أخبار

تم الفحص: مشكلات النوم الشائعة محرك بقاء طبيعي؟


ربما مشاكل النوم هي ببساطة جزء من الماضي التطوري
اليوم يعاني الكثير من الناس من مشاكل النوم. غالبًا ما يُنظر إلى قلة النوم نتيجة الحياة العصرية المحمومة. ومع ذلك ، تشير نتائج البحث الحالية الآن إلى أن النوم الخفيف أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل هو آلية بقاء من المفترض أن تحمي من التهديدات الليلية.

وذكر البيان الصحفي أن العلماء في جامعة ديوك في نورث كارولينا وجامعة نيفادا في لاس فيجاس وجدوا أن صعوبة النوم أثناء الليل هي آلية للبقاء تحمي الناس من التهديدات الليلية المحتملة.

يدرس الباحثون أنماط النوم لقبيلة أصلية في تنزانيا
في دراستهم الحالية ، درس الباحثون أنماط نوم الناس من ما يسمى قبيلة الصيادين-الجامعين في شمال تنزانيا. استطاع الخبراء أن يجدوا أن الاستيقاظ المتكرر ليلاً وخطط نوم مختلفة بين كبار السن والشباب يضمن أنه في معظم الحالات يكون أحد أفراد القبيلة مستيقظًا دائمًا.

وقت نوم أفراد القبائل منخفض للغاية
وأوضح المؤلفون أنه خلال فترة ثلاثة أسابيع ، لم يكن هناك سوى 18 دقيقة ينام فيها جميع أفراد القبيلة البالغ عددهم 33 في نفس الوقت. عندما لاحظنا السكان ، لاحظنا أن إجمالي وقت نوم أفراد القبيلة منخفض جدًا. نحن نعيش بأمان أكبر في مجتمعنا الغربي ، وهذا هو السبب في أننا ننام بشكل أفضل ، كما يوضح المؤلف ديفيد سامسون من جامعة ديوك.

يعاني الأشخاص المصابون أقل من مشاكل النوم
على الرغم من أن سكان القبيلة ينامون بشكل عام بشكل أقل ، إلا أن المتضررين يعانون أقل من مشاكل النوم والأرق ، والتي تنتشر بشكل خاص بين كبار السن من الدول الصناعية الحديثة ، كما يقول العلماء.

فحص الخبراء قبيلة حدزا في شمال تنزانيا
ركزت الدراسة على ما يسمى هادزا في شمال تنزانيا ، والتي تعيش في مجموعات من عشرين إلى ثلاثين شخصًا. خلال النهار ، يذهب الرجال والنساء في طرق منفصلة لجمع الدرنات والتوت والعسل وحيوانات الصيد ، كما يشرح الخبراء. في المساء ، يلتقي جميع أفراد القبيلة مرة أخرى. غالبًا ما ينام الهادا جميعًا في أكواخهم المصنوعة من العشب والفروع.

تقدم الدراسة نظرة ثاقبة للتطور البشري
تُظهر لنا هادزا جزءًا مهمًا من تاريخ التطور البشري. وتشرح أليسا كريتندن من جامعة نيفادا أنهم يعيشون بأسلوب يشبه إلى حد بعيد ماضينا. على سبيل المثال ، ينامون على الأرض وليس لديهم إضاءة اصطناعية أو مناخ داخلي منظم.

يفحص الأطباء عادات النوم لدى 33 مشاركًا
وتتبع الباحثون أنماط نوم 33 من الرجال والنساء الأصحاء. كانوا يرتدون أجهزة تشبه الساعة على معاصمهم لمدة عشرين يومًا. لذلك يجب تسجيل الحركات أثناء الليل. عادة ، يستيقظ المشاركون عدة مرات في الليل ، على سبيل المثال لاستدارة الأطفال أو البكاء ، أو رعاية الأطفال الذين يبكون ، كما يشرح العلماء.

الاختلاف والمرونة في نوم الإنسان أمر طبيعي
عندما يكون الناس في حالة نوم أخف ، فإنهم أكثر انتباهاً لجميع أنواع التهديدات في المنطقة ، كما يوضح المؤلف تشارلي نان من جامعة ديوك. في المتوسط ​​، كان أكثر من ثلث المجموعة مستيقظًا في جميع الأوقات أو ناموا قليلاً فقط. تضيف النتائج أن التباين والمرونة أمر طبيعي تمامًا في نوم الإنسان ، يضيف المؤلف سامسون.

ما عادات النوم لدى المشاركين؟
وقد وجدت الدراسات السابقة أنماطًا مماثلة في الطيور والفئران والحيوانات الأخرى. ويقول الأطباء إن هذه الظاهرة لوحظت الآن لأول مرة في البشر. في المتوسط ​​، ذهب المشاركون إلى الفراش بعد وقت قصير من الساعة 10 مساءً واستيقظوا في الساعة 7 صباحًا. ومع ذلك ، كان هناك بعض الأشخاص الذين ناموا في الثامنة مساءً واستيقظوا حوالي السادسة صباحًا. وكان معظمهم من المشاركين الأكبر سنا. ويضيف الخبراء أن المشاركين الأصغر سنا كانوا ينامون عادة من الساعة 11 مساء إلى الساعة 8 صباحا.

هل مشاكل النوم لدى كبار السن غالبًا لا تكون اضطرابات حقًا؟
يؤكد المؤلفون أن التوجهات المختلفة لعادات النوم لدى المراهقين وكبار السن يمكن أن تكون تعديلًا تطوريًا حافظ على أسلافنا آمنين عند النوم في مجموعات عمرية مختلطة. يقول نان إن الكثير من كبار السن يذهبون إلى الأطباء هذه الأيام ويشكون من أنهم يستيقظون مبكرًا ولا يمكنهم العودة إلى النوم. ومع ذلك ، ربما لا توجد غالبًا مشاكل صحية على الإطلاق ، وربما يكون بعض ما يسمى باضطرابات النوم مجرد بقايا من الماضي التطوري ، الذي كان مفيدًا في الأصل للبشر ، كما يوضح العلماء. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: الحكيم في بيتك. أنواع اضطراب النوم المختلفة وأبرز الاسباب وطرق الوقاية والعلاج. الحلقة الكاملة (كانون الثاني 2022).