أخبار

العديد من النساء الحوامل لا يعرفن كيف يأكلن بشكل صحيح

العديد من النساء الحوامل لا يعرفن كيف يأكلن بشكل صحيح


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أكل لمدة سنتين أثناء الحمل؟ أسطورة دحض
العديد من النساء الحوامل غير متأكدين من كمية الطعام التي يجب تناولها. من المهم جدًا تثقيف العائلات ، وخاصة النساء ، حول الأكل الصحي أثناء الحمل. يمكن أن يحمي هذا صحة النساء الحوامل وأطفالهن الذين لم يولدوا بعد. وجد الباحثون أن حوالي 69 بالمائة من النساء الحوامل غير متأكدات من كمية الطعام التي يجب تناولها أثناء الحمل.

وجد علماء الشراكة الخيرية الوطنية (السكري في المملكة المتحدة ، ومؤسسة القلب البريطانية ، وتيسكو) في استطلاع رأي أن أكثر من ثلثي النساء الحوامل (69 في المائة) في المملكة المتحدة لا يعرفون بالضبط عدد السعرات الحرارية الإضافية التي يحصلون عليها أثناء الحمل يجب أن تأخذ ، منظمة البيان الصحفي.

غالبًا ما يتم تشجيع النساء الحوامل على تناول وجبات أكبر
من بين الإناث ، أفادت 63 في المائة بالتأثير على أشخاص آخرين أرادوا تحفيزهم على تناول وجبات أكبر. حتى أن 14 بالمائة من النساء الحوامل ممن شملهم الاستطلاع ذكروا أنهم يتعرضون باستمرار لهذا الضغط.

الأكل الصحي أثناء الحمل مهم
تعمل الشراكة الخيرية الوطنية مع الكلية الملكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (RCOG) لمساعدة المتضررين على تناول الطعام الصحي أثناء الحمل. على سبيل المثال ، يجب تبديد الأسطورة القائلة بأن على النساء تناول الطعام لمدة سنتين أثناء الحمل. وأوضح المؤلفون أن اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل مهم لمنع زيادة الوزن غير المرغوب فيها.

ما هي فوائد الأكل الصحي للأم والطفل؟
الأسطورة القائلة بأن النساء الحوامل يجب أن يأكلن لمدة سنتين إن أمكن كانت موجودة منذ سنوات ، لكن هذه النصيحة ليست مفيدة ، كما يوضح أليكس ديفيس من الشراكة الخيرية الوطنية. بدلا من ذلك ، من المهم جدا تناول الغذاء الصحي أثناء الحمل وبعده. كما يقلل هذا النظام الغذائي من خطر حدوث مضاعفات الحمل والولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تجنب المشاكل الصحية مثل داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية ، كما يوضح العلماء.

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها المرأة أثناء الحمل؟
تقول دافيس: "نشجع جميع النساء على التفكير في كيفية تناول طعام صحي". ويقال أن المعلومات الجديدة تسهل على النساء الحوامل اتباع نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، ينصح الدليل الرسمي لـ NICE بأنه لا يجب تغيير احتياجات الطاقة خلال الأشهر الستة الأولى من الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء تناول حوالي 200 سعر حراري إضافي فقط يوميًا في الثلث الأخير من الحمل. ويقول الخبراء إن هذا يعادل قطعتين من خبز الحبوب الكاملة مع زيت الزيتون أو حفنة صغيرة من المكسرات والبذور والفواكه المجففة. ومع ذلك ، لا تعرف العديد من النساء هذه القواعد.

غالبًا ما تأكل النساء كثيرًا أثناء الحمل
وفقًا للمسح ، تعتقد أكثر من واحدة من كل ثلاث نساء حوامل أنهن بحاجة إلى تناول 300 سعر حراري إضافي أو أكثر يوميًا. ويقول الأطباء إن حوالي ست من كل عشر نساء (61 في المائة) يعتقدن أنه يتعين عليهن استهلاك السعرات الحرارية الإضافية في الثلث الأول أو الثاني. ويضيف الخبراء أن واحدة من كل أربع نساء حاملات (26 في المائة) تستخدم الحمل كذريعة لتناول وجبات خفيفة ووجبات غير صحية.

آثار زيادة تناول الطعام أثناء الحمل
تناول الكثير من الطعام أثناء الحمل يؤدي إلى زيادة الوزن. ويقول الباحثون إن هذا بدوره يمكن أن يكون ضارًا لكل من الأم والطفل. النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أثناء الحمل أكثر عرضة للإجهاض وأكثر عرضة للإصابة بأعراض مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل. ويضيف الخبراء أن مثل هذه النساء بحاجة أيضًا إلى عملية قيصرية في كثير من الأحيان ومن المرجح أن تلد قبل الأوان أو تنزف بعد الولادة أو حتى تطور جلطات تهدد الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، لدى النساء البدينات أطفال أكبر يميلون بدورهم إلى السمنة وبالتالي يمكن أن يتطوروا إلى مشاكل صحية كبيرة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: نصائح للحامل في الشهر الأول (قد 2022).