أخبار

تطبيق جديد: احصل على الاسترخاء في عطلتك باستخدام هاتفك الذكي


حافظ على شعور العطلة مع هاتفك الذكي حتى في العمل اليومي
عطلة تجعلك سعيدا وصحيا. ولكن بعد أيام العطلة ، غالبًا ما تنشغل بسرعة في العمل اليومي. كيف يمكنك الحفاظ على استرخاء عطلتك؟ قد يكون الهاتف الذكي قادرًا على المساعدة في ذلك.

الحفاظ على استرخاء العطلة في الحياة اليومية
تمكن معظم الناس من العودة من إجازة مريحة. لكن البقاء هادئًا بعد العطلة غير ممكن للكثيرين. يحقق فريق من الباحثين من ألمانيا وفنلندا الآن في كيفية الحفاظ على الاسترخاء بعد العطلة. في جامعة ليوفانا في لونيبورغ ، تم تطوير التدريب الترفيهي لهذا الغرض ، تطبيق Holidaily 2.0. يجب دعم العاملين الذين يعانون من الإجهاد بمساعدتهم في الحفاظ على استرخاء العطلة في عملهم اليومي.

التوازن بين التوتر والاسترخاء
مشروع ليوفانا البحثي بالتعاون مع BARMER GEK مكرس لمسألة كيف يمكن أن يستمر الاسترخاء لفترة أطول بعد عطلة. يحقق العلماء في ما إذا كان ذلك يمكن تحقيقه باستخدام "تطبيق Holidaily" ، وفقًا لبيان صادر عن الجامعة.

ترافق هوليديلي المصطافين مع الاستعدادات للعطلة ، خلال العطلة وخاصة بعد ذلك. ويقدم تمارين يومية صغيرة للاسترخاء ، ويسمى "الصحف اليومية". شعار التدريب الترفيهي هو: "خذ إجازة صغيرة كل يوم في حياتك المهنية".

يقول الأستاذ الدكتور: "يساعد التطبيق المحترفين على إيجاد توازن بين التوتر والاسترخاء". كريستوف ستراوب ، الرئيس التنفيذي لشركة BARMER ، في بيان صحفي.

يقترح للمستخدم ثلاث تمارين مثبتة من البحوث الترفيهية كل يوم. كما يتعلم المزيد عن نقاط القوة والضعف الشخصية في التعافي.

أولئك الذين يمارسون بانتظام جمع النقاط والتأكد من أن رفاق العطلة الافتراضيين Holidave و Holidaisy في حالة جيدة.

تحسين مقاومة الإجهاد
"لقد صممنا تطبيق Holidaily مع غمزة. قال مدير الدراسة البروفيسور ديرك لير من معهد علم النفس في ليوفانا: "هناك شيء مرح في هوليديلي".

"لكن الخلفية هي الدور المهم للغاية للراحة الجيدة في الحياة اليومية ، في الحماية من الآثار الضارة للضغط المزمن."

في دراسة أولى ، لوحظ بالفعل أن الأشخاص العاملين الذين يتدربون مع Holidaily أقل عرضة للمعاناة من الإرهاق الاكتئابي في عملهم اليومي. كما تحسنت مقاومة الإجهاد.

"أظهر ما يقرب من 30 بالمائة من المشاركين في برنامج" Holidaily "علامات أعراض الاكتئاب. خلال العطلة ، انخفضت النسبة بشكل ملحوظ وظلت أقل من القيمة الأولية بعد ذلك ، "شرح طبيب الصحة النفسية.

يمكن للمصطافين المهتمين بالمشاركة في المشروع البحثي معرفة المزيد عن الدراسة هنا والتسجيل للمشاركة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تطبيقات تسهل حياتك. AppLab (ديسمبر 2021).