أخبار

قلة النوم يمكن أن يسبب مشاكل صحية نفسية خطيرة


يدرس الخبراء العلاقة بين النوم والصحة العقلية
القدر الكافي من النوم مهم للجسم والعقل. وجد الباحثون الآن أن قلة النوم يمكن أن تكون سببًا محتملاً لمشاكل الصحة العقلية. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الاكتئاب والقلق.

في بحثهم ، وجد علماء من جامعة أكسفورد المعترف بها دوليًا ومؤسسات بحثية أخرى أن قلة النوم يمكن أن تسبب القلق والاكتئاب والبارانويا والهلوسة. نشر الباحثون نتائج دراستهم في The Lancet Psychology.

العلاج السلوكي المعرفي يحسن النوم والصحة العقلية
وأوضح الخبراء أنه عندما أخذ الأشخاص دورة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المصممة خصيصًا لعلاج الأرق ، لم يتحسن نومهم فحسب ، بل انخفض أيضًا جنون العظمة والهلوسة والاكتئاب والقلق.

يفحص الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم
يشرح البروفيسور دانييل فريمان من جامعة أكسفورد أن مشاكل النوم إما عرض من أعراض مشكلات الصحة العقلية أو أن هذه الأخيرة هي نتيجة ثانوية لقلة النوم. للدراسة ، تم تحليل العلاقة بين النوم والصحة العقلية بمساعدة استطلاعات الرأي عبر الإنترنت ، والتي شارك فيها طلاب من 26 جامعة. تمت دعوة الأفراد في وقت لاحق للمشاركة في الدراسة عندما وجد الاستبيان على شبكة الإنترنت أنهم يعانون من الأرق.

يفحص العلماء أكثر من 3700 شخص
التحق بالدراسة ما مجموعه أكثر من 3700 طالب. ثم تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. حضرت مجموعة واحدة دورة عبر الإنترنت من ست جلسات KVT لمدة 20 دقيقة مصممة لعلاج الأرق. لم تتلق المجموعة الثانية أي علاج. أجرت كلتا المجموعتين تقييماً على الإنترنت لحالتهم في بداية الدراسة ، بعد ثلاثة أسابيع ، وبعد عشرة أسابيع و 22 أسبوعاً بعد ذلك.

بعد عشرة أسابيع ، تم تقليل الأرق في مجموعة KVT إلى النصف
أظهرت النتائج أن التحسينات في كل من النوم والصحة العقلية كانت أكبر لأعضاء مجموعة KVT مقارنة بالمجموعة الضابطة. بعد مراعاة الآثار التي لا ترتبط بالعلاج ، تمكن العلماء من تحديد أن الأرق بين المشاركين في مجموعة KVT قد انخفض إلى النصف بالفعل بعد عشرة أسابيع. وانخفضت المخاوف والاكتئاب بنسبة الخمس. تم تقليل البارانويا بنسبة 25 في المائة ، وانخفضت الهلوسة بنسبة 30 في المائة.

هناك صلة بين النوم والصحة العقلية
يضاعف الأرق من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ، كما أن علاج الأرق يقلل أيضًا من الاكتئاب. كانت الدراسة ذات معدل فشل مرتفع للغاية ، والذي كان حوالي 50 بالمائة. شارك 18 في المائة فقط من المشاركين في مجموعة العلاج في جميع جلسات KVT الست. على الرغم من هذه الإخفاقات ، لا يزال هناك نوع من النمط يمكن التعرف عليه ، كما يوضح المؤلف فريمان. تظهر نتائج الدراسة أن هناك صلة بين النوم والصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر المرض العقلي على عاداتنا في النوم ، وإن كان ذلك بدرجة أقل.

يمكن علاج الأرق بنجاح
في حين أن معظم المشاركين لم يكن لديهم اضطرابات عقلية مشخصة سريريًا ، يعتقد العلماء أن الأرق هو أيضًا عامل في مشاكل الصحة العقلية الشديدة. تظهر نتائج الدراسة أن برامج KVT ضد الأرق يمكن أن تفعل أكثر بكثير من تحسين نوم الناس. ويوضح المؤلف أنه يمكن علاج الأرق بنجاح كما أنه يحسن صحتهم النفسية. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: Bipolar disorder depression u0026 mania - causes, symptoms, treatment u0026 pathology (كانون الثاني 2022).