أخبار

الدراسات: تناول الحبوب الكاملة يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون

الدراسات: تناول الحبوب الكاملة يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيف تؤثر الحبوب الكاملة على خطر الإصابة بسرطان القولون؟
النظام الغذائي المتوازن مهم لصحة الإنسان. يمكن أن تحدث التغذية السليمة فرقًا كبيرًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان. وجد الباحثون الآن أن الاستهلاك المنتظم للحبوب الكاملة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

في دراستهم الحالية ، وجد علماء من مدرسة هارفارد تي تشان للصحة العامة المعترف بها دوليًا أن تناول الحبوب الكاملة يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. تم نشر نتائج الدراسة من قبل المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان.

يمكن أن يحمي النشاط البدني من السرطان
يؤثر النظام الغذائي والنشاط البدني على خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة. يزيد الاستهلاك المنتظم للكلاب الساخنة ولحم الخنزير المقدد واللحوم المصنعة الأخرى من خطر الإصابة بسرطان القولون. كانت هناك أيضًا أدلة قوية في الدراسات السابقة على أن النشاط البدني يمكن أن يحمي من سرطان القولون والمستقيم.

يمكن أن يقلل تغيير نظامك الغذائي من خطر الإصابة بسرطان القولون
يعتبر سرطان القولون من أكثر أنواع السرطان شيوعًا. تظهر نتائج الدراسة الحالية أن العديد من الناس يمكن أن يقللوا من مخاطرهم بتغيير نظامهم الغذائي. النظام الغذائي وأسلوب الحياة يلعبان دورًا مهمًا في تطور سرطان القولون والمستقيم ، كما يوضح المؤلف د. إدوارد إل جيوفانوتشي من كلية هارفارد للصحة العامة في جامعة هارفارد.

حلل الخبراء البيانات من أكثر من 29 مليون شخص
قيمت الدراسة الجديدة نتائج البحث العلمي العالمي حول كيفية تأثير النظام الغذائي والوزن والنشاط البدني على خطر الإصابة بسرطان القولون. حلل التقرير ما مجموعه 99 دراسة باستخدام بيانات من أكثر من 29 مليون شخص ، بما في ذلك أكثر من ربع مليون شخص تم تشخيصهم بسرطان القولون والمستقيم.

يمكن أن تزيد هذه العوامل من خطر الإصابة بسرطان القولون:
عوامل مختلفة تؤثر على خطر الإصابة بسرطان القولون. وتشمل هذه ، على سبيل المثال:

  1. تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء ، مثل لحم البقر أو لحم الخنزير
  2. زيادة الوزن أو السمنة
  3. الاستهلاك اليومي لاثنين أو أكثر من المشروبات الكحولية (30 جرامًا من الكحول) ، مثل النبيذ أو البيرة

90 غرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا ، يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 17 بالمائة
وتخلص الدراسة الحالية إلى أن استهلاك ما يقرب من ثلاث حصص (90 جرامًا) من الحبوب الكاملة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 17 بالمائة. أفاد الباحثون أن التقارير السابقة تشير إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون.

يحمي النشاط البدني من سرطان القولون
يؤثر النشاط البدني أيضًا على خطر الإصابة بسرطان القولون. وأوضح العلماء أنه عندما يكون الأشخاص أكثر نشاطًا بدنيًا ، يكون لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان القولون مقارنة بالأشخاص الأقل نشاطًا بدنيًا. وفقا للباحثين ، فإن هذا يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ، ولكن ليس على سرطان المستقيم.

يمكن منع العديد من حالات سرطان القولون عن طريق تغيير نمط الحياة
في الولايات المتحدة وحدها ، يتم تشخيص ما يقدر بـ 371 حالة من حالات سرطان القولون والمستقيم كل يوم. يعتقد المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان أن 47 في المائة من حالات سرطان القولون في الولايات المتحدة سنويًا يمكن منعها من خلال تغييرات نمط الحياة الصحية.

تحمي الأسماك والبرتقال والفراولة والسبانخ من سرطان القولون
ووجدت الدراسة روابط أخرى بين النظام الغذائي وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. على سبيل المثال ، هناك القليل من الأدلة حتى الآن على أن خطر الإصابة بسرطان القولون يزداد مع انخفاض تناول الفواكه والخضروات غير النشوية. ويقول الخبراء أنه إذا تناول الناس أقل من 100 جرام يوميًا ، فإن الخطر يزداد. هناك أيضًا أطعمة أخرى يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. وفقا للباحثين ، تشمل هذه الأسماك والأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل البرتقال والفراولة والسبانخ. عندما يتعلق الأمر بالسرطان ، لا توجد ضمانات ، ولكن بعض خيارات نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وغيرها من السرطانات ، كما يوضح الخبراء. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: طارق الدوسري: اكرمني الله بسرطان القولون. (قد 2022).