أخبار

التعليق أمام الشاشة في المساء يسبب اضطرابات في النوم


أولئك الذين يجلسون أمام الشاشة لفترة طويلة في المساء ينامون أسوأ بكثير

اضطرابات النوم هي مشكلة شائعة تم ربطها بمجموعة متنوعة من الأسباب. يبدو أن الوقت الذي يقضيه في المساء على الكمبيوتر أو الهاتف الذكي أو أمام التليفزيون له تأثير كبير ، وفقًا لنتائج التقييم الحالي للجنة الاجتماعية والاقتصادية (SOEP) في DIW.

يقول التقرير عن نتائج التقييم الحالي لـ SOEP: "بفضل الوصول السريع إلى DSL ، فإن الأشخاص الذين يجلسون أمام الشاشة حتى وقت النوم ينامون بشكل أقل بكثير وهم أقل رضاءً بشكل عام عن نومهم". يتأثر مستخدمو DSL الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 على وجه الخصوص بالنقص المحتمل للنوم. تم نشر نتائج الدراسة الحالية في ورقة SOEP.

ما هي تأثيرات اتصال DSL على النوم؟

يقضي الكثير من الناس المساء أمام الكمبيوتر أو التلفزيون وينظرون قليلاً على هواتفهم الذكية حتى في السرير. مع إدخال تكنولوجيا النطاق العريض الحديثة ، يتوفر الوصول إلى الوسائط الرقمية على مدار الساعة ، مما يؤثر أيضًا على كثافة الاستخدام. من أجل معرفة كيف يؤثر الوصول إلى DSL والاستخدام المطول للوسائط الرقمية على النوم ، قام العلماء الآن بتقييم المعلومات من أكثر من 24000 شخص تمت مقابلتهم بشكل متكرر بين عامي 2008 و 2012 كجزء من الدراسة طويلة المدى SOEP.

تم تقييم مدة النوم ورضا النوم

أجاب المشاركون على أسئلة حول متوسط ​​مدة نومهم ورضاهم عن النوم ، من بين أمور أخرى. كما سئل عما إذا كان لديهم اتصال DSL أم لا. كما ضم الاقتصاديون الإيطاليون فرانشيسكو سي بيلاري وأوسيا جيونتيلا ولوكا ستيلا البيانات من مسح استخدام الوقت الألماني في التقييم. في هذا الوقت ، استخدم مكتب الإحصاء الفيدرالي مسحًا تم تسجيل أنشطة 5،587 شخصًا على فترات زمنية مدتها 10 دقائق بالضبط على مدار اليوم.

في المتوسط ​​، ينام الألمان أقل من 7 ساعات في أيام الأسبوع

وفقا للباحثين ، أظهر تحليل بيانات SOEP أن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 59 سنة ينامون بمعدل 6.8 ساعة خلال الأسبوع و 7.9 ساعات في عطلة نهاية الأسبوع. من وجهة نظر طبية ، يجب تصنيف مدة النوم من سبع إلى تسع ساعات على أنها صحية. كما أظهرت الدراسة الحالية أن مستخدمي DSL ينامون بمعدل 25 دقيقة أقل في الليلة من الأشخاص الذين ليس لديهم اتصال DSL. ويجدون أيضًا نومهم بشكل ملحوظ في كثير من الأحيان غير كافٍ وأقل إرضاءً.

آثار خطيرة بشكل خاص على الشباب

توصلت مؤلفة الدراسة Luca Stella من جامعة Bocconi في ميلانو إلى استنتاج في الرسالة الحالية مفاده أن "نوم الأشخاص الأصغر سنًا الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا والذين يستخدمون اتصال DSL معرضون للخطر". دقائق وقت نوم أقل من أقرانه بدون وصول DSL. بالإضافة إلى ذلك ، ارتفع متوسط ​​الاحتمال الذي ذكروه في استطلاع SOEP أنهم يعانون من قلة النوم بنسبة 40 بالمائة تقريبًا.

وفقًا للعلماء ، يعد الكمبيوتر الشخصي والهاتف الذكي أيضًا من اضطرابات النوم الكبيرة لمستخدمي DSL الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 59 عامًا. وقال البيان الصحفي حول نتائج الدراسة: "إذا كنت تستخدم هذه الأجهزة لمدة نصف ساعة قبل الذهاب إلى الفراش ، فإن احتمال حصولك على 6 ساعات كحد أقصى من النوم - وبالتالي نوم أقل مما يوصي به الخبراء - يزيد بنسبة 30 بالمائة".

أولئك الذين يستطيعون النوم ليس لديهم مشاكل

ووفقًا للعلماء ، فإن الدراسة تقدم أخبارًا جيدة لمجموعة سكانية واحدة. لأن نوم الأشخاص الذين لا يتعين عليهم الاستيقاظ في الصباح الباكر لا يتأثر باستخدام وسائل الإعلام في ساعة متأخرة. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، يمكنهم النوم جيدًا وتعويض قلة النوم في الليلة السابقة صباح اليوم التالي. (فب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تناول هذه الاعشاب وتخلص فوريا من القلق والارق والاكتئاب وقلة النوم (شهر اكتوبر 2021).