أخبار

قلة النوم المزمنة يمكن أن تدمر الحب

قلة النوم المزمنة يمكن أن تدمر الحب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يؤثر قلة النوم سلبًا على العلاقات ويؤدي غالبًا إلى مشاكل زوجية
إذا كان الناس يعيشون في علاقة لفترة طويلة ، يمكن أن تنشأ مشاكل شخصية بين الشركاء في مرحلة ما. يمكن أن تستمر هذه الصعوبات في النمو حتى تنفصل العلاقة ويفكر الشخص المعني أخيرًا في الطلاق. ولكن قبل مقابلة محامٍ حول مشاكل الزواج ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. لقد وجد الباحثون الآن أن قلة النوم تؤثر سلبًا على العلاقات البشرية.

في تحقيقهم ، وجد باحثون في جامعة ولاية أوهايو أن مشاكل العلاقة الشديدة تكون في بعض الحالات بسبب قلة النوم. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "علم النفس والغدد الصماء".

آثار قلة النوم على جسم الإنسان
لقد عرف الباحثون من قبل أن قلة النوم المستمرة ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب والسمنة والوفاة المبكرة. يمكن أن يخلق قلة النوم أيضًا صعوبات أخرى ، مثل مشاكل العلاقة. يقول الخبراء إن الكثير من الناس ينامون حوالي ست ساعات في الليلة فقط ، ومع ذلك ، يوصى سبع إلى تسع ساعات في الليلة.

إذا حصل كلا الزوجين على القليل من النوم ، فغالبًا ما يؤدي ذلك إلى جدال
درس العلماء ما مجموعه 43 زوجا لدراستهم. تمكن الأطباء من تحديد أنه إذا كان الزوجان ينامان أقل من سبع ساعات في الليلة ، فإنهما يجادلان بقوة أكبر نتيجة لذلك. ومع ذلك ، إذا حصل أحد الزوجين على قسط كافٍ من النوم ، فيمكن توضيح المشكلات في العلاقة بشكل بناء بشكل أكبر وغالبًا ما تنتهي بمحادثة وسيطة.

يمكن أن يؤدي الارتفاع في علامات معينة إلى تعزيز الالتهاب
تمت دعوة الزوجين إلى المختبر وهناك قاما بتوثيق المشاكل المعروفة لعلاقتهما (على سبيل المثال ، المال ، والوالد في القانون أو التواصل مع الشريك). كما قام العلماء بقياس قيم الواسمات مثل البروتين IL-6 و TNF-alpha. يمكن أن تؤدي زيادة هذه العلامات إلى التهاب في الجسم وبالتالي تعزيز ظهور الأمراض المزمنة مثل مرض السكري. وقد أظهرت الدراسات السابقة أن الرجال أكثر عرضة للتشاجر مع شركائهم إذا ناموا بشكل سيئ في الليل. جادل الأزواج الذين ناموا أقل من سبع ساعات لمدة أسبوعين بشكل أكثر عنفًا وتواترًا في زيجاتهم.

يؤدي الحرمان من النوم إلى صعوبة التركيز ونفاد الصبر
تظهر الدراسة الحالية آثار النوم القصير وتأثيراته على تطور الالتهاب ، حسب المؤلف د. ستيفاني ج.ويلسون. من المعروف أن الحرمان من النوم يؤدي إلى صعوبة في التركيز ونفاد الصبر ، مما يجعل من الصعب علينا اتخاذ القرارات الصحيحة أو التعاطف مع مشاكل شركائنا. ووفقًا للخبير ، فإن حس الفكاهة ، المطلوب في كل علاقة ، يعاني أيضًا من الحرمان من النوم.

قلة النوم تجعل من الصعب حل المشاكل
يقول الأطباء إن النوم الكافي لا يمكنه بالتأكيد حل جميع مشاكل المعاشرة الزوجية ، ولكنه يمكن أن يساعد في تحسين العديد من العلاقات. نظرت الدراسة فقط في الأزواج من جنسين مختلفين ، ولكن من المرجح أن تنطبق النتائج على نطاق أوسع أو أشكال أخرى من العلاقات بين الأشخاص. وأوضح العلماء أن النوم يؤثر على أجزاء من الدماغ البشري تشارك في حل المشكلات ، كما أن مهارات مثل الاستماع النشط والمزاج الجيد يعانون من قلة النوم. لذلك ليس من قبيل المصادفة أن الرضا عن العلاقة غالبًا ما يعاني في السنة الأولى بعد ولادة الطفل ، لأنه خلال هذا الوقت عادة ما يكون هناك نقص كبير في النوم. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: علاج فورى للارق المزمن والتوتر وتساعدك على النوم العميق مجربة وفعالة 100% مع خبيرة التجميل ملك (قد 2022).