء الكلاسيكية. يشعر الموديل ذو الحجم الزائد بالراحة والجاذبية مع جميع المنحنيات واللفائف ومقابض الحب. يوافق مدرب اللياقة البدنية Detlef Soost أيضًا على أن فقدان الوزن يتعلق في المقام الأول بتحقيق "وزنك الجيد". كان قراره بفقدان 30 كجم مرتبطًا في المقام الأول بهدف الرغبة في أن يكون مثيرًا. بينما بالنسبة للممثل موريتز ساكس ، ينصب التركيز الأساسي على الأسباب الصحية. أدى اتباع نظام غذائي باليو إلى فقدان الوزن على المدى القصير.

مثال نموذجي لتأثير اليويو. ثم أوصى Büning-Fesel أيضًا بنصيحة غذائية يمكن أن تستجيب بشكل فردي لاحتياجات كل فرد. في النهاية ، العوامل الحاسمة للنجاح على المدى الطويل هي الانقسام إلى الأطعمة التي تعجبك أو لا تحبها ، الروتين اليومي في الحياة اليومية وأسلوب الحياة.

وفقًا لـ Büning-Fesel ، فإن استخدام الهواتف الذكية وأساور اللياقة البدنية والمساعدة من الإنترنت أمر مرحب به بشكل أساسي. "ليس عليك فقط أن تعطي معصمك للياقة البدنية إحساسًا دائمًا بجسمك وعليك الانتباه إلى من يتم إعطاء البيانات أو تمريرها إليها." تدعم شركات التأمين الصحي أيضًا استخدام أدوات التتبع. أوضح Jens Baas من Techniker Krankenkasse أنه لا توجد طريقة لجمع البيانات الشخصية. بدلاً من ذلك ، يُقصد من دفع المكافأة مكافأة دافع المؤمن عليه لفعل شيء ما من أجل صحته. ولكن هذا لا يعني أن الآخرين "يعاقبون". bzfe.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: النظام الغذائي لما بعد عمر الخمسين - رند الديسي - نصائح صحية (شهر اكتوبر 2021).