أخبار

معظم الوقت تغسل بشكل غير صحيح: تنظيف أسنانك قبل أو بعد الإفطار؟


الأخطاء الشائعة في نظافة الفم: تنظيف أسنانك قبل أو بعد الإفطار؟

"لا تنس تنظيف أسنانك بعد الأكل": يتعلم معظم الناس هذه العبارة في مرحلة الطفولة المبكرة. لكن الكثير ينظفون أسنانهم في الصباح بعد الاستيقاظ ، وبالتالي قبل الوجبة الأولى. هل من الأفضل الآن تكريس نفسك لصحة الفم قبل أو بعد الإفطار؟ توضيح الخبراء.

منع تسوس الأسنان وألم الأسنان

لا شيء يمنع تسوس الأسنان والتهاب اللثة وآلام الأسنان مثل تنظيف الأسنان بانتظام. تعتمد صحة الفم أيضًا على التقنية الصحيحة. وفقا لأطباء الأسنان ، فإن الاهتزاز والرسم مفيد بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تنظيف المساحات بين الأسنان بشكل صحيح مرة واحدة على الأقل في اليوم. ولكن ما هو الوقت المناسب لتنظيف أسنانك؟ توضيح خبراء الصحة.

تنظيف أسنانك قبل أو بعد الإفطار؟

"في الواقع - كما تعلمنا في مرحلة ما - يجب عليك تنظيف أسنانك بعد كل وجبة رئيسية. هذا ليس ممكنًا دائمًا ، ولهذا السبب ينطبق: مرتين في اليوم على الأقل "، يشرح ديرك كروب من مبادرة proDente في رسالة من وكالة الأنباء الألمانية dpa.

الأفضل بعد الفطور وخاصة بعد العشاء. العناية بالأسنان أكثر أهمية في المساء من الصباح التالي.

ومع ذلك ، لا تستخدم فرشاة الأسنان فور تناول الطعام. قال الخبير: "إذا استطعت ، يجب أن تنتظر 30 دقيقة ، خاصة إذا كنت تتناول مشروبات أو طعامًا حمضيًا".

بعد هذا الوقت ، لم يعد هناك أي خطر من تنظيف السطح الذائب الناعم.

لا تستخدم فرشاة الأسنان فور تناول الطعام

لا تنطبق عبارة "بعد تناول الطعام - لا تنس تنظيف أسنانك" عند تناول الأطعمة الحمضية. بدلاً من ذلك ، يفرش أسنانك مباشرة بعد تناول البرتقال ، على سبيل المثال ، يؤلم ، لأن المينا يكون طريًا بشكل سطحي وبالتالي يمكن "تنظيفه" ، كما توضح موقع proDente على موقعها على الإنترنت.

لذلك إذا كنت تحب تناول الفاكهة الطازجة والحامضة على الإفطار ، فيجب عليك تنظيف أسنانك قبل تناول الطعام ، وفقًا للخبراء.

وتنصح المبادرة إذا كنت لا ترغب في الانتظار لمدة نصف ساعة بعد تناول الطعام ، "يجب عليك على الأقل تناول شيء يحتوي على الكالسيوم بعد الفاكهة ، مثل الزبادي أو الجبن ، أو شرب كوب من الحليب".

وقال الخبراء إن "أيونات الكالسيوم تعوض جزئياً على الأقل عن الخسائر المعدنية في المينا التي يسببها الحمض".

يوصي الخبراء بتكنولوجيا KAI

تشير الجمعية الألمانية لجراحة الأسنان والفم والوجه والفكين (DGZMK) في بيان إلى أنه من المهم بشكل خاص العثور على أوقات ثابتة في الحياة الشخصية اليومية ، "حيث تكون نظافة الأسنان والفم منتظمة ، دون ضغط الوقت و تمارس مع التركيز ".

يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان دقيقتين في المتوسط ​​، ولكن بالنسبة لبعض المجموعات مثل كبار السن أو الأطفال ، قد يتطلب الأمر المزيد من الوقت. يجب أيضًا تنظيف المساحات بين الأسنان مرة واحدة يوميًا.

عادة ما ينصح الخبراء بتقنية KAI المزعومة. هذا يعني أن الأسطح الإطباق أولاً ، ثم يتم تنظيف الأسطح الخارجية ثم داخل الأسنان.

المعدات المناسبة

خلال الفحص نصف السنوي لدى طبيب الأسنان أو أثناء تنظيف الأسنان الاحترافي ، يمكنك معرفة ما إذا كانت الأسنان قد نظفت جيدًا.

تستخدم أقراص التلوين في بعض الأحيان هناك ، والتي توفر معلومات حول مكان عدم تنظيف الأسنان على النحو الأمثل.

الضغط الزائد عند تثبيط الأسنان بالفرشاة قد يؤدي إلى تلف المينا.

كقاعدة عامة ، يوصي أطباء الأسنان بالفرشاة ذات الشعيرات الناعمة والمتوسطة إلى المتوسطة والرؤوس القصيرة. هذه أيضًا تسهل الوصول إلى الأسنان الخلفية. وفقا للخبراء ، سواء كانت يدوية أو كهربائية ليست من حيث الأهمية.

يجب أن يحتوي معجون الأسنان على الفلورايد - 500 جزء في المليون لدى الأطفال و 1500 جزء في المليون عند البالغين. يمكن أن يدمر ما يسمى بمعجون الأسنان المبيض مع أجسام التنظيف الخشنة المينا وبالتالي لا ينصح به. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: طريقه استخدم غسول الفم بشكل صحيح للتخلص من رائحه الفم الكريهه. انواع غسول الفم (شهر اكتوبر 2021).