أخبار

الشوكولاته يمكن أن تخفف من الاكتئاب؟


هل تساعد الشوكولاتة؟ جهل كبير بالاكتئاب

عدد المصابين بالاكتئاب آخذ في الازدياد. لسوء الحظ ، لا يعرف الكثير من الناس كيفية التعامل مع الأشخاص المكتئبين بشكل صحيح. هذا أيضًا لأن هناك الكثير من الجهل بالمرض العقلي. أظهر مسح أن العديد من الألمان يعتقدون أن المتضررين عليهم فقط أن يجمعوا أنفسهم وأن الشوكولاتة هي أداة جيدة للاكتئاب.

يعاني المزيد والمزيد من الناس من الأمراض العقلية

وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية ، زاد عدد الأشخاص المصابين بالاكتئاب بشكل ملحوظ في جميع أنحاء العالم. في ألمانيا والاتحاد الأوروبي أيضًا ، يعاني المزيد والمزيد من الأشخاص من الأمراض العقلية. وفقًا لمساعدات الاكتئاب الألمانية ، يعاني أكثر من خمسة ملايين شخص في ألمانيا من الاكتئاب الأحادي القطب الذي يحتاج إلى علاج كل عام. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الجهل والأخطاء والتحيزات حول المرض ، كما أظهر مسح كبير.

شوكولاتة للاكتئاب؟

قبل سنوات ، أظهرت دراسة أجرتها "جامعة كاليفورنيا" أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يأكلون شوكولاتة أكثر من الأشخاص الأصحاء نسبيًا.

في ذلك الوقت ، لم يتمكن العلماء من تقديم أي دليل على ما إذا كانت الشوكولاتة تؤدي إلى تفاقم أو تخفيف الاضطرابات الاكتئابية.

ولكن قبل بضعة أشهر ، وجد باحثون في جامعة كوليدج لندن أن تناول الشوكولاتة يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب لدى الرجال. وقد ألقى الخبراء باللوم في ارتفاع نسبة السكر في الشوكولاتة على ذلك.

ومع ذلك ، يبدو أن ما يقرب من 20 بالمائة من الشوكولاتة الألمانية يساعد بشكل مناسب ضد الاكتئاب.

تأثر غالبية الألمان بالاكتئاب

تتأثر الغالبية العظمى من الألمان بالاكتئاب على مدار حياتهم - إما مباشرة بسبب مرضهم (23 في المائة) أو بشكل غير مباشر كأحد الأقارب (37 في المائة) ، وفقًا لتقرير Deutsche Depressionionshilfe في بيان صحفي.

ومع ذلك ، وفقًا للخبراء في السكان ، هناك أخطاء كبيرة فيما يتعلق بأسباب الاكتئاب وخيارات العلاج.

يُنظر إلى الاكتئاب في المقام الأول على أنه رد فعل نفسي لظروف المعيشة السيئة وأقل اضطرابًا طبيًا يمكن أن يؤثر على أي شخص ويحتاج إلى مساعدة طبية.

ويظهر ذلك من خلال "الاكتئاب الألماني لقياس الضغط" الأول من مؤسسة Deutsche Depression Aid Foundation ومؤسسة Deutsche Bahn. يفحص المسح التمثيلي المواقف والمعرفة حول الاكتئاب لدى السكان.

تمت مقابلة 2000 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و 69 عامًا من لجنة تمثيلية للسكان الألمان في منازل خاصة. تم استكمال هذا المسح لعامة السكان من خلال مسح عبر الإنترنت للمتضررين من الاكتئاب.

الأسباب المادية للاكتئاب لا تزال غير معروفة

يظهر الاكتئاب الألماني المقياس أن أهمية أحداث الحياة المجهدة لتطوير أمراض الاكتئاب هي المبالغة في تقديرها في السكان الألمان وفي نفس الوقت أهمية التقليل من الاستعداد.

يرى جميع الألمان تقريبًا أسباب الاكتئاب في السكتات الدماغية للقدر (96 بالمائة) والضغط في مكان العمل (94 بالمائة).

ومع ذلك ، من غير المعروف جيدًا أن للاكتئاب أسبابًا بيولوجية أيضًا. 63٪ فقط يعرفون الأهمية الكبيرة للمكون الوراثي للاكتئاب. فقط الثلثين يعرفون أن التمثيل الغذائي في الدماغ ينزعج أثناء الاكتئاب.

"خلال فترة الاكتئاب ، كان المتضررون يدركون كل شيء من خلال نظارات داكنة. تظهر المشاكل الحالية مثل تضارب الشراكة أو ضغوط العمل. هذا هو السبب في أن الكثير يبالغون في تقدير هذه العوامل الخارجية ويفترضون أنها تسببت في الاكتئاب. أولريش هيغيرل ، الرئيس التنفيذي لمؤسسة مساعدات الاكتئاب الألمانية.

تكون الفجوات في المعرفة حول الاكتئاب بين السكان واضحة بشكل خاص عند إصدار العبارات التالية: يعتقد أكثر من نصف من شملهم الاستطلاع أن الاكتئاب ينجم عن نمط حياة "خاطئ". يعتقد أقل بقليل من الثلث أن ضعف الشخصية هو سبب للاكتئاب.

"يصبح من الواضح أنه لا تزال هناك حاجة كبيرة للتوضيح. هذا هو السبب في أننا ندعم أنشطة مؤسسة مساعدة الاكتئاب الألمانية. كريستيان جرافرت ، مدير مشروع الصحة العقلية في مؤسسة دويتشه بان ، وكبير الأطباء العاملين في دويتشه بان.

تمنع المفاهيم الخاطئة العلاج المناسب

لا يزال الألمان لا يعرفون ما يكفي عن خيارات علاج الاكتئاب.

يعتقد واحد من بين كل خمسة مستجيبين أن "تناول الشوكولاتة" (18 بالمائة) أو "تجميع أنفسهم" (19 بالمائة) تعد علاجات مناسبة للمرض الخطير الذي غالبًا ما يهدد الحياة.

يوضح البروفيسور أولريش هيغيرل أن "الاكتئاب يُعالج بمضادات الاكتئاب و / أو العلاج النفسي وفقًا لإرشادات الرعاية الوطنية".

يتمتع العلاج النفسي بسمعة أفضل (96 في المائة يعتبرونه خيارًا مناسبًا للعلاج) من طرق العلاج بالعقاقير (75 في المائة).

يرجع هذا التقييم المختلف بشكل رئيسي إلى حقيقة أن 4 من كل 5 ألمان يعتقدون أن مضادات الاكتئاب تسبب الإدمان (78 في المائة) أو تغير طبيعتها (72 في المائة).

"إن مضادات الاكتئاب لا تجعلك" مرتفعًا "، فهي في الأساس تعطل العمليات الوظيفية المعطلة في الدماغ. الشخصية لم تتغير سواء. من ناحية أخرى ، يؤدي الاكتئاب نفسه إلى تغييرات خطيرة في التجربة والسلوك.

عندما يهدأ الاكتئاب أثناء العلاج بمضادات الاكتئاب ، فإن الغالبية العظمى من المرضى يبلغون عن شعورهم بأنهم عادوا في حالة صحية.

الانتحار للأمراض العقلية

في المجموع ، يعاني حوالي 5.3 مليون شخص في ألمانيا من الاكتئاب الأحادي القطب الذي يتطلب العلاج. ينتحر 28 شخصاً في المتوسط ​​كل يوم.

وهذا يعني أن عدد الأشخاص الذين يموتون على الصعيد الوطني في عام واحد بسبب الانتحار أكثر من حوادث المرور والمخدرات والقتل وفيروس نقص المناعة البشرية مجتمعة.

عادة ما تحدث حالات الانتحار على خلفية الاكتئاب غير المعالج أو الأمراض العقلية الأخرى.

وتقدر منظمة الصحة العالمية أن الانتحار والانتحار من الاكتئاب سيكونان السبب الرئيسي الثاني للوفاة في عام 2020 في العالم.

فقط أقلية من العدد الكبير من المصابين بالاكتئاب في ألمانيا يتلقون العلاج الأمثل. في كثير من الأحيان ، يتعين على المرضى سد أوقات الانتظار الطويلة قبل الحصول على موعد مع أخصائي أو معالج نفسي والحصول على العلاج المناسب.

عروض عبر الإنترنت للمساعدة الذاتية

بسبب هذا الوضع المتوتر ، فإن تعزيز المساعدة الذاتية هو إضافة مهمة لمجموعة خيارات الرعاية. أصبحت العروض الرقمية ذات أهمية متزايدة في جميع أنحاء ألمانيا وعلى المستوى الدولي في السنوات الأخيرة.

لا يزال لدى السكان مخاوف بشأن المساعدة عبر الإنترنت لعلاج الاكتئاب - كما يظهر ذلك من خلال مقياس الاكتئاب الألماني.

نظر المشاركون في المسح التمثيلي في المقام الأول إلى حماية البيانات باعتبارها حاسمة (70 في المائة) وصنفوا البرامج على أنها غير شخصية للغاية (79 في المائة).

من ناحية أخرى ، ينظر إليها المتضررون كمكمل مفيد (60 في المائة) ، ولكن بصعوبة كبديل للعلاج النفسي (14 في المائة) أو العلاج الدوائي (18 في المائة).

أحد برامج الإدارة الذاتية المستندة إلى الإنترنت هو iFightDepression. فهو يساعد الأشخاص الذين يعانون من أشكال أسهل من الاكتئاب لفهم مرضهم بشكل أفضل ويظهر تمارين للحياة اليومية لتغيير الأفكار أو السلوك.

على سبيل المثال ، يتعلمون كيفية تنظيم النوم وكسر الدوائر السلبية أو التخطيط لأنشطة إيجابية. يتم توفير iFightDepression مجانًا لجميع الأطباء والمعالجين المهتمين والمدربين خصيصًا لمرضاهم من خلال مؤسسة مساعدة الاكتئاب الألمانية. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: إليك 6 أطعمة عليك تجنبها و6 عليك بها لتخفيف القلق لديك (شهر نوفمبر 2021).